Действия при чрезвычайных ситуациях

Правила поведения при чрезвычайных ситуациях

Сохраняйте спокойствие

Это очень важно. Как говорят в народе: «Горячее сердце и холодная голова» помогут трезво оценить тяжёлую ситуацию и быстрее справиться со стрессом

Спокойствие является границей между жизнью и смертью, так как теряя спокойствие и душевное равновесие человек начинает совершать необдуманные поступки, которые могут привести к гибели.

Обдумайте свои действия. Не следует предпринимать ни в коем случае необдуманных шагов. Для этого следует заранее ознакомиться с общими правилами действия в определённой чрезвычайной ситуации.

Составьте план реагирования. Ещё до возникновения ЧС следует ознакомиться с местностью и выяснить возможные катаклизмы и чрезвычайные ситуации, которые могут произойти здесь, чтобы продумать детально как действовать при наступлении реальной ЧС. Этот личный план реагирования должен включать в себя такие простые и важные пункты:
Место укрытия в случае опасности.
Путь эвакуирования.
Пути отступления, если путь эвакуирования заблокирован.
Метод эвакуирования: на машине, лодке или как-нибудь по-другому. План действия, если метод эвакуации будет недоступен или сломан.
Список и наличие укомплектованных вещей на случай эвакуации.

Как действовать во время наводнения

Если в средствах массовой информации прошло сообщение об угрозе наводнения, то действовать необходимо следующим образом:

Включить радио или телевизор, чтобы быть в курсе последних событий и не пропустить инструкции спецслужб.
Согласно установленным правилам надо покидать жилые помещения и отправляться в безопасные места.
Оповестить близких и родных о надвигающейся опасности.
Перед выходом из дома обязательно собрать документы, необходимые вещи, лекарства, запас еды и воды на несколько дней.
Если есть такая возможность, то ценные вещи перенести в безопасное место, например на чердак.
Перед тем как покинуть свое жилье, надо отключить все приборы от электросети, выключить свет.
Закрыть двери и окна и эвакуироваться в безопасное место.

Случается, что чрезвычайная ситуация развивается стремительно, и за считаные часы люди оказываются в зоне наводнения. В этом случае их действия таковы:

Не предпринимать необдуманных действий без получения важных инструкций от спасательных служб. Если возможно, то надо забраться на чердак, крышу, другие возвышенности, чтобы не достала вода. Если вы проживаете в таких районах, где есть опасность наводнения, то для таких случаев необходимо иметь средства эвакуации, например надувную лодку, матрас

Чтобы привлечь внимание спасателей, подавайте сигналы: голосом, световые знаки, особенно ночью, размахивайте белым полотенцем. Постарайтесь оказывать помощь пострадавшим

Если вдруг вы оказались в воде, то необходимо снять с себя тяжелые вещи, сумки, обувь. Для оказания помощи тонущему человеку действия должны быть следующими:

Бросить тонущему любой плавающий предмет.
Зовите спасателей на помощь.
Если человек в воде теряет сознание, то нужно подплыть к нему сзади, обхватить и постараться вытащить на возвышение.
После прибытия спасателей необходимо строго выполнять все их рекомендации.
Не создавайте паники и лишней суеты.

После нормализации обстановки можно возвращаться в свои жилища, но действия должны быть осторожными и с соблюдением следующих правил:

Перед тем как зайти в дом, необходимо проверить надежность строения

Осторожно с обвисшими или оборванными проводами. Для устранения аварии надо вызвать электриков

При осмотре помещения лучше не использовать огонь в качестве источника света на случай утечки газа. Для этих целей надо иметь фонарик. Проверить перед пользованием исправность водопровода, канализации и трубопровода. Все продукты питания, которые попали в воду, необходимо выбросить.

После ликвидации наводнения необходимо очистить колодцы от воды и грязи.

