Полезные привычки здоровых и счастливых людей

привычки миллионеров

Однако американский психолог Thomas Courley утвеждает, что дело тут не только в удаче или умении оказаться в нужном месте в нужное время – у всех миллионеров есть общие черты характера и привычки.

Изучению этих привычек доктор посвятил 5 лет, в течение которых очень плотно общался со 177 миллионерами, которые заработали свое состояние сами и с нуля.

Результатом такого общения стала книга «Привычки миллионеров», в которой психолог структурировано излагает свои наблюдения. Хорошая новость заключается в том, что все эти привычки вы можете развить и у себя – и даже если это не поможет вам заработать миллион, более успешными в социальным плане вы станете точно.

Что это за привычки?..

Люди, которые добились успеха в жизни

С чего начать свою успешную жизнь и как преодолевать препятствия, знает не один десяток человек. Многие из них готовы поделиться своим мнением по поводу, что такое успех и как его достичь.

Рассмотрим яркие истории бывших “неудачников”. Кстати, “неудачник” – это клише людей, которые не видят всей картины жизни личности, на самом деле успешных людей намного больше, чем мы себе можем представить. Все зависит от того, какие цели ставит для себя человек и какое у него близкое окружение.

Терри Крюс

Этот известный актер до 29 лет активно занимался американским футболом. Мировая слава к нему пришла в 37 лет, когда он блестяще сыграл роль в сериале “Все ненавидят Криса”. Он прославился потом еще в некоторых фильмах.

Рональд Рейган

Это имя на устах нескольких поколений всего мира до сих пор остается актуальным. Это 40-й президент США. Большую половину своей жизни Рейган занимался деятельностью, абсолютно не связанной с политикой. Он был актером, диктором на радио. Но в 56 лет его выбрали губернатором Калифорнии, а в 69 он стал сороковым президентом. И, кстати, очень уважаемым.

Брайан Крэнстон

Про этого актера, режиссера и сценариста смело можно сказать “Из грязи в князи”. Его жизненный путь начинался с грузчика, а на закате своей жизни он стал очень известным и уважаемым человеком.

Ник Вуйчич

Человек с большой буквы. У австралийца сердце, готовое обнять весь мир, хотя он не имеет конечностей. Молодой парень с врожденной инвалидностью составлял план самоубийства, но в один момент его жизнь начала меняться к лучшему. Сейчас это известный на весь мир оратор, мотиватор и бизнесмен. Он мотивирует людей, которые считают себя неудачниками в этой жизни, говоря, что у Бога есть для них план.

Мотиватор Ник Вуйчич

Сьюз Орман

До тридцатилетнего возраста Сьюзи работала обычной официанткой. На ее пути были потери и разочарования, когда она потеряла значительную сумму денег, неудачно их вложив. Но через определенное время (совсем немногое) она доросла до вице-президента финансовой компании, “превратившись” в писательницу, ведущую своего шоу, миллионера.

Рэй Крок

Ну про этого “папу МакДональдса” ходят уже легенды. Американец до 50 лет был риелтором, пианистом, поменял и другие профессии. Но в 50 лет он побывал у братьев Макдональдов и впечатлился быстрым обслуживанием и концепцией ресторанчика. Он выкупил права на свое дело, что привело к открытию собственного ресторана. Сейчас даже дети знают, что такое McDonald’s.

Николай Кобельков

Николай – русский человек – подтверждает, что люди-инвалиды могут добиваться успеха в жизни! Он родился без рук и почти без ног. Но был ловким и сильным морально. Благодаря этому стал известным цирковым актером, который поразил сначала Россию, затем всю Европу и Америку. Он состоялся не только в профессиональной деятельности, но и в семейной жизни.

Олеся Владыкина

Это российская спортсменка, которая после потери левой руки в результате автокатастрофы достигла потрясающих результатов. В 2008 году с одной рукой девушка стала паралимпийской чемпионкой по плаванию на дистанции 100 м брассом.

