Раздражительность

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами , доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в . Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и . Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или , маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие , прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень , проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.

Влияние темперамента

Всего выделяют 4
типа
. Среди них есть сангвиники, меланхолики, флегматики и конечно же холерики. Если первые типажи чаще всего спокойные и рассудительные, то последний — наиболее восприимчив и эмоционален.

Холерик — очень распространенный тип темперамента. Зная специфические особенности, необходимо прикладывать чуть больше усилий для усмирения чувств, нежели сангвиникам, меланхоликам или флегматикам.

Это горячие особи, отличающиеся быстрой сменой настроений. Они всегда переживательны и тревожны, поскольку испытывают чувства и радости, и негатива — одинаково впечатлительно. Осознавая степень влияния, как оказать себе наиболее подходящую
психопомощь
?

Что делать, если муж стал злым?

Вот несколько шагов, которые нужно сделать, когда в вашей семье возникла такая проблема. Главное старайтесь всегда спокойно и непринужденно подходить к конфликтам. Ситуация может очень легко выйти из-под контроля, если вы оба будете сердиться и кричать друг на друга.

1) Не бойтесь гнева мужа

Знайте, что злость и гнев возникают из-за недостатка силы. Часто потому, что человек не контролирует ситуацию. Воспринимайте это как детский крик, а не как рев льва.

2) Задумайтесь о ваших поступках

Подумайте, сыграли ли вы какую-либо роль в том, чтобы вызвать злость мужа. В этот момент вам нужно быть честными. Если вы сделали что-то не так и вызвали конфликт, тогда вам нужно взять ответственность за ваши действия и извиниться за них. Однако, если вы ничего не сделали плохого, тогда постарайтесь помочь ему разобраться в чем его проблема.

3) Злиться для человека — это как привычка

Часто гнев — это просто состояние вызванное самыми банальными событиями. Вы не виноваты в том, что у него возникли проблемы на работе или его любимая футбольная команда проиграла матч. Так что никогда не берите вину на себя, если ничего плохого не сделали.

4) Не пытайтесь взять бразды правления

Не стоит стараться контролировать злость вашего мужа. Прежде всего не пытайтесь изменить его, потому что ничего не выйдет. Это может сделать только сам человек. Все что вам нужно, это контролировать себя и ваши эмоции.

5) Поймите, что злость — это форма страдания

Вам нужно понять, что когда мужчина кричит или грубит женщине, он в первую очередь оскорбляет себя. Первоначально гнев заставляет человека чувствовать себя сильным и контролировать ситуацию, но такое поведение медленно сжигает и поглощает его изнутри. В конце концов, это стереотипное чувство «мужественности» оказывает бумеранговый эффект на физическое и эмоциональное здоровье человека. Если вы это осознаете, то у вас будет понимание о причинах человеческих страданий.

6) Гнев — это слабость

Несмотря на то, как это часто изображается в нашей жизни, гнев — это не сила, а слабость. У моего духовного учителя есть высказывание, которое мне действительно нравится: «Большие собаки не лают. Им это не нужно». Сильные и уверенные в себе мужчины не должны «лаять», это делают только неуверенные в себе люди.

7) Используйте юмор

Когда вы находитесь в сложной ситуации, ваш муж стал злым и агрессивным, помните, что позитивные эмоции, это лучшее лекарство для вас и для него. Подумайте о некоторых вещах, которые заставляют его улыбнуться. Будьте настроены положительно к нему и не проявляйте ответной агрессии.

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами гнева, доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и наркозависимости. Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или пограничное личностное расстройство, маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие заболевания Альцгеймера, прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень агрессии, проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.

Самые распространенные причины нервозности

В последнее время предметом научного интереса психологов все чаще становятся приступы агрессии у женщин причины повышенной агрессивности женского пола кроются в физиологии, женской психологии и различных психических заболеваниях.

Физиологические

Гормональный фон женщины зависит от фазы менструального цикла. Во второй половине цикла у девушек в организме повышается содержание прогестерона – гормона, который отвечает за агрессивные реакции, беспричинные перемены в настроении, слабый эмоциональный контроль. При наступлении климакса для снятия раздражительности женщинам рекомендуется принимать медикаментозные средства с фитоэстрагенами. Кроме того, в разное время года соотношение гормонов в организме женщины меняется.

Внимание! Повышенная нервная возбудимость у женщин наблюдается во время первого триместра беременности, когда происходит глобальная перестройка организма. Находясь в декрете, женщины становятся нервозными из-за волнения за здоровье малыша, частых очных пробуждений, грудного вскармливания

Домашние должны знать, что причиной такого поведения является гормональный дисбаланс.

Психологические

Спровоцировать приступы агрессии у женщин могут:

• Стресс и хроническая усталость, обусловленные скверным характером свекрови или излишней придирчивостью начальника;
• Большая загруженность работой, при которой невозможно выбрать время для встреч с друзьями или занятий любимым делом;
• Заниженная самооценка, наличие психологических комплексов;
• Напряженные отношения с родственниками, тяжелая обстановка дома;

Проблемы дома

Неблагоприятные условия труда и низкая заработная плата.

Важно! Как правило, если у женщины что-то не ладится на работе, то и дома начнутся проблемы. Верно и обратное: проблемы в семье не позволяют девушкам получать удовольствие от работы

Патологические

Повышение нервозности и раздражительности может быть обусловлено психическими заболеваниями и патологиями. Например:

• Интоксикация, при которой нагрузка на нервную систему увеличивается;
• Депрессия, для которой характерен сниженный эмоциональный фон;
• Невроз, обусловленный дисфункцией эмоционально-волевой сферы;
• Тиреотоксикоз – гормональное нарушение, связанное с дисфункцией щитовидной железы.

