Страх перед родами при беременности

Причины

Нетипичные психические состояния, если это не связано с врожденными заболеваниями, проявляются после стресса. Мамы, которые перетерпели в родоразрешении сильную боль, получили глубокие разрывы, травмы особенно подвержены панике после родов.

Влияющие факторы:

1. гормональные перестройки;
2. психологическое состояние;
3. физическое самочувствие;
4. течение беременности;
5. заболевания внутренних органов;
6. прием некоторых лекарств (нейролептики).

Причиной фобий после родов, в 40% случаев, становится нарушение гормонального фона. Недостаток серотонина вызывает депрессию, уныние, необъяснимые страхи. Если состояние прогрессирует, есть риск развития панического расстройства, сопровождающегося мыслью «не хочу жить после родов».

Психологическое состояние играет важную роль для мамы, нужна спокойная обстановка, рассудительный человек рядом, лучше переживать этот период в кругу семьи. Психология родов определяет отсутствие надежного плеча, причиной накопительного синдрома депрессии, создается благоприятная среда для развития паники.

Слабое физическое состояние возникает на фоне недосыпа, капризов ребенка, плохого питания. Послеродовый болевой синдром – дополнение к накопившейся усталости. Мамы, дети которых имеют проблемы со здоровьем с младенчества, являются группой риска для возникновения панических атак. Женщины чаще испытывают чувство страха и тревоги после родов.

Осложненная беременность, роды путем кесарева сечения, глубокие травмы, швы провоцируют «болевую депрессию», негативные эмоции. В комплексе с дородовыми переживаниями, есть риск развития «панического синдрома».

Можно ли рожать при панических атаках? Да, врачи разрешают беременность, но под контролем психотерапевта. Статистика по рождаемости доношенных детей не выделяется из общего потока рожениц. Нельзя рожать психически нездоровым женщинам, с определенными диагнозами, но панический синдром в число противопоказаний не входит.

Женщины с ослабленной мускулатурой испытывают постоянно какие-то страхи, которые перерастают в панические атаки. Патология характерна для женщин 35 лет и старше, имеющих первенца.

Почему после родов страх за ребенка:

• представление своей смерти и одиночество малыша;
• сомнение в способности воспитать достойного человека;
• печальный опыт потери плода у кого-то из окружения;
• финансовые трудности;
• серьезные заболевания.

Страх забеременеть после родов развивается и длится до нескольких лет. Психология беременности объясняет это памятью об отклонениях во время вынашивания первого плода, осложнениями в родах. В зависимости от природы возникновения, патология паники имеет несколько разновидностей. Каждая из них требует индивидуального подхода в лечении.

Виды:

1. спонтанная – возникает внезапно;
2. ситуационная – после стресса, психологической травмы, память;
3. условно-ситуационная – прем препаратов, алкоголя.

Если для женщины свойственна ситуационная паническая атака, начинается отклонение сразу после родов. Когда мама и малыш привыкают к одному образу жизни, тревожное состояние прогрессирует.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

• Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
• Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
• Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Ночные страхи у детей

Частичное пробуждение малыша ночью, которое выражается в крике, панике, слезах, хождению по комнате, метанию по кроватке, бормотанию, относят к ночным страхам. Такое поведение отмечается обычно в течение 2-х первых часов сна. Эти эпизоды безобидны и зачастую заканчиваются глубоким сном. Их относят к части естественного взросления до 6 лет.

Ночные страхи у детей отмечаются следующими симптомами: малыш напуган, его невозможно разбудить, успокоить, глаза при этом широко раскрыты, но он никого не видит рядом, все предметы, а также люди в комнате предстают пугающими; ночной эпизод страха обычно длится 10 — 30 минут, при пробуждении малыш ничего не помнит, что с ним произошло.

К чему готовится?

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если сразу психологически настроитесь, что некоторых неприятных последствий родовой деятельности не избежать.

Будьте готовы к тому, что прохождение ребенка по родовым путям вызовет давление на кишечник и половой пузырь. Может возникнуть непроизвольное мочеиспускание или дефекация. Не стоит чувствовать себя виноватой по этому поводу или смущаться перед акушерами. Подобный процесс происходит с большинством женщин во время родов и никого из специалистов не удивляет. Выделения сразу же будут удалены, так что контакт с ними малыша исключен.

