Негативное мышление: чем опасно, и как избавиться

Законы позитивного мышления

Сила позитивного мышления проявляется при соблюдении основных принципов жизни. Существуют законы позитивного мышления, которые известны ещё с далёких времён, люди замечали влияние действий, мыслей на свою жизнь:

1. Закон притяжения

Человек притягивает людей, события в зависимости от внутреннего настроя, установок, мышления. Похожие люди находят друг друга, как родные души и, если окружающие по душе, значит всё в порядке с внутренним миром, а если не всё устраивает, значит нужно срочно менять себя.

2. Закон дарения

Для получения благ, нужно сначала отдать. Так для любви — нужно любить окружающих, для денег — помогать нуждающимся, для построения отношений — проявлять больше внимания к близким. Все люди нуждаются в любви и поддержке. Для успеха нужно что-то давать окружающим — клиентам качественную услугу, помощь в решении вопросов, деньги не должны быть во главе всего, иначе не будет отдачи.

Сейчас даже в книгах по бизнесу говорят о принципе дарения, очень популярными стали меценатство и помощь детским домам, приютам, спортивным организациям. Главное, чтобы даже маленькое действие было искренним, шло от сердца.

3. Закон обратного действия

Если чувствуете, что в жизни не всё складывается, всегда проще обозлиться, вылить злость в слова, действия, а если найти способ другой — воздействие через добро. Часто, когда поступаем обратным образом, может всё измениться

Даже в обычной жизни, не стоит раздувать конфликты в семье, заострять внимание на проблемах. Ищите что-то хорошее, создавайте позитивный мир и добро вернётся

Это не касается кризисных и критических ситуаций, связанных с жизнью, скорее относится к общению и решению текущих вопросов.

4. Закон позитивных мыслей

Главное: навести порядок в душе, в своём внутреннем мире и тогда Вселенная ответит, поможет в решении вопроса. Когда человек не понимает своих целей, то и решение не приходит. А позитивное мышление помогает с верой смотреть в будущее. Психологи утверждают, для получения результатов в жизни нужно возвысить свои мысли, приобрести мышление преуспевающего человека, создать внутренний образ.

Сила позитивного мышления часто недооценивается людьми, не все понимают значение слов. Позитивное мышление не предполагает бездумное веселье, скорее осознанный поиск положительных сторон жизни, умение создавать свой мир, верить, идти к намеченным целям, независимо от внешних факторов.

1.4. Мыслительные операции

Мыслительная деятельность людей совершается при по­мощи мыслительных операций: сравнения, анализа и син­теза, абстракции, обобщения и конкретизации. Все эти операции являются различными сторонами основной дея­тельности мышления — опосредования, т.е. раскрытия все более существенных объективных связей и
отношений меж­ду предметами, явлениями, фактами.

Сравнение
— это сопоставление предметов и явлений с целью нахождения сходства и различия между ними. Сравнивая предметы или явления, мы всегда можем заметить, что в одних отношениях они сходны между со­бой, в других – различны .

Сопоставляя вещи, явления, их свойства, сравнение вскрывает тождество и различие. Выявляя тождество одних и различия других вещей, сравнение приводит к их класси­фикации
.
Классификация производится по какому-либо при­знаку, который оказывается присущим каждому предмету данной группы. Так, в библиотеке книги можно классифи­цировать по авторам, по содержанию, по жанру, по пере­плету, по формату и пр. Признак, по которому производит­ся классификация, называется основанием классификации.

Анализ и синтез
— важнейшие мыслительные операции, неразрывно связанные между собой. В единстве они дают полное и всестороннее знание действительности.

Анализ —
это мысленное расчленение предмета или яв­ления на образующие его части или мысленное выделение в нем отдельных свойств, черт, качеств. Воспринимая пред­мет, мы можем мысленно выделять в нем одну часть за другой и таким образом узнавать, из каких частей он со­стоит. Например, в растении мы выделяем стебель, ко­рень, цветы, листья и пр. В данном случае анализ — мысленное разложение целого на составляющие его части .