Действия во время землетрясения

В районах с сейсмической опасностью необходимо в любой момент быть готовым к землетрясению. Действия населения при угрозе природного ЧС должны включать подготовку. Вот что в нее входит:

Заранее продуманный план действий.
Все члены семьи должны быть информированы и обучены правилам оказания первой помощи.
Все нужные вещи, документы, деньги должны находиться в удобном и доступном месте.
Заранее должна быть приготовлена сумка, в которой имеется фонарик, спички, запас питьевой воды.
На шкафах и полках не должны стоять тяжелые предметы, чтобы на случай землетрясения не получить травму.
Все опасные и легковоспламеняющиеся вещества надо хранить в изолированном месте.
Все жильцы должны быть осведомлены о действиях населения при природном ЧС, чтобы знать на этот случай, где расположены электрические щитки, краны.

Если землетрясение случилось, то необходимо знать, как себя вести:

Услышав и почувствовав первые сотрясения земли, не поддаваться панике.
Необходимо взять нужные вещи и быстро покинуть свой дом или квартиру.
Если дом многоэтажный, то спускаться рекомендуется не в лифте, а по лестнице.
На улице лучше не занимать площадь под зданиями и сооружениями, а надо оставаться на открытом пространстве.
Если не успели покинуть дом до появления сильных толчков, то надо встать у внутренней стены, в углу или проеме стены. Можно спрятаться под стол или кровать, чтобы падающие предметы не нанесли травму.
От оконных проемов и мебели надо отойти подальше.
Детей необходимо прикрыть своим телом.
Нельзя пользоваться спичками или свечами, чтобы не спровоцировать пожар на случай утечки газа.
На улице остерегайтесь оборванных линий электропередач.
Если в момент начала толчков вы находились в машине, то не надо ее покидать.

Важны не только действия населения при ЧС природного характера, но и после него. По окончании подземных толчков:

Будьте готовы оказать помощь пострадавшим.
Постарайтесь освободить людей из-под небольших завалов своими силами.
Позаботьтесь о безопасности детей и стариков.
Включите радио и следуйте инструкциям спасателей.
Перед тем как зайти в дом, проверьте исправность проводки.
Перед включением проверить надо целостность трубопроводов.
Нельзя входить в здания, имеющие большие повреждения.
Будьте готовы, что толчки могут еще повториться.

Если попали в завал, то необходимо:

Успокоиться и не поддаваться панике.
Оценить обстановку.
Постараться, если возможно, оказать себе медицинскую помощь при необходимости.
Надо постараться, чтобы вас услышали, для этого надо кричать, стучать и использовать любые предметы для подачи звука.
Не расходуйте зря силы, а без еды человек вполне способен прожить несколько дней.

Кроме техногенных и природных катаклизмов, приходится сталкиваться с военными ситуациями.

Апатия

Апатия – снижение эмоциональной, поведенческой и интеллектуальной активности человека.

Зачастую, когда человек попадает в экстремальную ситуацию, это оказывается для него настолько тяжелым переживанием, что он не в состоянии сразу осознать то, что случилось, и апатия в данном случае выступает как психологическая анестезия.

Как помочь другому человеку при апатии

Если это возможно, дайте такой реакции состояться, постарайтесь обеспечить человеку комфортные условия, чтобы он мог отдохнуть.
Если это по каким-то причинам невозможно, то необходимо помочь человеку мягко выйти из этого состояния. Для этого вы можете предложить ему самомассаж (или помочь ему в этом) активных биологических зон – мочек ушей и пальцев рук.
Можно дать стакан сладкого чая, предложить какую-то умеренную физическую нагрузку (погулять пешком, сделать простые упражнения).
Поговорите с человеком, задайте ему несколько простых вопросов, например, «Как ты себя чувствуешь?»
Скажите человеку, что испытывать апатию – это нормальная реакция на сложившиеся обстоятельства.
Когда мы даем реакции состояться, то это позволяет человеку в комфортном для него режиме осознать произошедшее.