Внимание! При наличии патологических состояний в качестве защитной реакции организма выступают нервозность и раздражительность у женщин лечение симптоматики в данном случае лучше доверить врачу

Дыхание

Важно сознательно регулировать дыхание — глубокое, спокойное и ритмичное, успокаивающее нервы и психику. Чтобы дышать свободно, полностью растягивая мышцы груди и живота, усаживаются поудобнее или укладываются на диван

Голова расслаблена, взгляд устремлен вперед.

Расслабляющее дыхание:

1. Поднести правую руку к носу.
2. Сделать медленный вдох умеренной глубины, большим пальцем закрыть правую ноздрю.
3. Медленно выдохнуть через левую ноздрю, затем вдохнуть через нее и закрыть пальцами.
4. Сделать вдох-выдох через правый носовой ход, опять закрыть его пальцами.

Поочередные вдохи-выдохи через каждую ноздрю повторять 5–10 минут.

Толчковое дыхание снимает раздражительность и расслабляет лицевые мышцы:

1. Открыть рот как можно шире.
2. Высунуть язык, с силой, шумно вытолкнуть воздух из глубины горла три раза подряд.

Метод помогает снизить раздражительность после тяжелого дня или ссоры — вместе с воздухом избавляются от негативных мыслей.

“Счет до 10”

Находят подходящий предмет, сосредотачиваются на нем и считают от 10 до 1.

Синхронно счету делают вдох и выдох. Затем тоже самое повторяют с закрытыми глазами.

Выдох должен быть длиннее вдоха — это способствует релаксации. Нужный ритм счета подбирают индивидуально — ритмичность дыхания успокаивает и расслабляет.

Переключите внимание на детали

Внимательно осматривают помещение, обращая внимание на детали. Мысленно, в определенной последовательности, описывают предметы — цвет, форму, материал, из которого они изготовлены

Все внимание сосредоточено на рациональном восприятии окружающей обстановки.

Сочувствуйте

Эмоциональная отзывчивость развивается в процессе переживания ситуаций, заставляющих осознать, какие чувства испытывает собеседник. Способность слушать во время беседы, принимать своеобразие других людей помогает сдержать раздражение, достигнуть гармоничных отношений с окружающими.

Внешнее спокойствие

Следует ежедневно представлять себя в образе спокойного и невозмутимого человека. В дальнейшем самоконтроль и способность сохранять ясность ума войдут в привычку и помогут совладать с раздражительностью.

Благодарите

Благодарность формирует терпимое и доброжелательное отношение к людям. Чувство признательности возникает на базе рациональной оценки происходящего, позволяет контролировать негативные эмоции, выстраивать добрые отношения с окружающими.

Контролируйте эмоции

Чтобы создать и сохранить спокойное и уверенное настроение, в первую очередь обращают внимание на дыхание, позу, затем на состояние мышц тела. Анализируют эмоции и определяют, чем вызвано раздражение

После такого осознанного взгляда на себя «со стороны» приходит расслабление и эмоциональное равновесие

Важно вспомнить моменты, когда удавалось оставаться спокойным и контролировать раздражение

Подключите юмор

Юмор используется как средство управления своим настроением. Восприятие забавных или нелепых элементов в напряженной ситуации позволяет избежать негативных эмоций. Возбуждение, связанное с раздражением, переходит в положительное чувство радости, сопровождающее юмор, пробуждая положительные эмоции, которые выражаются через смех. Происходит разрядка и расслабление.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница — один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Как избавиться от вспыльчивости?

Прежде всего, необходимо понять – негативные эмоции бывают абсолютно у всех. Просто у одних их выраженность намного превышает тот уровень, который принято считать нормальным.

Назначать тактику лечения специалист будет после того, как получит информацию от проведенных диагностических процедур. Необходимо исключить присутствие в организме больного новообразований головного мозга, сбоя деятельности щитовидной железы, надпочечников. Все эти органы могут напрямую влиять на эмоции и поведение людей.

Прежде, чем начать лечение, специалист должен убедиться, что пациент не имеет никаких зависимостей, особенно медикаментозных. Лечение наркотических зависимостей должно имеет очень много «подводных камней», а потому должно происходить только в профильных стационарах, под контролем квалифицированных наркологов и реаниматологов.

У женской половины человечества всплески могут сопровождать гормональные «бури». К примеру, в период вынашивания малыша, когда наблюдается перестройка организма в целом. Состояние корректируется самостоятельно после появления малыша на свет. Позже, при климактерических ухудшениях самочувствия, может потребоваться грамотно подобранная заместительная гормональная терапия.

Подобное можно сказать и о мужчинах – им также проводится восстановление параметров тестостерона — гормона, несущего ответственность за полноценное функционирование важнейших органов мужчины.

Помимо этого, с целью предупреждения вспышек эмоциональной несдержанности, лечащим врачом могут рекомендоваться:

• мягкие седативные средства;
• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• снотворные препараты.

Игнорировать частое появление желания выплеснуть на окружающих свое накопившееся раздражение не стоит. Если разговоры с самим собой – аутотренинг, либо близким человеком – задушевное общение, не помогают, рекомендуется провести консультацию у психотерапевта. Вовремя оказанная специализированная помощь – эффективная профилактика прогрессирования расстройства, а иногда и спасенная жизнь.

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами , доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в . Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и . Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или , маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие , прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень , проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.