Синтез

— это мысленное соединение отдельных частей предметов или мысленное сочетание отдельных их свойств. Если анализ дает знание отдельных элементов, то синтез, опираясь на результаты анализа, объединяя эти элемен­ты, обеспечивает знание объекта в целом. Так, при чтении в тексте выделяются отдельные буквы, слова, фразы и вме­сте с тем они непрерывно связываются друг с другом: буквы объединяются в слова, слова — в предложения, предложе­ния — в те или иные разделы текста

Абстракция

Нередко при изучении какого-либо явле­ния возникает необходимость выделить какой-либо при­знак, свойство, одну его часть для более углубленного по­знания, отвлекаясь (абстрагируясь) на время от всех ос­тальных, не принимая их во внимание. Абстракция — это мысленное выделение существенных свойств и признаков предметов или явлений при одновре­менном отвлечении от несущественных признаков и свойств

С помощью абстрагирования мы можем получать абстрактные понятия — смелость, красота, дис­танция, тяжесть, длина, ширина, равенство, стоимость и пр.

Обобщение и конкретизация.
Обобщение тесно связано с абстракцией. Человек не смог бы обобщать, не отвлекаясь от различий в том, что им обобщается. Нельзя мысленно объединить все деревья, если не отвлечься от различий между ними. При обобщении предметы и явления соеди­няются вместе на основе их общих и существенных при­знаков. Обобщение, как и абстрагирование, проис­ходит при помощи слов. Всякое слово относится не к единичному предмету или явлению, а ко множеству сход­ных единичных объектов. Например, в понятии, которое мы выражаем словом «фрукты», соединены сходные (су­щественные) признаки, которые имеются в яблоках, грушах, сливах и др.

В учебной деятельности обобщение обычно проявляет­ся в определениях выводах, правилах… Детям нередко труд­но совершить обобщение, так как не всегда они умеют выделить не только общие, но существенные общие при­знаки предметов, явлений, фактов .

Конкретизация

—
это мысленное представление чего-либо единичного, что соответствует тому или иному понятию или общему положению. Мы уже не отвлекаемся от раз­личных признаков или свойств предметов и явлений, а, наоборот, стремимся представить себе эти предметы или явления в значительном богатстве их признаков. По суще­ству, конкретное есть всегда указание примера, какая-либо иллюстрация общего. Конкретизация играет существенную роль в объяснении, которое мы даем другим людям. В осо­бенности важна она в объяснениях, даваемых учителем детям.

Откуда берутся негативные мысли

Есть несколько факторов и причин, которые провоцируют деструктивные мысли у человека.

Беспокойство. Негативные мысли появляются, когда вы начинаете переживать о том, что может произойти нечто плохое. Или наоборот, думаете, что с вами уже ничего хорошего не случится. Это подключается ваше воображение. Оно рисует яркие картины вашего печального будущего, стоит вам только задуматься о худшем варианте развития ситуации.

Чувство вины и сожаления. Все люди совершают ошибки. Негативное мышление развивается, когда мы постоянно вспоминаем о них, возвращаемся в прошлое. Нам становится неловко, стыдно. Мы злимся и ругаем себя за неправильные действия. А ведь этот опыт нужен для того, чтобы сделать выводы и двигаться дальше.

Повышенные требования к себе. Чересчур самокритичные люди зациклены на своих недостатках. Они большую часть времени недовольны собой. И поэтому мысли у них тоже преимущественно отрицательные.

Проблемы. Негативное мышление заставляет человека концентрироваться на возникших проблемах. И человек совсем забывает о том, что хорошего у него есть в жизни. Деструктивные мысли сильно преувеличивают масштаб проблемы. Вместо того, чтобы думать, как справиться с трудностями, человек попросту впадает в депрессию.

Зависимость от материальных вещей. Если ваше счастье полностью зависит от наличия материальных благ, то вы мыслите негативно. Нет ничего плохого в том, чтобы желать большего и стремиться к этому. Однако когда мы концентрируемся на том, чего у нас нет, то становимся напряженными и тревожными

Жизнь начинает казаться неполноценной, хотя стоит обратить внимание на то, что мы уже имеем.

Неудачи. Если вы потерпели одну неудачу, то не стоит переносить свое отношение на всю ситуацию в целом

Например, отказ на собеседовании вовсе не означает, что вы не сможете устроиться на работу. Неудача – это ценный урок, а не повод для деструктивных размышлений.