Бен Карсон

Мне очень нравится его история! И я поражена силой его мамы. Мальчик Бен был неуспевающим учеником, не мог делать уроки, учебы практически не было, а мама не могла ему помочь, так как сама была неграмотной. Но всегда учила добиваться целей и мыслить самостоятельно, рассуждать. Когда Бен вырос, он стал известным на весь мир нейрохирургом, который впервые разделил мозг сиамских близнецов!

Мы видим, что достигать успеха можно в бизнесе, спорте, другой деятельности, которая является главной для человека. И даже люди с инвалидностью не опускали рук и не говорили, в чем смысл добиваться успеха в жизни, если умрешь все равно. Они ставили цель и иногда с помощью нечеловеческих усилий добивались успеха.

Бен Карсон

Перфекционизм

Люди несовершенны, и с этим ничего не поделать — такова уж человеческая природа. Люди оступаются и ошибаются, но именно это и делает их особенными. Люди способны использовать собственные ошибки в качестве жизненных уроков, учащих их чему-то новому. И это совершенно нечестно и неправильно — ожидать идеальности от других, когда вы сами никак не можете гарантировать, что все, что вы делаете, будет идеально.

Будьте более терпимы к окружающим, и осознайте тот простой факт, что да, они действительно совершают ошибки… но и вы это делаете тоже. Перфекционизм — это стремление к недостижимому, так что лучше просто стараться делать все как можно лучше, и не обижаться на то, что люди не настолько совершенны, как нам бы этого хотелось.

Пунктуальность

Случалось ли с вами такое, что кому-то приходилось останавливать деловую встречу из-за того, что вы вваливались в комнату совещаний посреди нее, запыхавшись и совершенно определенно опоздав на полчаса, а то и больше — причем не в первый раз? Если необязательность и отсутствие пунктуальности вошли у вас в привычку, окружающие вас люди вполне могут счесть вас ненадежным или слишком расслабленным человеком. Ну а если вы каждый раз стараетесь прийти заранее, это может указывать на легкую склонность к неврозу. Ну и, наконец, люди, старающиеся прийти минута в минуту, обычно показывают такие черты характера, как способность находить общий язык с другими людьми, сознательность и надежность.

Какое качество ценно?

На самом деле список положительных качеств обширный, в нем много достоинств, приведем основные из них. Это поможет разобраться, понять, что ценно в людях в первую очередь для их окружения:

• Аккуратность – проявляется в заботливом отношении к личным и чужим вещам, опрятном виде человека. Аккуратные люди любят порядок во всем.
• Бескорыстность – представляет собой отсутствие желания получения пользы от собственных поступков. Ничего никогда не потребует взамен.
• Тактичность – эта черта характера проявляется в уважительном и вежливом отношении к окружающим, независимо от ответного поведения. 
• Верность человека – преданное отношение к окружающим его близким, а также собственному мировоззрению, принципам. На людей с таким качеством можно всегда положиться, они постоянны и надежны.
• Воспитанность – проявление хороших манер и следование модели правильного поведения в любой ситуации.
• Дисциплинированность – умение человека соответствовать требованиям и выполнять все пункты конкретного распорядка. Дружба с дисциплиной поможет грамотно распоряжаться временем, укладываться в сроки выполнения задач на работе и в быту. 
• Доброта – выражается в ласковом, заботливом обращении с людьми, отзывчивости и стремлении прийти на помощь, поддержать в сложную минуту, не преследуя своей выгоды.
• Дружелюбность – желание приятного общения в условии полной открытости и участливости. Благодаря такому качеству характера можно иметь много друзей среди окружающих.
• Общительность – свойство, позволяющее легко контактировать, состоять на общей волне с другими.
• Обязательность – умение нести ответственность за свои решения, поступки и их последствия. Такая личность считается зрелой.
• Отзывчивость – проявление готовности выручить в сложный период жизни, не имея корыстного мотива.
• Решительность – готовность выполнять задуманное при любых обстоятельствах.
• Скромность – черта характера, проявляющаяся в тактичном поведении и нежелании быть, казаться выше других. Он уважает окружающих, но отличается стеснительностью.
• Уверенность в себе – позволяет оценивать свои способности и потенциальные возможности, контролировать себя в неоднозначных ситуациях.
• Правдолюбие – проявляется в нежелании никого обманывать. С честным человеком надежно и безопасно.
• Чувство юмора – такая черта позволяет воспринимать ситуации с точки зрения комичности, не теряя равновесия и самообладания в любых условиях. С людьми, которые обладают этой чертой, всегда легко и приятно общаться.
• Нравственность – считается одним из самых позитивных характеристик, проявляющегося в следование принципам совести, долга, чести, справедливости и другим нормам духовных ценностей человечества.
• Искренность – свойство, проявляющееся в способности людей показывать свои истинные эмоции, чувства, намерения.
• Рассудительность – умение использовать свой разум и жизненный опыт, анализируя действия, последствия, и делая соответствующие выводы.
• Оптимистичность – способность человека находить ряд позитивных моментов при любых обстоятельствах, доверять другим, делать акцент только на позитиве, не закрывая глаза на проблемы.
• Жизнерадостность – черта, проявление которой связывают с постоянным бодрым настроем, умением ценить жизнь и радоваться любой мелочи. 
• Смелость является способностью к действиям без волнения и опасений, но, не теряя здравомыслия.
• Справедливость – свойство личности, которое основывается на четком понимании разделения на добро и зло. Он имеет объективную точку зрения на происходящее вокруг него.
• Толерантность – отношение к окружающим, не сомневаясь в правильности чужой точки зрения и не позволяя грубого поведения с оппонентами.
• Трудолюбие – выражается в позитивном отношении к деятельности, работе, готовности с удовольствием потратить свое время на выполнение задачи.

Эгоизм

Без сомнения, если бы в этом мире было бы хотя бы немного больше добрых и бескорыстных людей, он сейчас выглядел бы совершенно иначе, и был мы намного лучше. Даже небольшие и редкие проявления истинного бескорыстия способны, как ничто другое, помочь вам удержать рядом тех, кто вам действительно по душе. Люди по своей природе весьма интуитивные существа, и в большинстве своем чувствуют, когда вы делаете что-то, повинуясь собственному эгоизму. И то, что люди не всегда прислушиваются к своей интуиции, еще не означает, что ими можно пользоваться, словно какими-то вещами, ради достижения собственных целей.

Для того, чтобы прожить по-настоящему счастливую жизнь, вы должны научиться не просто жить в окружении других людей, но и быть частью общества, а для этого нужно, в числе прочего, уметь что-то отдавать, не требуя ничего взамен. Но знаете, как это ни иронично, но когда вы отдаете что-то совершенно бескорыстно, зачастую вы получаете взамен куда больше, чем отдали. Так что если вам нужно благословение на счастье, просто сместите свое восприятие… и станьте этим благословением для себя.

Как формируются привычки?

У всех нас есть определенные привычки — и хорошие, и плохие. Мы редко думаем о них лишний раз — прежде всего потому, что они… ну… привычны. Однако случалось ли вам когда-либо задумываться, когда и как вы ими обзавелись? К примеру, если вы часто обкусываете себе ногти, откуда взялась эта нервная, и по большей части подсознательная привычка?

Если проконсультироваться с нейробиологами и специалистами-бихевиористами относительно того, какой именно участок мозга отвечает за наши привычки, их ответ вряд ли нас удивит – привычки формируются в эмоциональном центре мозга, так называемом базальном ганглии. Ну а логическая часть нашего мозга, ответственная за принятие осмысленных решений, называемая префронтальным кортексом, зачастую вызывает после чувство вины за то, что мы принимали участие в нежелательном и нелогичном поведении. К примеру, когда вы, поддавшись импульсу, достаете из кошелька кредитную карту, за это отвечает эмоциональная часть вашего мозга, ну а после его логическая часть начинает напоминать вам, что вы не могли позволить себе те дорогие туфли, и теперь вам придется пару недель сидеть на хлебе и воде. Те же самые части вашего мозга вступают в действие, когда вы позволяете себе еще один кусочек шоколадного торта, и начинаете сожалеть об этом всего через несколько минут.

