Лечение всд и панических атак: как избавиться и как снять симптомы народными средствами, как бороться

Симптоматика

Приступы паники сигнализируют об многих патологических изменениях в организме человека, но наиболее частой причиной их появления служит ВСД. Ключевым симптомом тревоги при ВСД считается беспричинный страх. К вспомогательным признакам относятся: обморок, головокружение, сильная головная боль.

Синдром ВСД провоцирует нарушения в нервной системе. В результате психофизическое состояние делается нестабильным, у пациента появляется волнение, прогрессирующие до паники. На ряду с основными симптомами ВСД с паническими атаками, существуют такие, как:

приступы удушья. В случае нехватки воздуха при ВСД, специалисты рекомендуют подышать в течение нескольких минут в бумажный пакет;
боль в районе грудной клетки. Один из самых неприятных признаков от ВСД, сопровождается страхом за свою жизнь. Но это поспешные выводы. Данный симптом вызван не проблемами со стороны работы сердца, а психоэмоциональным состоянием человека. Прием успокоительных устраняет сердечные боли при ВСД;
учащение пульса. Необъяснимое учащение сердцебиения, самый распространенный признак при вегетососудистой дистонии. Поскольку страх, пульс и дыхание имеют тесную взаимосвязь

Поэтому при приступе необъяснимой тревоги очень важно взять себя в руки;
озноб или резкие приступы жара;
проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта;
резкие скачки артериального давления;
онемение рук и ног;
повышенная потливость.

Продолжительность беспричинного страха варьируется от 1 минуты до пары часов. Причем проявляется она в самый неожиданный момент. Без видимых для этого оснований

Важно осознать, сосудистая дистония с паническими атаками безопасна для человека

Внезапный сильный страх, способен спровоцировать человека на необдуманные действия, которые могут иметь плачевные последствия. В случае возникновения приступа, следует сделать глубокий вдох, и постараться успокоиться. Переключить свои мысли на что-нибудь приятное, например подумать о море.

Клиническая картина

Симптомы внезапной панической атаки при ВСД выражаются нарушением работы не только вегетативных нервов, но и дисфункцией сердечно — сосудистой системы. Это вызывает повышение кровяного давления, что проявляется:

головокружением;
повышенной потливостью;
тахикардией;
шумом в ушах;
нарушением зрения.

При отсутствии неотложной помощи возможно развитие гипертонического криза и его осложнения – инсульта. Приступы могут провоцировать у больного обратную реакцию – гипотонию. В этом случае признаки панических атак при ВСД бывают следующими:

тошнота;
дрожание рук;
дезориентация в пространстве.

По причине того, что сосудистый тонус падает, у таких больных развивается предобморочное состояние. Они начинают потеть, боятся остаться одни, ощущают покалывание в кончиках пальцев. Главный симптом панической атаки – это сильный беспричинный страх, от которого человек может неадекватно себя вести (быть агрессивным или находиться в депрессии).

Почему возникает симптом?

Нарушение зачастую проявляется внезапно, без каких-либо предшествующих признаков. Несмотря на это, можно выделить некоторые предрасполагающие факторы, воздействие на организм которых повышает риск возникновения панической атаки в будущем.

Провоцирующие факторы

К причинам панических атак можно отнести:

Наследственную предрасположенность. Связь такой причины с паническими атаками при ВСД диагностируется не часто, всего в 20 % случаев заболевания. Избавиться навсегда от такого симптома в данном случае не получится, какой бы не был здоровый организм. Единственное что можно сделать, чтобы быстро побороть возникший приступ, необходимо всегда держать под рукой валериану, ромашку, пустырник и иные успокоительные средства.
Систематический стресс. Учитывая то, что панические атаки и вегетососудистая дистония – следствие нарушения функционирования нервной системы, любой сбой в данной сфере негативно скажется и на общем состоянии здоровья человека. Как справиться с панической атакой, вызванной стрессом? Наиболее оптимальный метод – урегулирование психологического состояния.
Шейный остеохондроз, ВСД и панические атаки прямо взаимосвязаны между собой. Остеохондроз сопровождается сдавливанием сосудов позвоночника, которые обеспечивают питание головного мозга. За счет деформации костной ткани и возникновения дисбаланса кальция в организме увеличивается риск возникновения приступов.
Беременность. ВСД и панические атаки нередко развиваются на фоне беременности, так как в это время в женском организме происходит нарушение гормонального фона. При этом женщина становится слишком мнительной, она боится внезапной смерти во время родов. Все это и становится причиной возникновения приступов.
Алкоголь при ВСД. Точнее сказать, похмелье, возникающее после распития спиртных напитков, может вызвать вегетативную дисфункцию и соответствующие панические приступы.
Курение. Воздействие на организм табака изменяет структуру сосудов головного мозга и снижает стрессоустойчивость.
Нередко ВСД и расстройства психики возникают после простуды, особенно, если инфекционное заболевание было не долечено. При этом страдает вегетативная нервная система, что вызывает соответствующие симптомы.