Итак, негативные мысли возникают в основном в двух случаях:

• когда мы сожалеем об ошибках прошлого, думаем о проблемах;
• когда переживаем о нашем будущем, что все пойдет не так, как надо, или мы чего-то не получим.

Подобные рассуждения могут очень сильно нам навредить.

Как поменять негативное мышление на позитивное

Каждый человек замечал, что стоит задуматься о каком-то предмете, как он тут же попадается на глаза

Дело в том, что в этот момент сознание фокусируется на интересующем нас объекте и внимание быстро выделяет его из общей массы. То же самое происходит с мышлением в целом

Если человек ждет неприятностей и готов видеть во всех и каждом врагов, то именно это он и увидит.

Чтобы избавиться от негативного мышления, нужно настроиться на волну позитива. Старайтесь в любой, даже самой безнадежной ситуации видеть самые маленькие плюсы: уволили с работы – значит, завтра выспитесь, заняли последнее место на соревнованиях – а некоторые даже и не участвовали. Постепенно подобный образ мыслей входит в привычку, и мозг начнет генерировать светлые мысли автоматически.

Полезные техники для изменения негативного мышления:

Фильтруйте источники информации. Если у вас есть склонность к негативному мышлению, откажитесь от просмотра криминальных новостей, политических дебатов, фильмов ужасов и прочих шоу, цель которых – продемонстрировать «язвы» общества. От того, что вы будете знать, кто и когда погиб в аварии, в вашей жизни ничего не изменится, а значит, эта информация для вас бесполезна. Просматривайте и изучайте информацию, в которой есть рациональное зерно. Это могут быть познавательные и обучающие видео, передачи об искусстве, юмор и т

д.
Для сохранения душевного равновесия очень важно научиться расслаблению. Подберите методику, которая вам больше по душе

Это может быть йога, медитация, дыхательная гимнастика и т. д.
Ведите дневник. Фиксация собственных мыслей наглядно демонстрирует доминирующий тип мышления. Если очевидно, что преобладает негатив, постарайтесь записывать больше позитивных моментов.
Восстановите события из вашего прошлого, которые стали причиной появления негативного мышления. Анализ ситуации может пролить свет на ваше типичное поведение и заставить пересмотреть сценарий в свете сегодняшних обстоятельств.
Развивайте чувство юмора. Юмор – это оружие против любых неприятностей. Тот, кто смеется, непобедим.
Подберите круг общения. Возможно, вы стали нытиком поневоле, оказавшись в окружении пессимистов. Необходимость соответствовать коллективу постепенно переросла в привычку. Меняйте круг общения, ищите интересных людей, веселых товарищей и становитесь одним из них.
Избегайте оценочных суждений. С самого детства нам навязывали общепринятые ценности, учили, что такое хорошо, а что такое плохо. Привычка все подвергать оценке портит нервы во взрослой жизни. Постарайтесь избавиться от синдрома «судьи», который выносит приговор всему, что видит. Живите, как беспристрастный зритель.

Упражнения для изменения негативного мышления на позитивное:

Визуализация негативных мыслей. Если вас одолевает навязчивая мысль, гнать ее – не выход. Рано или поздно она вернется или повлияет на вашу жизнь через подсознание. Негативную мысль надо додумать до логического конца. Для этого нужно представить образ самого неприятного исхода и подробно исследовать детали. Сознательная концентрация на негативе ослабляет его влияние и позволяет управлять собственными мыслями.
Визуализация позитивных мыслей. Упражнение выполняют спустя 3-5 минут после предыдущего

На каждую негативную установку подбирают позитивную характеристику и концентрируют внимание на воображаем образе человека-победителя. Затем нужно мысленно вжиться в этот образ и представить себе, что вы уже стали этим человеком.
Совмещение образов

Суть упражнения – в визуальном перемещении из негативного образа в позитивный. Визуализация трансформации может происходить как изменение отражения в зеркале. Упражнение выполняют в течение 3-5 минут.

Подобную «гимнастику» можно делать 2-3 раза в день в течение 2-3 недель. Обычно первые результаты заметны уже через несколько дней.

Закономерности и особенности мышления

Рассмотрим основные закономерности мышления.

