Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Что делать женщине, намеренной разводиться

Никто не утверждает, что решение о разводе дается женщине легко.

Как решиться на развод с мужем?

И пусть оснований для развода предостаточно, но все же лучше ответить еще на несколько вопросов:

насколько серьезны причины развода? Если речь идет о каких-то мелочных обидах или вспыхнувших чувствах к другому мужчине, то лучше остановиться. А вдруг будете жалеть о том, что совершили. Но если совместная жизнь напоминает кошмарный сон, то лучше все прекратить раз и навсегда;
может быть, попробовать сходить к психологу, специализирующемуся на семейных делах? Хороший опытный специалист поможет сделать правильные выводы, и не обязательно речь идет о разводе. Возможно, это решение несвоевременно, и нужно попробовать сохранить семью;
если уж вы подумываете о разводе, то нужно сходить на консультацию к юристу. Процедура требует от женщины определенных знаний, ведь нужно быть во всеоружии;
расскажите самым родным и близким людям о том, что с вами происходит. В такой ситуации очень нужна серьезная моральная поддержка, и тогда депрессия и одиночество не страшны;
выберите момент, чтобы серьезно поговорить с супругом о причинах разрыва. Сделайте все возможное для того, чтобы расстаться по-человечески, без оскорблений и проклятий

Это очень важно, прежде всего, для общих детей;
продумайте планы на будущее. Так как после ухода жизнь заметно изменится, нужно заранее быть к этому готовой

Важно понимать, чем вы будете заниматься, сможете ли обойтись без поддержки родных, как будете зарабатывать на жизнь (этот вопрос важен для тех женщин, которые раньше не зарабатывали для семьи). Не нужно страшиться будущего, проблемы есть всегда, их просто нужно научиться решать, а выход обязательно найдется;
если уж вы смогли принять такое серьезное решение, значит, все у вас будет хорошо. Поверьте в то, что жизнь только начинается, и вы обязательно будете счастливы!

О том, нужно ли возвращаться

Известны случаи, когда после развода бывшие супруги вновь начинают жить вместе, снова регистрируют брак и рожают детей. Но перед этим следует подумать, из-за чего произошло расставание с мужем и что ожидается от возобновленных отношений.

Если бывший супруг был наркоманом или алкоголиком, поднимал руку на жену и детей, постоянно изменял, то не захочется возвращаться к таким отношениям. Да и не следовало бы, но каждый для себя решает сам.

Можно попробовать возобновить отношения, если разрыв произошел из-за недопонимания или мелких конфликтов, когда ни один из супругов не захотел идти на уступки. Это все поправимо, если оба готовы к примирению, но делать это необходимо постепенно, как говорится, с нуля.

Таким образом, желание женщины расстаться с мужем может возникнуть по многим причинам. Однако не всегда развод решит проблемы. Если все-таки он неизбежен, стоит спокойно обсудить его с партнером, не впутывая детей и открыться для новой жизни.

Во всем виноват он

Как можно расстаться с мужем, чтобы он осознал свою вину? Очень часто человеку свойственно перекладывать свою ответственность на другого. Особенно женщинам не хочется выглядеть в плохом свете перед своими родственниками. Поэтому проще обвинить в разводе бывшего супруга, тем самым сняв с себя всю ответственность за произошедшее.

Не нужно себя считать жертвой, так как в разрыве отношений всегда виноваты обе стороны. Не пытайтесь истериками и криками доказывать обратное. Большая часть скандалов при расставании происходит потому, что люди дают волю своим негативным эмоциям и высказывают все, о чем молчали долгие годы на протяжении всей совместной жизни. В результате выяснения заходят так далеко, что мирного развода и быть не может.

Держите себя в руках. Так как в порыве гнева можно высказать много нелицеприятных вещей, о которых будете жалеть в дальнейшем. А что хуже того, вы рискуете услышать много неприятного в свой адрес.