Исходя из причин возникновения, панические приступы разделяют на следующие типы:

спонтанный: приступ возникает неожиданно для человека;
ситуационный: причина возникновения – предшествующая конкретная ситуация, негативно сказывающаяся на состоянии нервной системы;
условно-ситуационный: возникает вследствие воздействия на организм химического или биологического фактора, например, паника после употребления алкоголя.

К сожалению, данный список причин неисчерпывающий. Причиной панической атаки в некоторых случаях может стать даже просто громкий звук или перепад температуры. Каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на тот или иной провоцирующий фактор.

Симптоматика

Чтобы понять, какое именно проявление возникло – приступ паники или обычное стрессовое напряжение, необходимо рассмотреть основные признаки симптома при ВСД:

По данным многочисленных исследований, основной симптом панической атаки при ВСД – это нарастающее чувство тревоги, которое дополняется паническим состоянием, страхом перед возможной смертью

Все насущные дела человек отодвигает на второй план, не принимая их во внимание. У него может даже появиться мысль вызвать скорую помощь в силу невозможности самостоятельного преодоления приступа.

Не только паника наблюдается в таком случае

Могут возникать и другие проявления: у человека учащается сердцебиение, возникает болевой синдром в грудной клетке, удушье, тошнота. Нередко возникает рвотный рефлекс и повышение артериального давления.
Длительность панического приступа – от 15 минут до часа.
При ВСД человек становится слишком раздражительным.

Все панические атаки и их симптомы можно разделить на следующие виды, в зависимости от типа дистонии, на фоне которой они и проявляются:

гипертонический: повышается артериальное давление, учащается пульс;
гипотонический: снижается артериальное давление, возникает общее недомогание, тошнота, усиливается потоотделение;
смешанный: смешанная симптоматика, то есть все вышеперечисленные проявления.

Изучив все причинные источники, по которым может проявляться паническая атака, можно помочь организму справляться с симптомами вегетососудистой дистонии и предотвратить их появление.

Какие мысли и действия усугубляют состояние больного

Состояние больного усугубляет страх смерти, поэтому психотерапевт проводит лечебную тактику в том направлении, что симптомы, вынуждающие человека думать о приближающемся трагическом событии, – провоцирует он сам. Они связаны с болью, ощущением дефицита воздуха, жара и прилива крови к лицу. Врач объясняет, что пациент в безопасности, а проявления гипертонии минуют, как только он сможет успокоиться.

Панические атаки при ВСД – патологическое явление, осложняющее основное заболевание. Если не игнорировать обращение к врачу – проблема со здоровьем устранится, поскольку волнение – процесс контролируемый.

Как бороться с ВСД и паническими атаками

Лечение ВСД и панических атак носит комплексный характер. Оно включает в себя:

медикаментозную терапию;
психотерапевтическую помощь;
физиотерапию;
дыхательную гимнастику;
пересмотр образа жизни.

Приступать к терапии можно только после постановки диагноза. Для этого необходимо провести обследование и посетить нескольких специалистов (терапевта, психиатра, кардиолога, невропатолога и др.) для исключения других заболеваний.

Дыхательные техники

Лечить ВСД с паническими атаками можно с помощью дыхательной гимнастики. Наиболее популярным является следующее упражнение:

Сесть ровно, выпрямить спину.
Сделать глубокий вдох, на выдохе избавиться от внутреннего напряжения.
Продолжать дышать, концентрируя внимание на спинке носа (при выдохе — на тепле, при вдохе — на холоде).
Сделать 10-15 выдохов и перейти к диафрагмальному дыханию.

Лечебное диафрагмальное дыхание выполняется следующим образом:

В положении сидя (спина выпрямлена) положить ладонь на живот.
Сделать вдох в течение 3-4 секунд.
Задержать дыхание на 1-2 секунды.
Медленно выдохнуть в течение 5-6 секунд.

Выполнять данное упражнение следует от 10 до 15 минут. В противном случае достичь нужного результата не получится.

Еще одна эффективная техника — дыхание в пакет. При необходимости пакет можно заменить воротником одежды или ладонями, сложенными «лодочкой». Данная методика позволяет сконцентрироваться на дыхании, восстановить баланс углекислого газа.