1. Мышление возникает в связи с решением проблемы; условием его возникновения является проблемная ситуации — обстоятельство. при котором человек встречается с чем-то новым, непонятным с точки зрения имеющихся знаний. Эта ситуация характеризуется дефицитом исходной информации. возникновением определенного познавательного барьера, трудностей, которые предстоит преодолеть с помощью интеллектуальной активности субъекта — путем изыскания необходимых познавательных стратегий.

2. Основным механизмом мышления, его общей закономерностью является анализ через синтез: выделение новых свойств в объекте (анализ) посредством его соотнесения (синтеза) с другими объектами. В процессе мышления объект познания постоянно «включается во все новые связи и в силу этого выступает во все новых качествах, которые фиксируются в новых понятиях: из объекта, таким образом, как бы вычерпывается все новое содержание, он как бы поворачивается каждый раз другой своей стороной, в нем выявляются все новые свойства».

Процесс познания начинается с первичного синтеза — восприятия нерасчлененного целого (явления, ситуации). Далее на основе первичного анализа осуществляется вторичный синтез.

При первичном анализе проблемной ситуации необходима ориентация на ключевые исходные данные, позволяющие раскрыть в исходной информации скрытую информацию. Обнаружение в исходной ситуации ключевого, существенного признака позволяет понять зависимость одних явлений от других. При этом существенно выявить признаки возможности — невозможности, а также необходимости.

В условиях дефицита исходной информации человек не действует методом проб и ошибок, а применяет определенную стратегию поиска — оптимальную схему достижения цели. Назначение этих стратегий состоит в том, чтобы охватить нестандартную ситуацию наиболее оптимальными общими подходами — эвристическими методами поиска. К ним относятся: временное упрощение ситуации; использование аналогий; решение вспомогательных задач; рассмотрение «крайних случаев»; переформулировка требований задачи; временное блокирование некоторых составляющих в анализируемой системе; совершение «скачков» через информационные «разрывы».

Итак, анализ через синтез — познавательное «развертывание» объекта познания, исследование его в различных ракурсах, нахождение его места в новых взаимосвязях, мысленное экспериментирование с ним.

3. Мышление должно быть обоснованно. Это требование обусловлено фундаментальным свойством материальной действительности: каждый факт, каждое явление подготавливаются предшествующими фактами и явлениями. Ничто не происходит без достаточного на то основания. Закон достаточного основания требует, чтобы в любом рассуждении мысли человека были внутренне взаимосвязаны, вытекали одна из другой. Каждая частная мысль должна быть обоснована более обшей мыслью.

Законы материального мира закрепились в законах формальной логики, которые также следует понимать как законы мышления, точнее, как законы взаимосвязи продуктов мышления.

4. Другая закономерность мышления — селективность (от лат. selectio — выбор, отбор) — способность интеллекта оперативно отбирать необходимые для данной ситуации знания, мобилизовать их на решение проблемы, минуя механический перебор всех возможных вариантов (что характерно для ЭВМ). Для этого знания индивида должны быть систематизированы, сведены в иерархически организованные структуры.

5. Антиципация (лат. anticipatio — предвосхищение) означает предвосхищение развития событий. Человек способен предвидеть развитие событий, прогнозировать их исход, схематически представлять наиболее вероятностное решение проблемы. Прогнозирование событий — одна из основных функций психики человека. Мышление человека основано на высоковероятностном прогнозировании.

Выявляются ключевые элементы исходной ситуации, намечается система подзадач, определяется операционная схема — система возможных действий над объектом познания.

6. Рефлексивность (от лат. reflexio — отражение) — самоотражение субъекта. Мыслящий субъект постоянно рефлексирует — отражает ход своего мышления, критически его оценивает, вырабатывает критерии самооценки.

7. Для мышления характерна постоянная взаимосвязь его подсознательных и сознательных компонентов — сознательно развернутого. вербализованного и интуитивно свернутого, невербализованного.

8. Мыслительный процесс как любой процесс обладает структурной организованностью. В нем имеются определенные структурные этапы.

Принципы

Когнитивная система включает в себя сознательное и бессознательное мышление. Исследователи выделили 6 принципов отделения одного от другого.