Когда пора разводиться с мужем: признаки

  1. Разногласия на бытовой почве. Каждый человек имеет собственные недостатки, вредные привычки. Начиная отношения многие люди стараются их скрыть, идут на уступки, но после того, как отыграет марш Мендельсона, они снимают маски, становятся сами собой. Тщательно скрываемое вырывается наружу, поэтому взаимоотношения меняются. В этом случае каждый должен сам для себя решить, способен ли он смириться с недостатками второй половинки, закрывать на них глаза. Если да — то семью можно сохранить, если нет — пришло время разводиться.
  2. Отсутствие былой страсти. Одной из причин расторжения брака является отсутствие или недостаток сексуальной близости между партнерами.
  3. Излишняя ревность. Это чувство может подтолкнуть на необдуманные поступки. Как правило, ревность больше присуща сильному полу и обычно не имеет под собой основания. Именно из-за ревности в семье процветают насилие, рукоприкладство, скандалы.
  4. Отсутствие доверия. Семья будет крепкой и счастливой, если между супругами есть эмоциональная связь. Если же между партнерами отсутствуют доверительные отношения, они не могут найти общий язык, то брак обречен на разрушение.
  5. Безразличие. Когда для одного из супругов не имеет значение мнение другого, это означает, что он перестал быть важным, значимым. Это свидетельствует о том, что былая любовь погасла, отношения подходят к логическому завершению.
  6. Перемены в поведении. Зачастую причиной этому является появление новой пассии. Под воздействием чувства вины муж становится шелковым, или же ему наплевать на законную жену и отношения становятся хуже.
  7. Нет права выбора. Каждый человек имеет право на собственные увлечения, интересы. Поэтому иногда причиной развода становится запрет мужа заниматься любимым делом. Партнеры не могут между собой договориться, не чувствуют понимания и поддержки, поэтому попытка запретить заниматься хобби может вызвать агрессию. Женщина чувствует, что ее свобода выбора, личное пространство нарушено, поэтому брак дает трещину.

Признаки того, что пришло время расторгнуть брак

Бытовые ссоры, кризисы бывают у всех. Но некоторые проблемы являются сигналами к прекращению отношений:

  • нежелание второй половинки делить обязанности: забота о бюджете семьи, детях, уюте в доме распределяется неравномерно;
  • эмоциональное отдаление, отсутствие общения, общих интересов;
  • поддерживание связи с мужем ради детей;
  • зависимость супруга от спиртных напитков, наркотических веществ, азартных развлечений: чтобы принять решение о расставании с мужем-наркоманом или алкоголиком, нужно оценить его опасность для семьи и готовность меняться; если он исключает лечение или ограничивается пустыми обещаниями, тогда держаться за такого мужа не стоит, но и после лечения бывают срывы;
  • интимные проблемы: неудовлетворенность в постели угнетает, приводит к изменам;
  • регулярные измены: единичные предательства часто прощают, повторные «походы налево» означают неуважение; сексуальная неверность — причина распространения венерических заболеваний среди семейных людей;
  • физическое насилие: насильник редко ограничивается первым ударом, поэтому лучше уйти сразу;
  • моральное насилие: обесценивание мнений и эмоций партнера, насмешки, оскорбления превращают человека в затравленную, нестабильную и закомплексованную жертву.

Как безболезненно пережить развод с женой, если еще любишь?

Старая истина гласит, что любовь не только греет, но и обжигает. Поэтому особенно сильную психологическую травму получают мужчины, для которых развод – это разлука с возлюбленной. Некоторые доводят себя до такого состояния, что им уже не восстановится без помощи специалистов.

На раннем этапе следует взять себя в руки и прислушаться хотя бы к некоторым рекомендациям психологов:

  • следует занять все свое свободное время работой, спортом и другими хобби, интересными мероприятиями, путешествиями и встречами;
  • в восстановительный период лучше отказаться от алкоголя, чтобы не наделать глупостей;
  • не пытаться клин клином вышибать (т.е. не начинать новый роман);
  • проанализировать причину разрыва отношений;
  • взять себя в руки и избавиться от чувства обиды и злобы, простить обидчицу.

