Как избавиться от любовной зависимости к мужчине
Нужно научиться воспринимать все удары судьбы. Чтобы пережить разлуку с любимым человеком, осуществите работу над ошибками, и постарайтесь изменить жизненные установки.
1.Поднятие самооценки
Осознание случившегося, станет первым шагом на пути к выздоровлению. Поймите, что больная любовь, исходящая только с вашей стороны, не имеет будущего, а значит, всю энергию следует направить в правильное русло. Начните с поднятия собственной самооценки, это поможет наладить все аспекты в жизни.
Многие женщины заедают стресс вкусняшками. Забудьте об этом, ходите в спортзал, на массаж, салон красоты. Займитесь самообразованием, найдите увлечение. Самое лучшее, что может сделать женщина, это стать интереснее, соблазнительнее для себя, а потом для всех остальных.
2.Клин клином вышибают
Некоторым барышням помогает знакомство с другим более достойным мужчиной. Не превращайтесь в затворницу, лучше приведите себя в порядок, и отправляйтесь навстречу новому счастью. Это не значит, что вы должны хвататься за первую попавшуюся возможность. Стройте отношения с учетом своих предыдущих ошибок.
Если отношения с человеком, от которого вы зависите, длились годами, стоит избавиться от всего, что напоминает о нем. Делайте это без сожаления, таким образом, вы приоткрываете дверь в новую жизнь. Проститесь с человеком по-хорошему, но сделайте это только раз.
Иногда соблазн возобновить больные отношения настолько велик, что женщины не могут ему противостоять, хотя и понимают всю абсурдность ситуации. Переверните страницу раз и навсегда, и вскоре вы почувствуете, что научились избавляться от любовной зависимости.
3. С глаз долой – из сердца вон
Не стоит искать встреч с мужчиной, это лишь добавит сомнений и страданий. Не слушайте подруг и знакомых, которые дают бесполезные советы. Старайтесь не обсуждать свои душевные треволнения с кем бы то ни было. Частые разговоры о бывшем мужчине приносят огорчение, но не облегчение.
Хотите раз и навсегда забыть о нем? Отправляйтесь в места, где еще не были. Зарядитесь позитивными эмоциями и новыми впечатлениями. Вот увидите, новое место станет для вас настоящим лекарством от душевных переживаний.
5) «Не все сразу» — действуйте последовательно
В процессе выздоровления вам стоит всегда помнить одну очень мудрую поговорку – «не все сразу».
Так просто понадеяться на немедленные результаты! Вы хотите почувствовать себя лучше прямо сейчас, Вы хотите получить немедленные результаты – просто «вынь да положь»! Вам хочется пропустить этап упорной работы, жизненной необходимый для выздоровления, — и это желание лишь ещё больше подпитывает зависимость и приводит к проявлению рецидивов. В ближайшем будущем все эти эмоции могут стать просто невыносимыми, и Вы будете спрашивать себя «как такое возможно?».
ЭТО ВОЗМОЖНО. Поэтому следуйте своей программе выздоровления постепенно и последовательно, шаг за шагом, не все сразу! То, что доступно вам сегодня, — это то, что есть сегодня у каждого человека.
Вы можете концентрироваться на достижении своей цели ежедневно в течение часа или даже в течение минуты. Если вас начинает напрягать необходимость выполнения определённых действий, ведущих к выздоровлению, составьте для себя список дел. Включите в этот список простые и незначительные задания. При необходимости делайте перерывы.
Задание, на выполнение которых вам потребуется всего пять минут или даже меньше, могут оказаться такими же приятными и полезными, как и более сложные задачи, требующие значительных временных затрат, — особенно в тот момент, когда Вы расстроены или сбиты с толку.
Будьте внимательны, — особенно тогда, когда ваше внимание рассеяно, и Вы не концентрируетесь на настоящем моменте. Когда ваш разум блуждает в будущем или в прошлом, Вы ничего не можете делать
Всегда помните о том, что единственный момент, когда Вы можете что-то сделать, — это момент здесь и сейчас.
1) Разберитесь в особенностях динамики любовной зависимости и хитросплетениях нездоровых отношений
Для того чтобы сделать самый важный и самый первый шаг к выздоровлению, вам необходимо разобраться в хитросплетениях любовной зависимости, характерных особенностях любовного наркомана и его партнёра, бегущего от любви, а также о динамике нездоровых отношений.
Для получения полного представления о той проблеме, с которой Вы сталкиваетесь в случае любовной зависимости, вам стоит почитать книги, посвящённые этому расстройству. Вам необходимо разобраться в механизме воздействия и проявления любовной зависимости, особенностях моделей поведения в отношениях и различных циклах, присутствующих в ходе реализации данного расстройства, а именно – в поведенческих и эмоциональных характеристиках любовного наркомана и партнёра, бегущего от любви, и других, не менее важных аспектах отношений.
Постарайтесь найти максимальное количество информации о любовной зависимости. Данному вопросу посвящено множество книг, в которых эта проблема рассмотрена с разных точек зрения. Некоторые книги можно по праву назвать хорошими, некоторые далеко не так хороши, однако в любом случае Вы сможете найти в этих книгах что-то полезное для себя.
Более того, если Вы хотите полностью излечиться и получить долговременный результат, вам прежде всего необходимо разобраться с основополагающими факторами этой проблемы – такими, как ощущение стыда/заниженная самооценка, неумение устанавливать разумные границы дозволенного, нереалистичные ожидания, связанные с отношениями, стремление выступить в роли спасителя и миротворца, боязнь быть отвергнутым и страх перед близкими отношениями.