• Концепция бессознательной мысли основана на осознаваемом и неосознаваемом видах мышления. Осознанное мышление связано с когнитивным действием, нацеленным на задачу или предмет, которые находятся в центре внимания. При неосознаваемом мыслительном процессе события оказываются за пределами фокуса размышляющего индивидуума.
• Закон вместимости подразумевает хранение в рабочей памяти не более 7-9 элементов сведений. На бессознательное мышление это правило не распространяется.
• Аспекты «сверху вниз» и «снизу вверх» свидетельствуют о выдаче готового решения подсознательной сферой после впитывания фактов целиком, в то время как осознаваемое мышление обрабатывает данные системно посредством различных схем и определений.
• Принцип весомости сводится к тому, что лучшие решения принимаются людьми в моменты некоторого отвлечения от поставленных важных и сложных задач. Следовательно, неосознаваемое мышление часто бывает эффективнее сознательного рассуждения.
• Принцип правила утверждает, что найденные на бессознательном уровне ответы не всегда соответствуют законам логики, так как они основаны на ассоциациях. Сознательные решения всегда базируются на формальных правилах.
• Принцип сближения (конвергенции) предполагает проникновение в суть проблемы и забывание о ней. Тогда бессознательное мышление вступает в силу, и тупиковая ситуация легко разрешается. Образуется некоторое сотрудничество между сознательным и неосознаваемым мышлением.

Советы психолога

Вот еще несколько советов психологов, которые помогут вам отвлечься от дурных мыслей.

1. Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией.
2. Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. Психологи утверждают, что иногда достаточно просто высказать свои мысли в удобной обстановке, чтобы негативные суждения вас покинули. Особенно это актуально для женщин, которым как раз надо просто выговориться.
3. Применяйте технику глубокого дыхания, когда чувствуете, что дурные мысли вас захватывают. Делайте глубокий вдох на счет 4 и такой же глубокий выдох. Это поможет вам успокоиться и расслабиться.
4. Регулярно выполняйте физические упражнения. Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. А человек, в организме которого преобладают гормоны счастья, уже не будет мыслить деструктивно.
5. Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение. Задорный мотив, бодрый ритм – и вот вы уже улыбаетесь, а все плохие мысли ушли прочь.
6. Сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент времени. Негативные рассуждения связаны либо с прошлым (сожаление, вина), либо с будущим (страх, что что-то пойдет не так или не получится). Во время таких размышлений вы теряете связь с настоящим. Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу панда”: ”Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано”.
7. Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, смех детей, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе.

Я рекомендую вам посмотреть небольшое видео, на котором молодой человек рассказывает, как ему удалось справиться с навязчивыми дурными мыслями.

Определение причины

Вы знаете, что болезнь нельзя вылечить, если не знать ее природы. Именно поэтому вам следует определить причину своих негативных мыслей. Как только они появляются в вашей голове, сразу переключитесь на анализ проблемы. Вспомните, что заставило вас усомниться в своих силах, стать печальным и задумчивым. Если вы вспоминаете свой прошлый опыт, постарайтесь проделать работу над ошибками и понять, что в жизни все меняется. То, чем закончилась прошлая история сегодня, вряд ли повторится. Во-первых, потому, что прошло время, и вы изменились. Во-вторых, из-за того, что вы уже переживали этот момент и знаете, как с этим справляться. Поэтому забудьте о сомнениях и постарайтесь сделать все по-другому. Это поможет вам направить свою энергию в правильное русло и забыть о неуверенности.

Причины возникновения негативных мыслей

Возникновение негативных мыслей происходит по причине неуверенности человека в жизни. Это может быть последствием опыта, который заставил вас усомниться в своих силах. В некоторых случаях такие мысли появляются из-за того, что вы ничего не знаете о последствиях того или иного своего поступка, и это мешает вам принимать серьезные решения. Некоторые люди не позволяют себе ошибаться, поскольку ставят свои обязанности во главу угла и не могут допустить, что некоторые события могут пойти не так, как ожидалось. Есть еще много причин, по которым нас одолевают печальные предположения. Для того, чтобы стать уверенным в себе, необходимо преодолеть этот барьер и научиться мыслить позитивно. Вот рекомендации, которые наверняка вам помогут.