Если прежние попытки вернуть жену не увенчались успехом – значит, необходима пауза, которая даст время обеим сторонам подумать и все взвесить.

Как перенести развод, если еще любишь

Женщине, испытывающей чувства к бывшему, гораздо сложнее смириться с потерей. Память предательски подсовывает самые счастливые моменты совместной жизни. Вы погружаетесь в них, а когда приходит осознание реальности, боль кажется еще сильнее. Если развод произошел даже, несмотря на вашу любовь, очевидно, что о возобновлении связи речи нет. Ваша цель – не только пережить развод с мужем, но и избавиться от чувств к нему. Алгоритм действий:

Уходя, уходи

Соберите остатки сил для того, чтобы отказаться от встреч, даже если испытываете сильные чувства. В некоторых случаях бывшие мужья, пользуясь чувствами бывшей жены, периодически приходят к ним на ночь – для секса. Это не говорит о желании возобновить семейный союз – он пользуется вами, пока вы стараетесь сохранить любовь, и продолжаете погружаться в чувства и депрессию. Вы позволяете играть своими эмоциями, и впоследствии будет тяжелее. Время, которое можно было потратить на исцеление от прошлого, вы продолжаете отдавать бывшему мужу. Если вас связывают дети, решите вопрос с их посещением, и отсеките прочие взаимоотношения. Детей нет? Полностью откажитесь от прошлого.

Плачьте, сколько нужно

Женщины, переживающие расставание, зачастую запрещают себе плакать, полагая, что так усиливают страдания. Плачьте! Вы получаете эмоциональную разрядку, постепенно приходит облегчение. Подавленные эмоции действуют хуже – невысказанное горе будет душить вас, вырвавшись в неподходящий момент. Хочется поплакать: найдите укромное место или доверьтесь близкому человеку. Со временем желание порыдать будет все менее ощутимым – боль уйдет со слезами.

Найдите поддержку

Расставаясь с мужем, многие женщины теряют и подруг. Пережить развод с мужем очень непросто – особенно без поддержки. Не все люди способны поддержать в тяжелый момент, и это ведет к разрыву дружбы. Не обижайтесь на людей, которые не способны помочь вам. Большинство из них отмахиваются от чужих переживаний: «Это пройдет, перестань плакать», «Займи себя чем-нибудь, хватит мусолить эту тему» и так далее. Эти фразы уместны через полгода после события, но первое время воспринимаются тяжело. В этот период нужны люди, готовые выслушать вас полностью, поддержать, обнять, дать действенный совет, уделить вам время. Найдите людей, которые способны сопереживать.

Заботьтесь о себе

На этапе разрыва это особенно важно. Вы должны чувствовать себя уверенно, женственно

Забота о себе дает мощный психологический эффект. Возникает ощущение собственной привлекательности, возникают мысли о будущем, радует отражение в зеркале. Облегчите эмоциональное состояние! Хочется целыми днями лежать на диване, смотря в потолок? Займитесь делами поважнее. Необходимый минимум: гигиена и полноценное питание. Не отказывайте себе в малейших желаниях. Цените и любите себя: гуляйте в красивых местах, обедайте в любимых заведениях, радуйте себя покупками. Отличные варианты заботы о себе: массаж, горячая ванна, маска для лица, СПА. Помните о физической нагрузке. Что поможет: спортивные занятия, прогулки, уборка в квартире. Найдите вдохновение, не заставляйте себя.

Польза медитации

Многие отказываются от медитации или даже не задумываются о ней, не осознавая всю пользу. Метод очень полезный и действенный. Польза медитации: избавление от навязчивых мыслей, расслабление, отвлечение от гнетущих воспоминаний, очищение разума. Для некоторых это звучит, как сказка. Попробуйте, и результат вас удивит.