Что можно считать положительными привычками? Положительными привычками можно считать лишь те привычки, которые оказывают благотворное воздействие на наше физическое и ментальное здоровье. Люди, которые обзавелись большим количеством положительных привычек, как правило, показывают высокий уровень дисциплины и самоконтроля. Другими словами, их префронтальный кортекс работает на полную мощность, не позволяя нашим эмоциям брать контроль над нашим поведением тогда, когда мы этого не желаем. С другой стороны, если мы редко задействуем участок нашего мозга, отвечающий за логическое поведение, это может привести к быстрому формированию дурных привычек. Полагаю, вы уже убедились в том, что именно наши привычки в конечном итоге определяют, будем ли мы счастливы, или нет.

Они всегда видят светлую сторону в любой ситуации

Многие людей возлагают все свои надежды на мифический «позитивный взгляд на мир», который, как они считают, словно добрая фея, способен наполнить их жизнь счастьем и радостью, причем им для этого не нужно прилагать почти никаких усилий. Мол, стоит только зарядиться оптимизмом рано поутру (где-то между чисткой зубов и дезодорантом), и ваш день сразу станет невероятно успешным и замечательным. Конечно, жаль рушить иллюзии, но это так не работает.

Кроме того, такие люди обычно считают, что они обязаны улыбаться, словно психи, всем окружающим, какие бы кошки не скребли у них на душе, и притворяться, что даже если в их жизни происходит полный хаос, это нормально. Это не оптимизм, и это не имеет никакого отношения к счастью – это маска. Маска клоуна. Снимите ее, без нее вам лучше – да и не только вам, если честно.

Счастливые люди не бегают вокруг да около, делая вид, что им нравится получать от жизни пинки и затрещины. Они не делают вид, что им нравятся все люди, с которыми их сводит жизнь, и – сюрприз-сюрприз! – далеко не каждый их день пахнет розами. Разница в том, что, когда счастливые люди терпят в чем-то неудачу или встречают препятствия на жизненном пути, они не позволяют этому их остановить.

Какими бы темными и мрачными ни были их жизненные обстоятельства, они стараются всегда видеть в них светлую сторону.

Они принимают плохие вещи такими, какие они есть, но заодно ищут в них послание, жизненный урок или дополнительные возможности. Они рассматривают препятствия в качестве испытаний, которые способны помочь им стать лучше, сильнее и мудрее.

А еще они не вымещают свои неудачи на окружающих людях. Они не пытаются утащить кого-то вместе с собою на дно. Они способны выдержать разочарование, принять собственные ошибки, сделать из них выводы и начать двигаться дальше. И этот способ справляться с неприятностями делает их в конечном итоге куда счастливее, чем те, кто изображает оптимизм – потому что он не дает им топтаться на месте или причинять вред другим.

Они не принимают все слишком близко к сердцу

Входя в чужой дом, истинно счастливые люди оставляют свое эго у порога. Прежде, чем делать скоропалительные выводы относительно того, что заставляет других людей вести себя определенным образом, они стараются понять глубинные причины их поступков.

Люди, которые при любом намеке на критику переходят в глухую оборону, и верят в то, что на них ополчилась вся вселенная, очень редко бывают счастливыми (если вообще бывают). Они тратят уйму времени на поиски врагов, которых не существует, и видят зловещие мотивы у каждого чужого слова и поступка. Подобный взгляд на мир утомляет, отталкивает окружающих и не дает даже зародиться большей части нормальных отношений с другими людьми.

Самые счастливые люди не принимают все, что с ними происходит, на свой счет. Они достаточно взрослые в эмоциональном плане, чтобы знать, что другим людям тоже приходится пройти через очень многое, что их слова и поступки тоже влияют на окружающих. Они обладают немалой эмпатией и не боятся извиняться за собственные ошибки. Они не считают, что «потеряют лицо», извинившись – вместо этого они считают извинения частью процесса взросления и развития личности.