Физиотерапевтические действия

Бороться с паническими атаками помогает физиотерапия. Пациентам с ВСД могут назначаться следующие процедуры:

электрофорез;
иглоукалывание;
магнитотерапия;
гидромассаж, циркулярный душ, контрастные ванны.

Лечение в санатории в некоторых случаях также избавляет от приступов.

Психотерапия

Избавиться от ВСД поможет психотерапевтическое лечение. Оно может быть индивидуальным и групповым, проходить с применением гипноза либо в формате беседы. Ждать быстрых результатов не стоит — эффект появится после 5 или более сеансов.

Задача психотерапевта — выявить и устранить причину нарушений в работе нервной системы. Такой причиной может оказаться стресс, детские психотравмы, проблемы на работе или в семье. После того как причина болезни установлена, специалист знакомит пациента с методиками расслабления. Со временем больной начинает понимать механизмы развития заболевания, что позволяет ему регулировать свое состояние и держать его под контролем. Даже если приступ повторится, справиться с панической атакой будет просто.

Лекарственная терапия

Снять атаку помогут препараты с успокаивающим и тормозящим действием. К ним относятся такие средства, как Валидол, Глицисед, Корвалол. Также седативное действие оказывают Барбовал, Глицин, валериана и пустырник.

Чтобы , необходимо посетить врача и пройти обследование. Чаще всего при вегетативных расстройствах назначают следующие группы препаратов:

Нейролептики (в т. ч. Пропазин и Сонапакс). Часто применяются при вегетативных расстройствах

Принимать их нужно с осторожностью, т. к

они могут вызывать тяжелые побочные реакции.
Транквилизаторы. Применяются не курсами, а эпизодически. Они снимают напряжение, усталость, раздражительность, помогают справиться с бессонницей. При частых приступах назначают Гидазепам, Анаприлин и Феназепам. Самым безопасным средством, не вызывающим привыкания, считается Глицисед.
Бета-адреноблокаторы. Препятствуют выбросу адреналина в кровь, снижая риск развития приступов.
Трициклические антидепрессанты (в т. ч. Анафранил, Амитриптилин, Ципралекс, Золофт). Устраняют симптомы заболевания, не вызывая зависимости. Применяются с осторожностью: в начале терапии дозу постепенно увеличивают, а к концу лечения — постепенно снижают. Резкое повышение или снижение дозировки может привести к ухудшению общего самочувствия и развитию синдрома отмены.

Для лечения патологических состояний можно использовать все доступные средства. Чем больше методик будет задействовано в процессе терапии, тем скорее наступит выздоровление.

Профилактические мероприятия

С целью предотвращения панических приступов следует каждый день гулять на свежем воздухе. Подходящее время для прогулок – утро. Но если вегетососудистой дистонии сопутствует бессонница, то гулять полезнее вечером.

Также от симптоматики ВСД избавляются при помощи творчества. Рекомендуется больше:

вышивать;
рисовать красками;
лепить из глины.

Панические атаки, как и другая чрезмерная реакция организма, подвержена истощению, если она лишается субстрата.

Сильное побуждение к развитию панической атаки – чрезмерный страх смерти. Известно, что у верующих людей такого страха нет, поскольку их мысли заняты другим: человек должен войти в состояние смерти таким, чтобы предстать перед иными сферами в достойном виде. Эта формулировка ликвидирует сам смысл панической атаки. Поэтому если не действуют никакие лекарства, человеку помогут вера и религиозное образование.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Паническая атака, что делать, когда начался приступ

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами.

https://youtube.com/watch?v=RCOK_CFlY48

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой. Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится. Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии. Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Как избавиться от ВСД и панических атак

Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

Питание

Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

несоленый сыр, творог, тофу;
рыбу умеренной жирности, морепродукты;
индейку и телятину;
бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
курагу, бананы, авокадо;
листовую зелень, баклажаны, морковь;
орехи, растительное масло;
цитрусовые, киви и сладкий перец.

Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

Психотерапия

С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

семейную терапию,
психоаналитические консультации,
когнитивно-поведенческую коррекцию.

В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

Дыхательные техники

Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

Для получения максимального эффекта нужно удобно сесть, расслабиться и закрыть глаза, спина обязательно должна быть прямой.

Лечение медикаментами

Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

Назначают следующие фармакологические группы:

трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

Алгоритм избавления

В случае с поведением избегания, в первую очередь, нужно справиться с самой фобией. Лечение заключается в том, что психотерапевт учит клиента контактировать с условиями, которые человек считает провокаторами приступа. Самым эффективным является дробный контакт. Осознавая, что причиной является невроз, пациент дозировано начинает контактировать с условиями, где возникает паника.

На этом этапе человек учится справляться с паническими атаками и условиями их провоцирующими.