Будьте честны с собой

Иногда мы страдаем, потому что так принято. Сохраняйте здравый смысл, будьте честны, изучите чувства и эмоции, одолевающие сознание. Есть полезное правило: наблюдение за эмоцией делает ее влияние слабее. Вокруг вас разворачивается событие: расторжение брака. Изучите ощущения, обдумайте. Не закрывайтесь от них, определите, от какой мысли тяжелее всего, что вызывает самые тягостные переживания. Что поможет решить эту проблему? Какой план поможет?

Как прийти в себя и забыть любимую женщину, которая ушла к другому мужчине?

Если жена ушла не к маме, а к любовнику – то практически однозначно можно говорить об окончательном разрыве

Для покинутого мужа в этой ситуации важно не впасть в отчаянье и сохранить чувство собственного достоинства. Конечно, чувство обиды и уязвленная гордость могут помешать правильной оценке ситуации, но попытаться все же необходимо

Психологи рекомендуют не навязываться с попытками примирения и:

  • принять развод как факт и не отрицать произошедшее;
  • проанализировать ситуацию и посмотреть на бывшего партнера с критической стороны;
  • выделить себе некоторое время на страдания, а затем заняться решением каких-либо «глобальных» проблем (можно с собой «заключить» письменный договор);
  • убрать с дома все вещи, напоминающие о прошлом и не посещать места, вызывающие воспоминания.

Желательно сменить ненадолго обстановку и уехать в небольшое путешествие.

Как сказать ребенку о разводе?

По статистике, после развода дети чаше остаются с матерью, чем с отцом. Но как максимально деликатно объяснить чаду, почему его любимые папа с мамой решили разойтись? В этом вам помогут следующие психологические рекомендации:

  1. Разговор необходимо проводить в присутствии обоих родителей. Супруг имеет право изложить ребенку свою версию происходящего.
  2. Подходите к теме развода постепенно, иначе шок, который может получить малыш, грозит перерасти для него в серьезную психологическую травму.
  3. Не пытайтесь врать ребенку. Вообще психологи советуют относиться к чаду, как к «маленькому взрослому». Поэтому не смягчайте углы и не пробуйте перетянуть его на свою сторону. Излагайте аргументы объективно, без лишних эмоций, это убедит малыша, что родители расстаются по серьезной причине.
  4. Объясните ребенку, что инициативы развода принадлежит самим родителям, а он ни в чем не виноват. Некоторые дети принимают расставания отца и матери на свой счет, а потом корят себя за это всю жизнь.
  5. Дайте понять чаду, что он будет видеться с папой. Ребенок не имеет никакого отношения к тому, что чувства между родителями иссякли, поэтому он может получать долю любви от отца после развода, даже если вам это не нравится.
  6. Если при разговоре у ребенка началась истерика, то беседу придется отложить. Постарайтесь успокоить его лаской и нежностью, побалуйте любимой едой или сводите в кино. Однако рано или поздно ему придется все рассказать, как бы тяжело для вас это не было.

И запомните, ни при каких обстоятельствах не пытайтесь манипулировать ребенком при разводе. Не нужно пытаться заслужить у него одобрения вашего поступка или «подкупить» сладостями или игрушками. Будьте с малышом честными, и однажды он поймет, почему его близкие люди решили расстаться.

8 советов, как ребёнку пережить развод родителей без травм. Family is…

Как вести себя, чтобы получить развод. Советы психолога

Как вести себя чтобы получить развод? В каждом отдельном случае нужно действовать исходя из обстоятельств столь неприятной процедуры. Общий совет – достойно!

Советы психолога

В первую очередь говорите правду. Попытайтесь объяснить, что чувства остыли и так будет лучше для обоих

Убедите, что не будете перечить встречам с детьми бывшему супругу и, что немаловажно его родителям. Попробуйте сохранить доброе отношение к родственникам мужа и не вмешивать их в эту неприятную процедуру

Бывает, что муж ни при каких обстоятельствах не дает вам развод. Ваши аргументы и доводы о необходимости такой меры распадаются как о глухую стену. Вы понимаете что развестись по обоюдному согласию не представляется возможным, тогда только один выход в суд.  

Уйти нельзя остаться – где поставить запятую решать вам.