Мы вовсе не рождаемся с этими чертами характера – их первые ростки есть в душах всех нас, и мы вполне способны их развить, если только постараемся. Счастье – это не конечная цель, а путь длиною во всю жизнь. Никогда об этом не забывайте!

Они ценят не вещи, а людей в своей жизни и собственный жизненный опыт

Расхожая фраза «счастье не купишь за деньги» во многом истинна. И хотя, конечно, вряд ли даже самый счастливый человек в мире откажется от миллиона долларов или новенькой спортивной машины, в конечном итоге нам всем приходится признать, что самые счастливые люди в мире стали таковыми вовсе не благодаря накоплению материальных благ. Вместо этого такие люди копят жизненный опыт и окружают себя людьми, которым можно доверять.

Люди часто путают счастье с богатством, но на самом деле они говорят не о счастье, а о свободе выбора. Во многом деньги способны дать нам эту свободу: если у вас есть 20 долларов, вы можете потратить их на пару билетов на хороший фильм или остаться дома и приберечь их на что-то другое. Но эти варианты есть лишь в том случае, если эта двадцатка лежит у вас в кармане.

Если у вас есть возможность свободно выбирать следующий шаг, это дает немалую власть над вашей жизнью. Когда у людей нет денег, это изрядно ограничивает доступные им варианты, и недостаток свободы зачастую является признаком несчастья.

Но при всем этом наличие денег все-таки не гарантирует вам счастья. У всех нас есть перед глазами примеры просто богатых, очень богатых и безумно богатых людей, при всем этом так и не достигших в своей жизни настоящего счастья. Как правило, они верили в то, что дома, машины и брендовая одежда способны принести им счастье… но этого так и не произошло. Да, поход за покупками действительно способен временно улучшить настроение (ученые доказали, что не только покупка новых вещей, но даже ее ожидание усиливает выработку дофамина в мозге), но это улучшение оказывается крайне кратковременным – когда у вас исчезает ощущение новизны, вместе с ним уходит и счастье.

Так что вместо того, чтобы тащить в свой очередной бесполезный хлам, лучше проведите время со своей семьей и друзьями. Займитесь чем-то, что вам действительно по душе, прочтите хорошую книгу, пройдитесь по улице солнечным днем, поиграйте с собакой или зайдите к хорошему приятелю ради хорошего разговора за чашечкой кофе. Все эти замечательные впечатления не будут стоить вам ничего (или почти ничего), но принесут такую радость, о которой вы едва ли даже мечтали.

Счастливым людям все это отлично известно, так что даже если у них есть куча денег, в стремлении к счастью они не полагаются только на них.

Привычка читать

Или обучаться любым другим способом. Почти все респонденты психолога предпочитали тратить свободное время на поглощение информации, которая расширяет кругозор или подтягивает пробелы в образовании (не обязательно профессиональном, но и в общем). Книги по истории, географии, биографии известных людей – в общем, все то, что может стать источником вдохновения.

Люди, которые добились значительных успехов предпочитают информацию и интересные данные из самых разных сфер простому развлечению. Вероятно потому, что не нуждаются в отвлечении от собственных проблем или мыслей, заключает доктор.

Ваша походка

Пэтти Вуд, эксперт по языку тела, считает, что ваша походка может многое сказать о вашем характере. Если вы ходите, наклонив корпус вперед (будто собираясь броситься на кого-то или что-то), и смотрите прямо вперед, то вы, скорее всего, амбициозный и целеустремленный человек. В то же время другим людям вы можете показаться неприступным и холодным человеком. Если же у вас легкая походка, вы по большей части ступаете на пальцы обеих ног, и во время ходьбы смотрите вниз, это указывает на большую интровертность, застенчивость и мечтательность.