Как помочь себе при апатии

Если вы чувствуете упадок сил, вам трудно собраться и начать что-то делать, и особенно если вы понимаете, что не способны испытывать эмоции, дайте себе возможность отдохнуть. Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться.
Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай), это может только усугубить ваше состояние. По возможности отдохните столько, сколько потребуется.
Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, расслабьтесь хотя бы на 15-20 минут.
Помассируйте мочки ушей и пальцы рук. Эта процедура поможет вам немного взбодриться.
Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.
Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.
Если необходимо работать – делайте это в среднем темпе, старайтесь сохранить силы. Например, если вам нужно дойти до какого-то места, не бегите – передвигайтесь шагом.
Не беритесь делать несколько дел сразу

В таком состоянии внимание рассеяно и сконцентрироваться трудно.
При первой же возможности дайте себе полноценный отдых.

Чего нельзя делать при апатии

Не «выдергивайте» человека из этого состояния и не прекращайте течение этой реакции без крайней на то нужды.
Не нужно призывать человека собраться, «взять себя в руки», апеллируя к моральным нормам, не нужно говорить «так нельзя», «ты сейчас должен».

Беспорядок в мыслях: хорошо или плохо?

Все мы подсознательно тянемся к уюту, комфорту, порядку и, наоборот, сторонимся всего захламлённого и хаотичного. Кому-то комфортно жить в удобной городской квартире, а кому-то – в деревянном коттедже на берегу реки.

Но, согласитесь, в пыльном и душном подвале не хочет жить никто. К чему это я? А к тому, что иногда в такой захламлённый подвал мы, сами того не замечая, превращаем собственное сознание. И, как следствие, – свою жизнь.

Каковы плюсы и минусы того, чтобы навести порядок в своей голове?

Борьба с ментальным и эмоциональным хламом требует последовательности и силы духа. Навести порядок в голове непросто. К тому же на это понадобится время. К каким «плюсам» и «минусам» нужно быть готовым, приступая к генеральной уборке своего сознания?

Преимущества
Недостатки
Наведение порядка в голове и устранение ненужных ментальных «программ» позволит направлять внимание именно на тот образ, который человек хочет воплотить в жизнь.
Избавляясь от вредоносных мыслей, придётся потрудиться и даже предпринять какие-то жёсткие, возможно, болезненные действия.
Способность направлять внимание в нужное русло, управлять своим образом мыслей, избавляет от «утечки» энергии. Эффективность реализации планов и достижения целей многократно повышается.
Порядок в голове нужно постоянно поддерживать, а с «сорняками» лишних мыслей бороться

Это требует дисциплины ума. Иногда соблазн разбередить свои «раны», пожалеть себя, эмоционально распуститься будет очень сильным.
Контроль над образом мыслей, соблюдение принципов экологии сознания придаёт человеку уверенность в себе. А кроме того, делает его более спокойным и терпеливым. К нему приходит понимание, что достижение результатов требует не только концентрации внимания, но и времени.
Осознанность требует отказа от расслабленного образа жизни «по инерции». Поначалу это будет напрягать. Но если позволить беспорядочному образу мыслей овладеть вашим сознанием, то ни о каких успехах не может быть и речи.

Порядок в голове – ключ к управлению вашей реальностью

Избавления от ментального и эмоционального «мусора»: до и после

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>

В определённом смысле, наше сознание – это виртуальный «дом», в котором мы проводим большую часть своей жизни. Только от нас зависит: будет он старой захламлённой «хрущовкой», в которой никогда не было капитального ремонта, или просторным коттеджем с альпийскими окнами и видом на море.

Давайте сравним состояние нашего образа мыслей «до» и «после» освобождения от того, что мешает нам жить.