Не могу никого полюбить: психологическая помощь разведенным мужчинам

После разрыва многие мужчины обнаруживают, что не могут никого полюбить. Вроде бы и время прошло, и чувства отдохнули, и претендентки на сердце достойные появились, но… Комплекс эмоций, который поэты называют любовью, не возникает.

Эта проблема может даже радовать некоторое время (мол, теперь никто мне не сделает больно). Но со временем все же появляется чувство пустоты, которое тяготит не меньше, чем неразделенные чувства.

Вначале нужно осознать проблему и перестать бояться любить. Огромное значение имеет принятие того факта, что чувства к женщине – это не синоним боли и страдания, потери и крушения всех планов. Однако и зацикливаться на проблеме отсутствия любви не стоит.

Возможно, просто не пришло время, ведь пока душевные раны не заживут, полноценную личную жизнь наладить не удастся. Будьте всегда собой и получайте удовольствие от жизни. Только тогда все естественным образом встанет на свои места.

Не сравнивайте всех женщин с бывшей.

Как решиться на развод если жалко мужа

Жалость к добру не приведет! Проверено. Так или иначе, она закончится или перерастет в тихую ненависть к себе от слабости, к мужу от ненужности, и к окружающим – вечно дающим советы и все видящим лучше со стороны. Он без меня точно пропадет! Да может быть с вами он пропадет гораздо быстрее! Жалость убивает! И не только вас, но и находящегося с вами человека. Возможно прояви в нужное время чуточку жесткости вы сможете вернуть его к жизни, и себе дать шанс жить иначе.

Возможной причиной жалости служит отсутствие крыши над головой супруга и несостоятельности его заработать в ближайшее время себе на приличное жилье. Жалея его вы не даете ему возможности посмотреть на жизнь другими глазами

Для него жалость становится единственным средством в борьбе за ваше внимание. Это напоминает в некой мере взаимоотношения садиста и мазохиста – один мучает, второй мучается сам

Выпрашивая вашей ласки он все время будет унижаться.

Что делать вам – уделить внимание или отказать, и какие при этом чувства вы будете испытывать и надолго ли вас хватит – хотите проверьте. Сложно, но нужно решиться на развод даже если жалко мужа

Через что придется пройти

Развод – это утрата, потеря, даже если женщина сама решилась на этот шаг. Большой кусок ее жизни как будто отрывается, исчезает, и это не может не вызывать разных переживаний. Психологи выделяют 5 стадий проживания утраты:

  1. Отрицание проблемы, ступор, шок – женщина может вести себя равнодушно, как будто ничего не случилось. Создавать видимость, что ей все равно. На самом деле это неправда. Так работает один из защитных механизмов психики, спасая человека от душевной боли. Кажущееся безразличие – результат, похожий на тот, когда врач анестезирует свежую, открытую рану. Женщина на время теряет эмоциональную чувствительность, чтобы сохранить свое психическое здоровье, не сойдя с ума от болевого шока.
  2. Через некоторое время, когда мозг немного привыкает к произошедшему, чувства оттаивают, и на передний план выходит гнев. Женщина злится: она может срываться на детях, друзьях, родителях, быть нервной, раздраженной. Ее гнев ищет виновного, не щадя никого на своем пути. Это тоже защитная реакция на боль.
  3. Когда гневный накал спадает, приходит чувство вины. Энергия растрачена, а виновный не найден. Остается винить себя. Эта стадия опасна тем, что вешая на себя всю ответственность за развод, женщина часто начинает идеализировать бывшего супруга и подумывать о сближении с ним, даже если она сама ушла от алкоголика, наркомана и драчуна. Ей начинает казаться, что он был не таким уж и плохим («Все же выпивают, все же иногда дерутся, милые ссорятся – только тешатся» и т.д.) Нужно понимать, что в этот момент психика пытается вернуть все на старые места, даже если там было плохо и больно. Главное – привычно.
  4. Депрессия – возникает в результате самобичевания. Это трудная, но необходимая ступень. Приходит понимание, что злиться – бесполезно, винить себя тоже. Прошлое не вернуть. Человек, некогда бывший любимым, уже живет своей жизнью и прекрасно себя чувствует. Психологи называют депрессию способом восстановления организма после психического истощения. «Депрессующий» как будто впадает в спячку – его мышление и поведение замедляются, нет аппетита и желания что-либо делать. Тем временем в голове женщины происходит следующее: «Старое не воротишь, а как жить дальше?» Она не видит будущего, потому что оно было все пропитано потерянным человеком. Человека нет, значит, запланированного будущего тоже. Так теряется смысл жизни.
    Эта ступень и нужна – чтобы переосмыслить жизнь, и в этот же момент опасна – такое состояние может затянуться и тогда уже потребуется помощь психолога или психотерапевта. Здесь очень важна поддержка близких и друзей. Новые положительные эмоции и впечатления потихоньку заполнят зияющую дыру внутри.
  5. Завершающая стадия – принятие ситуации как есть. Прощание с прошлым, обнаружение плюсов развода, построение новых целей и планов.