Может ли человек влиять на внешние обстоятельства

Интересный вопрос — мы не выбираем жизнь, страну, родителей, окружающий мир, но выбираем своё отношение к действительности, можем трансформировать ее. Бывает, что в одинаковых условиях кто-то чувствует счастье, а другой — грусть, мир — одинаков, люди и мысли разные. Кто живёт на стороне позитива, всегда более счастлив и удачлив, находит новые возможности и шансы для роста. А другие утверждают: «везунчики», так как сами не верят в свои силы и не могут преуспеть.

Можно сказать, новые мысли — новая жизнь! Мысли материальны, любые изменения стоит производить, начиная с себя, изучить сферу, где не складывается, почему постоянные неудачи, найти корень проблем, выявить установки на уровне подсознания. Поможет запись в письменном виде всех мыслей по данному вопросу, возможно, и не знаете, сколько негатива накопилось к вопросу финансов, личных отношений или другим сферам.

Есть выражение: «Куда бы человек не шёл, всегда берёт в путь себя!» Да, именно негативные мысли и установки — это препятствия, камни, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере, тянут вниз. Они приобретаются в процессе жизни: от родителей, друзей, из СМИ, телепередач.

Взгляд на окружающих

Вокруг вас есть много людей, на которых необходимо равняться. Хватает и тех, кто не заслуживает такого отношения. А все потому, что не бывает абсолютно одинаковых людей, и генетический анализ является тому подтверждением. Даже близкие родственники не могут быть полностью одинаковыми, не говоря уже о посторонних людях. Поэтому не тратьте свои силы на то, чтобы сравнивать себя с другими. Не нужно никому завидовать, поскольку вы не знаете, насколько гармоничен в душе этот человек. Возможно, у него гораздо больше проблем, чем вам кажется. Вы должны понять то, что вы – уникальны. И это должно быть лейтмотивом всей вашей жизни. Позаимствуйте положительный опыт, научитесь делать что-то лучше, определите собственные достоинства. Но никогда не забивайте голову тем, чтобы проводить никому не нужные параллели.

Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

4 Как победить плохие мысли во время беременности?

Страх и стресс в этот период неизбежны. Будущей маме стоит быть готовой к тому, что с негативными эмоциями и отрицательными мыслями придется бороться, ведь ее состояние и настроение оказывают на малыша существенное влияние.

Психологи считают, что избавиться от плохих мыслей во время беременности можно следующими способами:

1. 1. Контролировать мышление. Беременной женщине следует забыть о словах с негативным оттенком. Если у будущей мамы преобладает пессимистическое настроение, то ей необходимо больше гулять и стараться думать о хорошем. Как бы ни складывались обстоятельства, девушка должна помнить, что скоро у нее появится малыш.
2. 2. Пить достаточно жидкости. Вода насыщает организм кислородом и стимулирует работу мозга. Здоровому человеку требуется употреблять 2 литра негазированной воды в сутки. Во время беременности женщине рекомендуется следовать этому правилу.
3. 3. Гулять на свежем воздухе. Будущей маме необходим солнечный свет и свежий воздух. Эти природные ресурсы являются безопасным лекарством для малыша. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D и улучшают настроение. Если на улице плохая погода, то женщине следует проветривать комнату 2-4 раза в день, избегая сквозняков.
4. 4. Сбалансировано питаться. Беременным рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов и овощей. Правильное питание способствует укреплению нервной системы и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.
5. 5. Заняться физическими упражнениями. Женщинам во время беременности рекомендуется записаться на йогу или в бассейн. Это благотворно скажется как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Внутренняя трансформация поможет победить навязчивые негативные мысли и предупредит их появление в будущем. Чтобы навсегда избавиться от депрессивного мышления, необходимо выработать привычку во всем искать позитив. Тогда поводов для беспокойств станет гораздо меньше.

Преимущества позитивного мышления

Позитивное мышление основано на поиске личностной пользы во всем, что окружает человека. Такие люди не останавливаются после неудачной попытки, пытаясь добиться поставленной цели. Это ключевой момент, который отличает это мышление от отрицательного.