В случае с ипохондрическим синдромом на этом шаге нужно понять, что вегетативное проявление «уводит» человека от ситуации, оказавшись в которой, он не может принять решение.

Даже если человек научится справляться с фобией, но не станет пересматривать свое отношение к той или иной жизненной ситуации, напряжение останется. Следует провести параллель с реальными заболеваниями, когда лечатся симптомы, а не первопричина. Человек может избавиться от одного признака, но другие никуда не деваются.

Поэтому психотерапевт обязан добиться именно пересмотра взглядов клиента к своей жизни.

Как заранее подготовиться к панической атаке

При наличии такого заболевания, как панические атаки вегето сосудистая дистония, нужно обязательно вести дневник. В нем записывать ситуацию, при которой случилась ПА, ее продолжительность, симптомы, ощущения. Последующий разбор записей поможет выяснить причину возникновения приступа.

Заранее изучать расслабляющие и дыхательные методики:

дыхательное упражнение Шавасана;
релаксация Джекобсона;
релаксация Бенсона.

Приготовить и всегда иметь под рукой томик стихов, тренажер для рук, сканворды, сборник анекдотов, фотографии. С помощью этих нехитрых предметов, можно значительно снизить интенсивность приступа.

Человек, страдающий ПА, должен иметь при себе предметы, с помощью которых он сможет сам оказать себе помощь:

телефон (желательно с запасной активной батареей);
медикаменты;
деньги;
список номеров телефонов близких людей и врача.

Медикаментозное лечение

Прежде всего, препараты от всд и панических атак подбираются те, которые хорошо купируют приступ и не дают ему снова повторяться или сводят к минимуму такую возможность.

Это транквилизаторы:

Деазепам (Реланиум, Седуксен) – обладает сильным седативным эффектом и средним противотревожным;
Мидазолам (Дормикум) – противопаническое и снотворное;
Темазепам (сигнопам) – успокаивающее, снимает напряжение;

Препараты действуют через 15 минут, есть эффект привыкания. При лечении нельзя пользоваться транспортным средством.

Диазепам помогает справиться с чувством тревожности

Антидепрессанты трициклические – относятся к старым группам лекарственных средств, но хорошо действенным. Эффект наступает после 3-4 недель приема. Курс лечения от полугода до 10 месяцев. При лечении следует применять правила установления дозировки: начальная доза должна быть до 2/3 дозы от нужной. В течение 2 недель достигается максимальная доза. После исчезновения атак назначается поддерживающая дозировка. Отмена препарата происходит постепенно.

Имипрамин – противотревожное средство, стабилизирует эмоции;
Кломипрамин – слабое седативное действие, повышает эмоциональную лабильность;
Дезипрамин – усиливает мотивацию и эмоциональную сферу.

Ингибиторы МАО – назначают редко из-за множества побочных эффектов, но хороши тогда, когда ПА вызвана ВСД и нет эффекта от трициклических антидепрессантов: Моклобемид – улучшает сон и внимание, Пиразидол – улучшает настроение. Препараты данной группы нельзя сочетать с другими, чтобы не получить гипертонический криз

Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – современные антидепрессанты, имеющие высокое противопаническое действие. Наличие малого числа противопоказаний позволяют их назначать даже при органических заболеваниях сердца и легких:

Флуоксетин – снижает концентрацию серотонина, тревожное состояние;
Сертралин – убирает тревогу и страх;
Флувоксамин – противопаническое средство;
Пароксетин – сильное противопаническое средство;
Циталопрам – противотревожное действие, снижает чувство страха.

Анксиолитики:

Афобазол и Грандаксин – сильное противопаническое действие;
Атаракс – при начальных и легких приступах паники;
Клоназепам – успокаивающее, противотревожное, расслабляющее;

Для улучшения мозговой деятельности назначаются ноотропы: Глицин, Мексидол, Лецитин. Если у больного присутствует сердечная патология, то назначаются в комплексе бета-блокаторы, которые не только благотворно влияют на сердце, но и блокируют катехоламины, не давая развиваться ПА:

Анаприлин – урежает сердцебиение и понижает давление;
Эгилок – снижает стимуляцию на сердце и нервную систему.

Психотерапевтическая помощь заключается в применении поведенческой терапии, гипноза, различных аналитических методах, семейной терапии и др. Это главный метод в лечении панических атак.

Анаприлин помогает понизить давление и нормализует сердцебиение

Для того, чтобы научиться предотвращать панические атаки, надо научиться принять их как данность, понять, что сиюминутно они не нанесут значительного вреда здоровью. Учиться переносить стрессы и стараться жить с хорошим настроением, вести здоровый образ жизни.