Показателем того, что матка нормально восстанавливается после родов, являются лохии — послеродовые выделения. Они могут различаться по интенсивности, цвету, запаху, продолжительности течения. Недостаточность или чрезмерность выделений может говорить о послеродовых осложнениях, поэтому акушер-гинеколог может попросить показать прокладку, чтобы проверить, все ли у вас в порядке. В целом промежность может кровоточить до восьми недель.

После родов неизбежны боли в промежности из-за появившихся ссадин, разрывов или применения эпизиотомия (хирургического рассечения промежности при сложных родах). При соблюдении гигиены рана заживает в течение нескольких дней или недель (если были наложены швы).

Прибытие молока через 2–3 дня после появления ребенка на свет сопровождается набуханием груди и возникновением болевых ощущений. Когда процесс выработки молока отрегулируется, все неприятные симптомы исчезнут.

Гормональные изменения и банальная усталость могут вызвать головные боли и снижение эмоционального фона. Если вы ощущаете послеродовую депрессию или постоянные перепады настроения даже спустя 1–2 месяца после родов, следует обратиться за помощью к психологу.

Страх осложнений

Многие женщины не столько боятся боли при родах, сколько возможных осложнений. Чаще всего такой страх совершенно не оправдан. Так как вероятность рисков для малыша и мамы просчитывается еще в период беременности во время стандартных медицинских обследований. Если есть повод опасаться возникновения каких-то проблем, акушер-гинеколог сообщил бы об этом.

Так что не стоит зря себя накручивать, специально выискивая в интернете информацию о медицинских единичных трагичных случаях. Эмоция страха — это реакция организма на работу вашего воображения, рисующего наихудшие сценарии развития событий. Стоит настроиться на позитив, как тревога уйдет. Только вы и никто другой контролируете свое мышление. Попробуйте выполнять медитацию для избавления от страхов:

Используйте свой страх конструктивно. Продумайте всевозможные нестандартные ситуации и способы выхода из них. Следуйте правилу: надеяться на лучшее, готовится к худшему. Боитесь преждевременных родов — подготовьте все необходимые вещи и документы заранее. Имея «тревожную» сумку наготове и телефоны акушера, такси, скорой помощи на быстром наборе, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Боитесь, что во время родов что-то пойдет не по плану? Вам начнут делать непонятные уколы, ставить капельницы, проведут экстренное кесарево сечение? Поговорите с гинекологом, который вас наблюдает. Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые вас волнуют. Зная назначение медицинских манипуляций, понимая, что оказались в надежных руках, вы сможете настроить себя на мысль, что все, что будет делать медперсонал во время родов — обыденный и контролируемый процесс.

Как справиться с панической атакой

С паническими атаками можно бороться с помощью психотерапии либо лекарственных средств (антидепрессантов и транквилизаторов). Конечно же, при беременности предпочтение следует отдавать именно психотерапии, также применять упражнения на расслабление, различные дыхательные техники. Кроме того, желательно подготовиться к беременности, по возможности устранив провоцирующие тревогу причины, повысить стрессоустойчивость организма.

Психотерапевт может помочь либо устранить только симптом, либо найти и устранить неосознаваемую причину расстройства. В первом случае врач научит вас самостоятельно справляться с паническими атаками. Это достигается путем использования методик, позволяющих снизить уровень страха во время приступа и уменьшить тревожные предчувствия. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа действий. Во втором случае, психотерапевт не только помогает выработать поведенческие навыки во время приступа паники, но и анализирует возможные причины расстройства.

Также современная медицина может предложить немало эффективных немедикаментозных методов, которые помогут избавиться от панических атак. Это фототерапия (ее другое название – светотерапия), хромотерапия (лечение цветом), вибротерапия, воздействие инфракрасным излучением. Эффективным средством, помогающим справиться с паническими атаками, может стать ароматерапия, фитотерапия и иглоукалывание.