ДО
ПОСЛЕ
Жизнь человека, который постоянно прокручивает в голове лишние мысли, похожа на бесконечный дурной сон. Для того чтобы прекратить это бесплодное блуждание в лабиринтах ненужных образов, нужно просто проснуться.
Освободиться от ненужных размышлений и переживаний, – всё равно что выйти на свет из глубокого подземелья и вдохнуть свежего воздуха. А ещё это значит – начать жить «здесь и сейчас», чувствовать реальность, а не находиться в плену отвлекающих факторов, сводящих к нулю ваш личностный потенциал.
Привычка к беспорядочному образу мыслей «замыливает» взгляд на мир

Поэтому бывает очень трудно выстроить правильную стратегию поведения, принять важное решение, не поддаться на какую-нибудь «обманку». Жизнь человека, который не привык наводить порядок в голове, похожа на альбом тусклых случайных кадров, сделанных фотокамерой, которую забыли выключить.
Устранение из сознания всех досадных помех делает чёткими наши жизненные установки, оттачивает зрение, во много раз улучшает способность правильно оценивать происходящее

В таких условиях вероятность сомнений, ошибок, просчётов, неэффективных шагов понижается. А достижение целей многократно упрощается.
Лишние мысли разрушают наше сознание, расшатывают психику, заставляют сомневаться в своих силах.
Соответственно требовательность к себе понижается, планка запросов падает, а качество жизни стремится к нулю.
Ревизия содержимого своего сознания настраивает нас на обновление, даёт ощущения простора. Психологически это срабатывает примерно так: человек входит в светлое, просторное и проветренное помещение с огромными чистыми окнами. Здесь хочется жить, работать, отдыхать и строить планы на счастливое будущее.

Что входит в подготовку к опасным ситуациям

Нельзя полностью застраховать себя от несчастных случаев, поэтому необходимо, чтобы имело представление население о действиях во время ЧС. В чем заключается подготовка к таким ситуациям:

Каждый должен изучить, как вести себя во время ЧС. Для этого можно использовать информацию различных служб, размещенную на их сайтах в виде брошюр, буклетов, плакатов. Всегда должен быть собран пакет с самыми необходимыми вещами, документами на случай опасной ситуации. Его надо разместить в доступном месте в непромокаемой сумке. Не стоит брать с собой лишнее, только самое необходимое. Если имеются ценные вещи, то заранее надо продумать место их хранения на случай эвакуации. Всегда надо быть готовым к ЧС, особенно при проживании в опасной местности. При звуке сирены необходимо включить радио или телевизор и слушать инструкции спасательных служб. Действия населения при возникновении ЧС должны быть продуманы, и перед эвакуацией надо проверить наличие вещей и документов первой необходимости

Не занимайте телефон и другие средства связи без важной необходимости, чтобы службы спасения могли информировать население. Проведите инструктаж среди родных и близких о правилах поведения в чрезвычайных ситуациях
Во время действий населения при угрозе возникновения ЧС повышенное внимание должно уделяться детям

Предварительно необходимо проводить с подрастающим поколением беседы, с малышами лучше это делать в увлекательной форме в виде рассказа о чудесном спасении людей
Дети очень быстро запоминают и схватывают и в некоторых случаях могут даже подсказать взрослым, что делать. Если специальные службы сообщили о надвигающемся стихийном бедствии, то не надо впадать в панику и бежать из дома. Целесообразней дождаться инструкций от специальных служб.

В действия населения после ЧС обязательно должно входить оповещение своих родных и близких о своем местонахождении и состоянии. Если кто-то из родственников попал в беду, то после нормализации ситуации надо убедиться, что с ним все хорошо.

Страх

Страх – это эмоция, которая оберегает нас от рискованных, опасных поступков, его время от времени испытывает каждый человек.

Опасным страх становится, когда он неоправдан или силен настолько, что лишает человека способности думать и действовать.

Сильные проявления страха – это тоже нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Страх, возникая один раз, может надолго поселиться в душе. И тогда он начнет мешать ему жить, вынуждая отказываться от каких-то действий, поступков, отношений.