Последствия

Стоит сказать, что развод – это не всегда скандал, боль и разрыв любых отношений с бывшим мужем или женой. Бывают ситуации, когда супруги принимают решение обоюдно и даже остаются друзьями. Для пары и для общих детей это, несомненно, наилучший вариант. Однако в большинстве случаев инициатором разрыва является один из супругов. И тогда весь процесс мучительно осложняется, особенно для того, кого оставляют.

К тому же каждый человек реагирует на распад своего брака очень индивидуально. Кто-то довольно быстро справляется с болью и обидой, начинает жить полноценно и заводит новые отношения. Кто-то, напротив, впадает в глубокую и длительную депрессию. Это состояние сопровождается нервным истощением, стрессом, нередко мужчина или женщина в такой ситуации обращается к алкоголю, губя тем самым свое здоровье.

При разводе очень важно подумать и о его последствиях для детей. Уход из семьи мамы или папы для них является нелегким испытанием

Не стоит думать, что в силу возраста они мало что поймут и почувствуют. Иногда дети получают серьезную психологическую травму в таких ситуациях. Очень важно, чтобы ваши взаимоотношения после разрыва минимально отразились на них. Обговорите с супругой или супругом, как вы это преподнесете детям. Постарайтесь объяснить то, что происходит, с учетом их возраста.

Как безболезненно разойтись?

Безболезненных разводов не бывает. Вам предстоит пройти через несколько стадий принятия горя: от полного отрицания реальности до гнева, депрессии, смирения и принятия. Но принятие будет в любом случае. Если помнить, что эти переживания и этапы естественны в случае расставания, то пережить их будет легче.

Расстаться, если решение принято, нужно с достоинством. Максимально постарайтесь объяснить свое решение: говорите с партнером ровно, спокойно, убедительно, приводите аргументы, не оскорбляйте его, не унижайте. Разговор очень важен, чтобы не оставалось нерешенных конфликтов. С гражданским или официальным партнером, с детьми или без – постарайтесь быть корректными. Исключение составляют лишь случаи, когда заведомо понятно, что партнер адекватно разговор не воспримет: если партнер-алкоголик не отпускает, тотально контролирует, если партнер-тиран не хочет ничего слышать о вашем решении, если он начинает угрожать, шантажировать, поднимает руку, то разговор лучше исключить.

Уходите тихо, осторожно, чтобы не спровоцировать неадекватного партнера на агрессию. Можете заручиться поддержкой близких или друзей, попросить их помочь вам вывезти свои вещи или поприсутствовать во время ухода — это снизит вероятность физического насилия

Не становитесь жертвой манипуляции, оценивайте мотивы партнера правильно. Не жалейте себя и его. Одно дело уходить от того, кого любишь и уважаешь, и совсем другое — покидать человека, который потенциально опасен для вас и ваших детей.