Если у вас панические атаки, помните:

• стресс и беспокойство вызывают не только психические, но и физические изменения в вашем организме;
• наиболее эффективный способ лечения – это усвоение навыков борьбы со стрессом, а не применение лекарственных препаратов;
• изучите какой-нибудь метод релаксации и ежедневно его применяйте для снятия мышечного напряжения;
• делайте больше физических упражнений, занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие;
• обдумайте, какие из ваших тревог необоснованны и обсудите, желательно с врачем-психотерапевтом, как их можно преодолеть в случае появления;
• выявите события, которые провоцируют необоснованное волнение, и постарайтесь составить план своих действий в такой ситуации.

Помните, что антидепрессанты и транквилизаторы при беременности противопоказаны, так как оказывают отрицательное влияние на развитие плода. Их прием следует прекратить не позже чем за два месяца до предполагаемой беременности.

Больше смотрите комедий, читайте хорошие книги, делайте все, что поможет вам забыть о грустных мыслях и тревогах.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

• выброса гормонов;
• физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
• истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
• недостатка знаний;
• отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
• предыдущего плохого родового опыта;
• отрицательного опыта обращения в больницы;
• перенесенных сексуальных травм;
• недостаточной материальной обеспеченности;
• окружающая обстановка;
• психологической незрелости при ранней беременности;
• физических травм и заболеваний;
• случайной беременности;
• отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами

В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка

Борьба с паникой при беременности

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов. За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.

Схватки

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

• Расслабиться;
• Снизят боль.

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее

Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

• гулять;
• заниматься плаванием;
• ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.

Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено. Поэтому панические атаки при беременности нужно преодолевать без обращения к лекарственным средствам. В противном случае скачки давления, нарушение дыхания негативно скажутся на развитии малыша.

Панические атаки при беременности что делать:

1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

Почему возникает страх перед родами

Неудивительно, что каждая беременная женщина испытывает необъяснимый страх в конце третьего триместра. Кто-то больше, а кто-то меньше, но тревога за ребенка и за успешность родов легко объясняется.

Страх не справиться с родительскими обязанностями

Пусть не по личному опыту, но всем женщинам известно, что появление нового члена в семье  – это большая обязанность и затраты

Вечно кричащий ребенок, который постоянно просит есть, спать и все ваше внимание – это нормально. Но не каждая женщина готова всю себя отдавать малышу

Ведь до его появления на свет была совсем другая жизнь, которой больше никогда не будет.

Волнение по поводу степени боли при родах

Существует некий порог чувствительности, который определяет, насколько сильно женщина будет испытывать болевые ощущения во время прохождения ребенка по родовым путям.

Интернет заполонен многочисленными форумами, где девушки рассказывают свои ощущения во время деторождения. Многие сравнивают эту боль с одновременным переломом 20 костей или ожогом.

Однако верить этому не стоит. Каждая женщина предназначена для продолжения своего рода, и природа наделила ее сильной выносливостью. Кроме этого, во время схваток выделяется специальный гормон, который облегчает родовую деятельность.

Паника

Паниковать, конечно, перед родами не стоит, потому что из-за этого все может пойти не так. Чаще всего подобное состояние возникает, когда роды начинаются не в срок или слишком стремительно. В такие моменты роженица понимает, что еще не готова ни к боли, ни к родам.

Паника часто появляется у психологически незрелых женщин, у тех, для кого беременность стала случайностью, а также негативный опыт в больнице может спровоцировать токофобию.

Причины панических атак после родов

Есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной возникновения панических атак у женщин после родов:

• гормональные изменения в организме. Этот фактор уже во время беременности дает о себе знать: у женщины меняются вкусовые предпочтения, очень резко может изменяться настроение, может возникать тревога, необоснованный страх и повышенная раздражительность и т.д. Во время беременности снижается выработка яичниками такого гормона, как эстроген, из которого впоследствии через триптофан образуется серотонин. Дисбаланс серотонина – нейромедиатора, который служит в том числе для передачи электрохимического импульса в центральной нервной системе – является причиной и основой возникновения фобий, тревоги, панических атак, депрессии и др. Поэтому после родов такой гормональный сбой может вызвать панические атаки;
• генетика. Если у роженицы в семье (родители, тети, дяди, бабушки, дедушки, прабабушки и т.д.) наблюдались проблемы с психикой после родов, в частности, если у них были панические атаки или другие проявления невротических расстройств, то это может быть наследственно обусловленной причиной возникновения приступов паники у женщин после рождения ребенка;
• пребывание в постоянном стрессовом состоянии. Если женщина ранее потеряла ребенка, родила мертвое дитя, или в семье существуют конфликтные отношения с мужем. Если наблюдается рождение нежеланного ребенка без мужа, и она должна решать материальные, жилищные и другие проблемы, то все эти негативные факторы могут вызвать дистресс, что в свою очередь может привести к появлению панических атак;
• чрезмерные физические нагрузки, нарушение приема пищи, сна и отдыха. Нехватка сна, постоянное физическое истощение, плохое питание, усталость, – все это не наилучшим образом отразиться на состоянии молодой мамы.