Чем дольше человек живет со своим страхом, тем сложнее ему с ним бороться. Поэтому чем быстрее человек справится со своим страхом, тем меньше вероятность того, что это превратится в проблему, которая может беспокоить человека долгие годы.

Как помочь другому человеку, если он испытывает страх

Не оставляйте человека одного, страх тяжело переносить в одиночестве.
Если страх настолько силен, что буквально парализует человека, то можно предложить ему сделать несколько простых приемов. Например, задержать дыхание, насколько это возможно, а после сосредоточиться на спокойном медленном дыхании.
Другой прием основан на том, что страх – это эмоция, а любая эмоция становится слабее, если включается мыслительная деятельность, поэтому можно предложить человеку просто интеллектуальное действие. Например отнимать от 100 по 7.
Когда острота страха начинает спадать, поговорите с человеком о том, чего он боится, но не нагнетая эмоции, а давая возможность человеку выговориться. Скажите ему, что страх в такой ситуации – это нормально. Такие разговоры не могут усилить страх, а дают возможность человеку поделиться им. Ученые давно доказали, что когда человек проговаривает свой страх, он становится не таким сильным.

Как помочь себе при страхе

Если вы находитесь в состоянии, когда страх лишает способности думать и действовать, то можно попробовать применить несколько простых приемов. Например, это могут быть дыхательные или физические упражнения.
Попытайтесь сформулировать для себя и проговорить вслух, что вызывает страх.
Если есть возможность, поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми – высказанный страх становится меньше.
При приближении приступа страха можно сделать несколько дыхательных упражнений.

Недопустимые действия

Даже если вы считаете, что страх неоправданный или нелепый, то не нужно пытаться убедить в этом человека фразами: “Не думай об этом”, “Это ерунда”, “Это глупости”. Когда человек находится в таком состоянии, для него страх серьезен и эмоционально болезнен.

Сход лавины

Прежде чем лавина нанесла удар:

Отправляясь в горы, необходимо ознакомиться с картами лавинных опасностей и проконсультироваться со специалистами.
После обильных снегопадов следует на 2-3 дня отложить выходы в горы, выждав, пока сойдут лавины, или осядет снег. При объявлении лавинной опасности надо вообще воздержаться от походов в горы.
Если вы все же очутились в горах, то ни в коем случаи не выходите на крутые снеженные склоны, а передвигайтесь только по дорогам и нахоженным тропам на дне долин и по гребням.
Нельзя выходить на снежные карнизы, пересекать склоны поперек или двигаться по ним зигзагом. В крайнем случае, спускайтесь по склону по линии падения воды – «в лоб». Немедленно возвращайтесь в безопасное место, если ощутите, что снежный пласт под вашими ногами проседает, и услышите характерный шипящий звук.
Если необходимо пересечь крутой заснеженный склон, надо:

Проверить устойчивость снежного покрова. Выйдя на край склона со страховкой,
Выставить наблюдателя за верхней частью склона,
Застегнуть одежду, распустить лавинные шнуры, вынуть кисти рук из темляков лыжных палок, ослабить ремни рюкзаков,
Пересекать склон строго по одному след в след.

При организации ночлега необходимо учитывать возможность схода лавин с обоих бортов долины. Нельзя останавливаться в лавиноопасных местах.

Действия в зоне опасности

Действия при сходе лавин

Соблюдать основные правила поведения в районах схода лавин:

не выходить в горы в снегопад и непогоду;
находясь в горах, следить за изменением погоды;
выходя в горы, знать в районе своего пути или прогулки места возможного схода снежных лавин.

Избегать мест возможного схода лавин. Они чаще всего сходят со склонов крутизной более 30’, если склон без кустарника и деревьев – при крутизне более 20’. При крутизне более 45’ лавины сходят практически при каждом снегопаде.