Получая навыки позитивного мышления, вы избавитесь от страхов и комплексов, познаете окружающий мир во всем его многообразии, познакомитесь с новыми интересными людьми, а также сможете качественно улучшить свою жизнь и преодолеть негативное мышление.

Самое главное, научившись позитивно мыслить, вы сможете находить позитивные моменты в неудачах, а также получать опыт из негативных жизненных ситуаций.

GuruTest

Негативное мышление подавляющее большинство профессиональных психологов считает неким тормозом, мешающим человеку нормально жить и расти духовно. Считается, что даже мысленный, не выраженный вслух негатив сбивает с нужного настроя, а в особенно запущенных случаях может довести до потери мотивации и даже депрессии.

И хотя такой эффект действительно существует, нельзя сказать, что негативные мысли невозможно преобразовать во что-то полезное с выгодой для себя: на самом деле извлечь пользу из «плохих» мыслей вполне реально. Мы выяснили, какая сила есть у негативного мышления: узнайте, почему думать о плохом бывает полезно.

Негативное мышление: почему его считают вредным и так ли это на самом деле

Итак, как мы уже говорили, негативное мышление подавляющее большинство психологов считает вредным. Почему же так происходит и действительно ли от «плохих» мыслей нет никакой пользы? Выясняем!

Во-первых, разберемся с причинами, по которым негативное мышление (отчасти заслуженно) психологи, да и обычные люди, относят к деструктивным программам, способным сбить человека с толку, а также надолго подпортить настроение, лишив напоследок мотивации. Таких причин существует множество, но основная — непродуктивность негативных мыслей.

Подавляющее большинство людей, так или иначе подверженных негативному мышлению, часто обдумывают ту или иную негативную мысль, не извлекая из этого никакой пользы для себя. А некоторые люди так и вообще с каким-то садомазохистским наслаждением прокручивают в голове мысли, заставляющие их волноваться и переживать, испытывать страх или переживать не слишком приятные дела давно минувших дней.

Но в самом ли деле негативное мышление так вредно, каким его нам представляют психологи? Ответ на этот вопрос во многом зависит от самого «мыслителя»: есть, к примеру, люди, которым беспорядок в голове совершенно не мешает, а есть, напротив, и те, чье настроение и поступки целиком и полностью зависят от внутреннего настроя.

Как вы уже, наверное, догадываетесь, первым негативное мышление сможет навредить едва ли, поэтому таким людям можно смело экспериментировать с мыслями, которые признаны «плохими». А вот тем, кто полностью зависит от мыслей, с «негативными» экспериментами нужно быть аккуратнее: есть риск впасть в депрессию или подвергнуться другим, не менее неприятным последствиям применения негативного мышления.

В чем польза негативного мышления: учимся извлекать выгоду

Мы выяснили, в чем может заключаться потенциальный вред негативного мышления, а также разобрались, почему его считают таковым психологи. Но как же извлечь выгоду и пользу из такого мышления?

Люди, мыслящие сплошь позитивно, зачастую теряют мотивацию к развитию и самосовершенствованию: у них может пропадать стимул становиться все лучше и лучше. Зачем это нужно, если в голове — один позитив, утверждающий, что ты прекрасен и со своим брошенным, неоконченным высшим образованием, и с десятком-другим лишних килограммов?

Негативное мышление можно использовать для выявления скрытых недостатков и для их последующего исправления: «плохие» мысли и критическое отношение к себе отлично подойдут для таких поисков.

Как видите, негативное мышление, которое подавляющее большинство психологов считает разрушительным, в действительности может приносить пользу. Для этого, правда, придется потрудиться: просто-напросто прокручивая в голове деструктивные мысли, вы едва ли сможете как-то извлечь из такого процесса выгоду.

Впрочем, негативное мышление — не единственная неочевидная вещь, которую, постаравшись, можно обратить себе во благо. То же самое можно проделать, как это ни странно, с таким чувством, как зависть. Ранее мы уже рассказывали о том, как понять, нужно ли избавляться от зависти: в статье вы найдете не только способы избавления от этого чувства, но также и методы, с помощью которых можно преобразовать зависть в выгоду для себя.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: можно ли, по-вашему, использовать негативное мышление в своих целях, преобразовав его в выгоду для себя? Почему?

2 апреля 04:59