Естественно, сложно уберечь женщину после родов от всех перечисленных выше проблем, однако, для заботы об ее психическом и физическом здоровье, стоит создать для молодой мамы наиболее комфортные условия после рождения ребенка.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

Панический страх перед родами, истерика: как не паниковать перед родами?

Даже позитивно настроенных будущих мам может перед «часом икс» охватить паника. При этом волнение – абсолютно нормальная реакция. Главное – не позволить ему перерасти в нечто большее.

Как только роженица ощущает приближение схваток, не стоит суетиться. Желание взяться за всё и сразу не принесёт никакой пользы. Суетливые сборы, звонки близким, вызов кареты скорой помощи – всё это позже. Для начала желательно прилечь, расслабиться, закрыть глаза. Можно занять и сидячее положение, если в нём удобно.

Дышать необходимо глубоко и не спеша, выдыхая воздух ртом. Такая техника обеспечивает хороший кровоток, отлично насыщает организм кислородом, придаёт силы

А самое важное – успокаивает

Ложная тревога отступит довольно быстро. Если ощущения не проходят, стоит собираться в больницу с максимально возможным спокойствием.

Правильное дыхание — отличный способ избавиться от паники перед родами

Тёплый душ тоже способен вернуть спокойствие будущей маме. Он не только обеспечивает гигиену, но и расслабляет, уменьшает болевые ощущения. И даже настраивает на позитивный лад!

Тёплый душ прекрасно устранит панику перед родами

Боюсь рожать – совет психолога

Страх рожать, как отмечают психологи, часто берет свое начало из двух источников:

1. Внешнее окружение.
2. Внутренние страхи и конфликты.

Очень важно, в каком окружении находится беременная женщина. Первое – это истории других женщин о том, как они рожали

Очень важно, чтобы каждая женщина, которая рассказывает свою историю, понимала, какое влияние она оказывает на беременную женщину. Понятное дело, что роды проходят очень болезненно

Но важно акцентировать внимание не на боли, а на том, что этот процесс быстро заканчивается и женщина начинает обнимать своего малыша

Также важно, какие истории рассказывают мамы и бабушки своим дочерям, которые тоже будут рожать. Если женщина знает, что во время родов какой-то ребенок погиб, роды протекали очень тяжело, были осложнения после родов, тогда она точно будет бояться родов намного больше, нежели роженица, у которой в семье всегда рождались здоровые детки

Опыт предыдущих поколений передается женщине, которая начинает думать, что ее роды пройдут точно так же.

Немаловажным становится факт наличия рядом мужчины – отца будущего ребенка. Даже если отец бросил женщину, ей будет намного легче справиться со страхами перед родами, если в ее жизни есть другой мужчина, который готов стать ее мужем и заниматься воспитанием ее ребенком, как будто своим. Женщина нуждается в поддержке со стороны мужчины. Она должна понимать, что является не одинокой в своей проблеме.

Не значительную, но некоторую роль играет и материальная готовность женщины к появлению малыша. Если женщина не будет заботиться о денежных вопросах, связанных с рождением и первыми месяцами развития своего ребенка, тогда у нее будет меньше беспокойств.

Ваш страх перед родами естественен. Он возникает абсолютно у каждой женщины. Нередко наши страхи отображаются во время сновидений. Если вам приснилось что-то ужасное, связанное с родами, то просто понимайте, что это ваш страх показал страшные картинки. Не нужно верить своим снам, а осознавайте причину их появления.

Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:

1. Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
2. Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?