Люди с пружинистой походкой, во время ходьбы постоянно смотрящие по сторонам, как правило, общительны и добродушны, хотя и могут быть склонны к тщеславию. И, наконец, люди, чья походка нетороплива и основательно, и во время ходьбы они чеканят каждый шаг, любят находиться в обществе, обладают высокой степенью эмпатии, и ориентированы на работу в команде.

Ваш почерк

Графология — наука, изучающая физические характеристики почерка, а также то, как они связаны с чертами характера. Некоторые психологи считают, что графологическая экспертиза способна дать достаточно подробную картину характеристик личности и черт характера конкретного человека. Графологи, специалисты по анализу почерка, утверждают, что почерк человека может указать на более чем 5000 различных черт его личности. Вот лишь несколько из них:

• Размер букв и слов: большие буквы указывают на то, что вы хотите, чтобы вас замечали и понимали. Небольшие буквы указывают на способность к сильной концентрации и целеустремленности, и, как правило, являются признаком интровертов.
• Наклон: если у вас есть склонность наклонять буквы вправо, это может говорить о том, что вы дружелюбны, сентиментальны и немного импульсивны. Отсутствие наклона букв является признаком хладнокровной и методичной личности. Наклон же букв влево позволяет предположить, что вы предпочитаете работать с вещами, а не с людьми.
• Нажим на ручку: сильный нажим на ручку или карандаш указывает на сильную эмоциональность и склонность выходить из себя. Легкий нажим указывает на более легкое отношение к жизни и стремление к новым впечатлениям.
• Соединены ли ваши буквы вместе: если ваши буквы плотно сбиты в слова, вы с большой вероятностью отличаетесь логичным, методичным характером, и взвешено принимаете решения. Если же буквы в слове стоят далеко друг от друга, это указывает на интеллектуальную и интуитивную личность.

Перевод статьи Researchers Explain What Your Habits Say about Your Personality via Клубер

Фото — ehonami.blob.core.windows.net

Качества и привычки успешных людей

Для достижения успеха человек должен обладать такими личностными качествами, как:

Устойчивость к стрессу.

Помните, что любая проблема наполовину состоит из контролируемых и неконтролируемых факторов. Если вы оказались в сложной ситуации, выделите контролируемые факторы. Определите, что вы можете сделать, а что от вас не зависит. Научитесь выдержке и самообладанию. Так вы сохраните здоровье и сэкономите время. 

Общительность.

Неправильно выстроенный диалог или нелепое замечание могут навредить вашему проекту. Поэтому совершенствуйте свои знания в искусстве общения. Чувствуйте настроение окружающих. Учитесь распознавать невербальные жесты, сигналы, мимику.

Хорошая память.

Тренируйте свою память. Чем больше вы узнаете, тем память становится лучше. Повторяйте 2 – 3 раза новую информацию. Устанавливайте причинно-следственную связь новой информации со старой.

Творчество.

Способность быть оригинальным и находить свежие решения – признаки успеха.

Список качеств успешного человека можно продолжить

Но для достижения высокого результата важно выработать привычки успешного человека

Советуем выработать в себе следующие привычки:

• Любите свое дело.
• Будьте готовы к испытаниям. Лучший вопрос для движения вверх: «Для чего», а не «Зачем».
• Поймайте позитивную волну. Не бойтесь сложных задач. Их решение ведет к прогрессу.
• Думайте о хорошем. Мысли материальны.
• Живите настоящим. Прошлое не вернуть, будущее не узнать.
• Придерживайтесь «Правила 20 минут». Уделяйте 20 минут в день физкультуре, уборке дома, чтению, отдыху и другому делу. Оно поможет в борьбе с ленью и подтолкнет к покорению новых вершин.

Работа над указанными привычками положит начало формированию необходимых черт характера.

Перечислим такие черты успешных людей, как:

• Сильнейшее желание расти и развиваться.
• Самодисциплина.
• Трудолюбие.
• Масштабность мыслей.
• Способность идти на риск.
• Чувство юмора.

Составьте свой список. Подумайте, с какой чертой будет сложнее работать. Поверьте в себя и начинайте работать. Ведь правильные привычки положительно влияют на достижение успеха.