В условиях угрозы схода лавин организуется контроль за накоплением снега на лавиноопасных направлениях, вызывается искусственный сход формирующихся лавин, строятся защитные сооружения на лавиноопасных направлениях, подготавливаются спасательные средства и планируются спасательные работы.

Если лавина срывается достаточно высоко, ускоренным шагом или бегом уйти с пути лавины в безопасное место или укрыться за выступом скалы, в выемке (нельзя прятаться за молодыми деревьями). Если от лавины невозможно уйти, освободиться от вещей, принять горизонтальное положение, поджав колени к животу и сориентировав тело по направлению движения лавины. Закрыть нос и рот рукавицей, шарфом, воротником; двигаясь в лавине, плавательными движениями рук стараться держаться на поверхности лавины, перемещаясь к краю, где скорость ниже. Когда лавина остановилась, попробовать создать пространство около лица и груди, оно поможет дышать. Если представиться возможность, двигаться в сторону верха (верх можно определить с помощью слюны, дав ей вытечь изо рта). Оказавшись в лавине не кричать – снег полностью поглощает звуки, а крики и бессмысленные движения только лишат сил, кислорода и тепла. Не терять самообладания, не давать себе уснуть.

Действия после схода лавины

сообщить любыми способами о происшедшем в администрацию ближайшего населенного пункта и приступать к поиску и спасению пострадавших.
выбравшись из-под снега самостоятельно или с помощью спасателей, осмотреть свое тело и, при необходимости, оказать себе помощь. Добравшись до ближайшего населенного пункта, сообщить о происшедшем в местную администрацию. Обратиться в медпункт или к врачу, даже если считаете, что здоровы. Далее действовать по указанию врача или руководителя спасательного отряда.
сообщить своим родным и близким о своем состоянии и местонахождении.

Если Ваш спутник попал в лавину!

Постарайтесь проследить путь его движения в лавине. После ее остановки, если нет опасности повторного схода лавин, начинайте искать товарища вниз от того места, где Вы видели его в последний раз. Как правило, пострадавший лежит между точкой исчезновения и местом нахождения самых легких предметов его снаряжения.
Обнаружив пострадавшего, в первую очередь освободите от снега его Голову и грудную клетку, очистите дыхательные пути, а за тем окажите ему первую доврачебную медицинскую помощь.
Если в течении полу часа своими силами найти пострадавшего не удалось, необходимо вызвать спасательный отряд.

Виды толпы и как ее определить

В социологии под этим явлением понимают крупное скопление людей, которые находятся в непосредственной близости друг к другу. Характеризуется отсутствием общей цели, структуры и носит кратковременный характер. Стихийная группа народа, как правило, возникает внезапно.

Ее опасность заключается в том, что с момента возникновения толпа начинает сосуществовать какой – то отдельной и самостоятельной жизнью, совершенно не учитывая желания и цели ее невольных участников. Обеспечение безопасности в толпе зависит от ее вида.

Выделяются следующие:

Стихийная, которая образовалась случайно, и у нее нет никакого лидера или предводителя (например, очередь, в помещении)
Ведомая. Характеризуется наличием заранее выбранного человека, который ею и управляет (митинги, шествия)
Пассивная или «стадо». Нет сильной эмоциональной окраски, ведет себя спокойно, но обладает высоким потенциалом. Если вдруг произойдет какое-то событие внутри толпы, которое сможет эмоционально вовлечь большое количество людей, то она трансформируется в следующий вид.
Агрессивная или активная. Самое опасное и непредсказуемое явление. Тяжело поддается контролю. Приводит к значительным жертвам и травмам.

Для того чтобы избежать травм и вовлечения в неприглядные действия нужно знать и придерживаться правил безопасности в толпе.

Не следует приуменьшать влияние толпы на сознание и поведение отдельного человека. В большом скоплении людей личность сама по себе перестает существовать, она подхватывает общие эмоции, настроение и действия. В психологии существует множества эффектов коллективного поведения, например эффект подражания, конформизма, группового эгоизма.

Комплект первой необходимости

Аптечка первой помощи (бинты, вата, зелёнка, йод, пластырь, перекись водорода 3%, болеутоляющее, средство от головной боли, жаропонижающее).
Консервированные продукты в банках (различные консервы, сгущённое молоко)
Питьевая вода (удобно её брать с собой в бутылках и бутлях).
Банка кофе, пачка чая, коробок с солью, сахар.
Транзисторный приёмник.
Электрический фонарик.
Несколько комплектов батареек для приёмника и фонарика.
Зажигалка, газеты на случай разжигания костра, спички в полиэтиленовом пакете или другой герметичной коробке или таре.
Столовые принадлежности: ложки и вилки, складной нож, две-три миски и кружки (можно жестяные — они не побьются в дороге), открывалка для консервов, лёгкий топорик для туризма.
Предписанные лекарства, которые необходимо употреблять членам семьи по личным медицинским показателям регулярно (если по инструкции их хранение не требуется в холодильнике).
Очки.
Корм и вода для домашних животных.
Документы, кредитные карты, наличные деньги, ключи от машины (дополнительный набор), страховые полисы и т. п. нужно уложить в водонепроницаемый контейнер.
Противопылевой респиратор.
Термос.
Мешки для мусора.
Местные карты.
Свисток (с помощью этого нехитрого предмета можно подать сигнал о помощи).
Полиэтиленовая плёнка и клейкая лента (скотч) для создания локального убежища.
Дополнительный мобильный телефон заряжённый, к нему зарядное устройство, инвенторное зарядное устройство, устройство для подзарядки от солнечной энергии.
Справочные материалы, которые могут понадобиться в чрезвычайных ситуациях. Например, справочник по оказанию первой медицинской помощи.
Спальный мешок или тёплое одеяло на каждого.
Полный комплект отдежды на смену, включая прочную и удобную обувь, рубашку с длинными рукавами.
Огнетушитель.
Предметы личной гигиены.
Походный набор посуды: пластиковые стаканы, тарелки, приборы (вилки, ложки, ножи), бумажные полотенца.
Влажные и сухие бумажные салфетки.
Блокнот, бумага, карандаши простые.
Игры и головоломки для маленьких детей, книги.

Комплект первой необходимости обязательно должен быть в непромокаемой сумке, которую легко отличить от других, можно даже в этих целях на сумке сделать какую-то яркую пометку. Ещё одну сумку с таким же комплектом хорошо бы хранить и в багажнике автомобиля.

На шкале транзисторного приёмника желательно сделать пометки, чтобы быстро настроить его на нужную волну и поймать сообщения местной радиостанции, передающей важные инструкции для населения.

Также следует подготовить комплект сменной одежды и обуви для каждого члена семьи, желательно, чтобы в списке была и тёплая, и непромокаемая одежда. Обувь должна быть максимально удобной, на твёрдой подмётке.

Можно подготовить также палатку и спальные мешки.

Если в инструкциях местных чрезвычайных служб даются рекомендации иметь ещё дополнительно какие-либо вещи на случай специфических ЧС, следует чётко последовать этим рекомендациям.

Как вести себя в экстремальной ситуации?

Независимо от источника опасности, есть некоторые общие правила поведения:

Сохранять спокойствие. Лишняя паника и повышенная эмоциональность заставляют человека совершать поступки, которые могут принести вред ему и окружающим. Трезвый ум поможет оценить ситуацию и справиться со стрессом.
Тщательно продумывать свое поведение. Для этого желательно предварительно познакомиться с действиями населения при ЧС.
Составить и придерживаться плана реагирования на ситуацию. Он может в себя включать:

место для укрытия от опасности;
путь эвакуации;
план действия по эвакуации;
перечень необходимых вещей, которые нужно взять с собой на случай непредвиденной ситуации.

От слаженности и продуманности действий будет зависеть исход.