Как решиться именно вам

Развод очень сложно пережить самостоятельно, и многие совершают ошибку, не работая со специалистом в такой ситуации. Развод стоит на втором месте по шкале стрессовых событий после смерти близкого человека, и очень опасно проживать это в одиночку.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Работа с отношениями — одно из основных моих направлений. До, во время и после развода я не только оказываю поддержку, но и помогаю разобраться, что конкретно вас привело в ту ситуацию, где вы сейчас находитесь, и как измениться так, чтобы больше не создавать таких обстоятельств в своей жизни. Какие страхи, убеждения или какое ваше поведение привело к тому, что происходит с вами сейчас. И конечно, вы в несколько раз быстрее и легче с психологом, чем в одиночку, переживете текущие события и начнете двигаться дальше. На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Я также сняла для вас видео с подробным ответом на вопрос «Как понять, стоит ли сохранять семью?»:

Если лошадь сдохла, то следует слезть с нее

Как понять, что пора расстаться с мужем? Отзывы большинства женщин, оказавшихся в подобной ситуации, уверяют, что к данному решению приходят не за один вечер. Оно формируется из множества событий и ситуаций на протяжении длительного времени. И если мысли о разводе возникали далеко не один раз, то они возникнут снова.

Согласно статистике разводом заканчиваются отношения каждой третьей пары

Важно понимать, что на этом жизнь не заканчивается. После разрыва отношений необходимо избегать состояния депрессии

Свобода открывает новые возможности и перспективы, а также свежие эмоции и встречу с новой любовью.

Советы психолога

Рекомендации специалиста могут потребоваться, если семью еще можно сохранить, то есть ситуация не дошла до критического состояния. В первую очередь вам нужно задуматься о будущем.

Что будет, если вы ничего не будете менять? Подумайте, как вы будете дальше жить с супругом. Что будет если вы разведетесь? Определите, как вы будете строить свою жизнь без второй половины. Оцените все плюсы и минусы.

Отвечая на эти вопросы, вы сможете разобраться в своих чувствах. Если вы хотите сохранить брак, по впереди у вас длительная работа над собой. Советы психолога помогут спасти брак:

  • не приносите себя в жертву;
  • любите и уважайте себя;
  • уделяйте себе время;
  • меняйтесь не только внешне, но и внутренне;
  • учитесь договариваться и искать компромиссы;
  • не закатывайте скандалы и не критикуйте мужа;
  • найдите хобби, которое поможет расслабиться и избавиться от негатива;
  • разнообразьте вашу сексуальную жизнь.

Тест: стоит ли разводиться с супругом, как его провести и на какие вопросы надо ответить для себя

Помочь принять верное решение поможет простое упражнение называемое квадрат Декарта. Понадобится лист, карандаш и свободное время.

Лист делят на четыре участка, каждый озаглавливается:

  1. Что случится, если развод состоится.
  2. Что случится, если развод НЕ состоится.
  3. Что НЕ случится, если я разведусь.
  4. Что НЕ случится, если я НЕ разведусь.

Затем каждый сектор следует вдумчиво заполнить, как можно полнее, объективнее, например,

  1. Дележка детей, имущества, неприятные разговоры с мужем, негодование родственников, судебные тяжбы, шанс устроить личную жизнь повторно и т.д.
  2. Стабильность, переживания по поводу измен, жалость знакомых.
  3. Нет уверенности, что я встречу нового мужчину, у меня не будет большого дома (машины, регулярного секса, постоянных скандалов и пр.).
  4. Не смогу уехать заграницу (муж против), не будет секса больше, потому что муж не может больше и пр.

Проанализировав все возможные перспективы, станет легче принимать решение на основе четких перспектив.

Современное общество позволяет строить свою жизнь так, как женщина считает для себя наилучшим вариантом. Не стоит совершать решительные действия сгоряча, под влиянием нахлынувших эмоций, однако тащить лямку брака, опираясь на сохранение семьи «ради детей» или статуса замужней леди тоже не надо. Взвешенное решение поможет сделать правильный шаг на дороге к счастливой жизни.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector