Эффективный метод работы с мандалой от мастера маргариты ткачевой

Секретный смысл мандалы

В переводе с санскрита слово «мандала» переводится как «диск, круг». Круг замкнут, у него нет ни начала, ни конца. И этот круг символизирует собой образ единой Вселенной.

В мире существует огромное множество видов мандал. Их можно создавать различными способами, например, раскрашивать готовые картинки, рисовать красками или карандашами на бумаге,  лепить из пластилина, создавать насыпные мандалы из цветов, природных материалов, цветного песка, плести мандалы из ниток и т.д.

В психологии мандала олицетворяет собой символическое изображение  внутреннего мира, мыслей, чувств человека. Все это находится в безопасной форме круга. К.Г. Юнг говорил, что мандала – это универсальный психический образ, символизирующий самость – глубинную сущность души человека.

По сути, мандала представляет собой мостик между внутренним и внешним миром человека, между его сознанием и подсознанием. Когда мы создаем мандалу, мы закладываем в нее глубокий смысл. Изображаем свою душу и можем посмотреть со стороны на процессы, в ней происходящие. Увидеть самые тонкие переживания, которые сложно, а в некоторых случаях и невозможно выразить иными способами. А это уже путь к обретению целостности. Неудивительно, что мандалы приобрели популярность в работе психологов, психотерапевтов, арт-терапевтов во всем мире.

Какие бывают мандалы здоровья?

Существует огромное количество мандал, на все случаи жизни. Каждая из них работает по-своему, настраивает человека на энергии определенной частоты. Вот несколько примеров:

Мандала для привлекательности

Обычно в ней преобладают красной, оранжевый, желтый и голубой цвета. А также их оттенки. Здесь есть важный нюанс: кого или что вы хотите привлечь? Это может быть любовь, дружба, деньги, удача

А может, вы хотите привлечь внимание потенциальных клиентов, слушателей, зрителей или студентов. Все зависит от конкретной цели

И чем конкретнее поставлена цель, тем лучше будет результат.

Мандала от бесплодия

Очень интересный вариант. Так как в этом случае затрагиваются многие аспекты. Такая мандала-раскраска для продолжения рода применяется, когда у женщины наблюдается бесплодие непонятной этиологии. То есть физически женщина здорова, все анализы в норме, возраст позволяет, но беременность не наступает. При этом медики ничего внятного сказать не могут.

Обычно причина такого явления спрятана в подсознании. И цель мандалы освободить подсознание, очистить его. Или же выявить скрытые причины. Применять мандалу от бесплодия лучше всего в сочетании с другими практиками, направленными именно на эту цель. Возможно, будут уместны сеансы психотерапии.

Мандала здоровье и долголетие

Медитация с использованием мандалы здоровья и долголетие способствует привлечению здравия и материального благополучия, обретению земных благ, достатка и благоденствия.

Звезда в центре мандалы, образующая гексаграмму, несет в себе защиту и стабильность. лепестки, обрамляющие звезду, символизируют здоровье и крепость, тюльпаны ближе к краям мандалы — веру и преданность, листья — умеренность и разумность запросов, а также удачу.

Разместить эту мандалу можно в любом, удобном для вас месте, главное — чтобы она всегда была на видном месте, рядом с вами.

Рисовать и раскрашивать от центра к краю

обратите внимание на эмоции, которые возникнут у вас в процессе рисования. будет ли это печаль, злость или радость, — подумайте, почему появилась именно эта эмоция, поживите ее, выразите в рисунке

Мандала трансформация

Мандала трансформация способна на многое, раскрашивая ее мысленно вложив в нее вашу просьбу. Далее расположите мандалу на видное место, чтобы она всегда была в поле вашего зрения.

Мандала «здоровое тело — здоровый дух»

Эта мандала здоровья, как и многие другие, обладает широким спектром действия. Ее зона влияния много шире, чем просто физическое состояние.

Не стоит ожидать, что этот рисунок поможет поставить вам медицинский диагноз и сможет вылечить вас от любой болезни. С помощью нее можно создать благоприятные условия для сохранения и восстановления нормального функционирования организма в целом. Индивидуальность назначения этой исцеляющей мандалы проявляется в том, что она активизирует работу тех систем и органов организма, которые по какой-то причине уязвлены.

Мандала способна выявлять и оптимизировать тот путь, при котором психические, психологические и физические составляющие работы организма будут стремиться к гармонии, в результате чего будет улучшаться физическое самочувствие.

Раскрасьте мандалу в светлые и нежные тона и украсьте ею главную комнату вашего пространства.

При достаточно долгом действии мандалы пространство вокруг человека гармонизируется настолько, что станет заметно не только улучшение физического состояния человека, но и психологическая, духовная сторона вашего организма — за счет гармонизации улучшатся все аспекты жизни человека, каким-либо образом связанные со здоровьем в широком смысле этого слова

Что такое мандала

Мандала считается сакральным схематическим изображением или конструкцией, которая интерпретируется как космическая модель Вселенной.

Дополнительная информация. Необычный термин с санскрита переводится как «сфера», «единство», «центр» или «круг».

Рисунок представляет собой окружность, в которую вписываются различные геометрические фигуры.

Мандала в Непале

Орнаментальный узор может быть представлен в виде:

  • кругов;
  • треугольников;
  • квадратов;
  • лепестков лотоса.

При помощи особой силы во время сосредоточения на рисунках мандалы осуществляется у человека открытие тех или иных способностей.

Постепенно ритуальные картинки стали популярны по всему миру. На сегодняшний день их нередко используют не только в эзотерической практике, но и психотерапии.

Мандала в психотерапии

Психиатр Карл Густав Юнг считается первым исследователем глубинной психологии в Европе, он научно начал изучать мандалу.

Справка! В 1916 году им было создано первое изображение.

В течение 2-х лет Юнг самостоятельно рисовал и раскрашивал картинки. Благодаря этому, он выяснил, что каждая космическая сфера отображает внутреннее состояние художника на момент свершения действия. Это наблюдение сподвигло психиатра использовать свои творения для фиксации изменений в собственной психике. Опыт позволил Юнгу прийти к выводу, что при помощи мандалы можно не только посмотреть «вовнутрь» личности, побороть страхи, но и проявить индивидуальные качества.

Арт-терапия

На сегодняшний день многие психотерапевты и психоаналитики считают мандалу интегрированным взглядом на мир. При помощи нее человек способен:

  • понять себя;
  • проработать внутренние конфликты;
  • приоткрыть «дверь» в собственное подсознание;
  • наладить коммуникацию с Высшими силами и Вселенной.

Мандала – это безопасный, но при этом глубокий и эффективный метод, который применяется в психокоррекционной работе с людьми, как в тяжелых кризисных состояний, так и профилактических целях. При помощи рисунков психологи способны не только избавлять клиентов от неприятных эмоций, но и диагностировать проблему на ранней стадии.

Важно! Сакральные картинки можно использовать в работе с людьми любого возраста. У этого метода отсутствуют противопоказания

Рисование успокаивает

На терапевтических сеансах с рисунками человек обретает целостность, укрепляет связь между бессознательным «Я» и сознательными процессами, обретает душевную гармонию.

Значение мандалы

В наше время формулировка «познать мудрость богов» не вызывает доверия и большого стремления у людей

Так что же это такое — мандала — для современного человека и какую она может принести пользу? Если перефразировать древнее изречение на современный манер, то можно сказать, что мандала — это ключ к нашему сознанию и, что самое важное, подсознанию, а, следовательно, это возможность раскрыть свое внутреннее Я и понять смысл своего существования, определить путь для самореализации и самосовершенствования, а также открыть в себе способность гармонизировать с окружающей средой и людьми, а именно эти факторы сегодня очень популярны, ведь в последнее время люди все больше интересуются психологией и способами самовыражения. Одним из таких способов и является мандала

Важно! Каждое изображение мандалы в процессе создания впитывает в себя позитивную энергию человека, ее создающего. Поэтому мандала является очень сильным оберегом, а также источником исцеления или просто подзарядки положительными эмоциями.

Значение цветов

Для творческого создания мандалы можно использовать абсолютно любые цвета. Единственное правило — создавать рисунок нужно с такими цветовыми гаммами, которые вам больше всего нравятся. Именно благодаря позитивному настроению, которое вам придают любимые цвета, вы делаете не просто рисунок, а энергетический генератор, который будет радовать вас всегда и заряжать оптимизмом. Касаемо значения цветов в мандале, можно выделить такие основные моменты:

  • красный — цвет крови, цвет выживания, любви и страсти;
  • черный — цвет тьмы, смерти, отчаяния, опасности;
  • желтый — символизирует благополучие, радость, счастье;
  • оранжевый — амбициозность, эмоциональность, споры;
  • голубой — символизирует источник жизни, воду и небо;
  • синий — мистика, тайна, конфликт, интуиция, страх;
  • зеленый — поддержка, понимание, желание помочь;
  • салатовый — слабое энергетическое поле;
  • фиолетовый — эмоциональная зависимость;
  • сиреневый — переживания, волнения.

Как и чем раскрашивать?

Мандала — это всегда цветное изображение. Единственным исключением являются татуировки, но об использовании мандалы при татуаже мы поговорим чуть позже. А сейчас давайте разбираться, как и чем лучше раскрашивать мандалу.
Оригинальные мандалы рисуются монахами с помощью цветного песка на идеально ровной поверхности, а процесс их создания может занимать два и более месяца. В течение этого длительного и кропотливого процесса монахи погружаются в состояние медитации и отрешенности. Они достигают высшей точки концентрации и, как говорят, открывают что-то новое в себе или в окружающем мире. По завершении мандалу попросту сдувают и приступают к рисованию новой.

Важно!Создавая мандалу, нужно обязательно находиться в хорошем настроении. В помещении, где находится мандала, нельзя ссориться, ругаться и даже громко говорить

Иначе символ изменит полярность воздействия и вместо позитива станет привлекать негатив.

Если вы решили нарисовать мандалу, то вам следует вооружиться любым канцелярским предметом, который сможет сотворить цветное изображение

И совершенно не важно, что вы используете. Для таких целей могут подойти обычные цветные ручки или карандаши, краски акварельные, гуашь или масло, пастель, фломастеры, маркеры или рапидографы (ручки с трубкой для чернил)

Самое важное не то, чем вы рисуете, а насколько вы концентрируетесь над процессом, насколько растворяетесь в нем.

Среди распространенных практик йоги следует назвать Айенгара, Анулома-Вилома, Мула бандха, Джаландхара бандха, Уддияна бандха, Агни-йога, Каула-йога, Хатха-йога, йогалатес, Бхакти-йога, флай-йога, Атма Крия Йога, Крийя-йога,акройога, капалабхати.

Цветовая гамма

Использование цветов в создании мандалы могло бы стать отдельной областью колористики, поскольку подразумевает знание многих нюансов. Конечно, единого цветового «словаря» не существует, и на разных мандалах гаммы истолковываются по-своему. Но обозначить список основных цветов и их значений вполне возможно:

  • красный – жизненная энергетика, уверенность в своих силах и бесстрашие. Злоупотребление цветом привносит в рисунок агрессивность и нарциссизм;
  • оранжевый – смягченный вариант красного. Гармония с самим собой и вера в свои силы;
  • желтый – обновление, проявление индивидуальности и стремление к свободе. Открытость переменам и радостные ожидания;
  • зеленый – естественность, гармония и исцеление. Стремление к саморазвитию и самопознанию, а также душевное оздоровление;
  • синий – темные оттенки символизируют выносливость и самообладание. Светлые оттенки синего отвечают за дружелюбие и открытость людям;
  • фиолетовый – преодоление препятствий и внутренняя трансформация. Способствует очищению энергетического поля и успокаиванию разума;
  • коричневый – практичность и стабильность. Символизируя землю, этот цвет «вплетает» в мандалу ощущение защищенности, комфорта и спокойствия;
  • черный – достоинство и стойкость. Противоречивый цвет, поскольку его избыток свидетельствует о душевном дисбалансе и утрате опоры. Умеренные черные вкрапления говорят о самообладании и несокрушимости;
  • белый – духовность, здоровье тела и души. Искренность по отношению к себе и окружающим, внутренняя чистота и преображение.

Раскраска мандала исцеления, скачать

Здесь на первый план выходит цветовой аспект, так как рисунок уже есть. Цель таких изображений – снятие стресса и высвобождение творческого потенциала. Широко используются мандалы-раскраски в психотерапии, работе с детьми.

Такие картинки могут быть как двухмерными, так и в формате Зd. Даже вполне здоровые люди часто посещают сеансы арт-терапии, где используются раскраски. Мандала-раскраска может выполнять функцию традиционной мандалы, на нее так же можно медитировать и проводить те же духовные практики. Ведь вы вложили в нее часть своей души.

Мандала здоровья

Мандала для матки, стенок сосудов и гладких мышц

Женская молодость и творчество

Молитва о рождении ребенка

Здоровая печень

Мандала женское предназночение

Важно! Следует помнить, что мандала – это «живое существо», проводник светлой целительной энергии. Чем больше вы работаете с ней, тем сильнее она становится

Поэтому и обращаться с ней надо уважительно, а в конце практики обязательно благодарить.

Суть медитации танца мандала

Графическое изображение круга Мандала составляет сложную композицию из множества элементов, олицетворяя средоточие тонких энергий, суть божественного мира. Особые магические силы круга способны оказывать мощное влияние на жизнь человека.

Танец мандала строится по принципу рисованной мандалы

Танец мандала в полной мере отображает графическое изображение в динамике, рисуя сложные элементы в процессе движения. Рисуя своим телом круги, восьмерки и спирали, вы усиливаете поток женской энергии, который зарождается из чакр в процессе так называемой динамической медитации. Особое состояние сознания, правильно выбранная одежда и сопутствующая музыка многократно увеличивают силу потока энергии, которая способна преобразить ваше внутреннее состояние. В итоге женщина обретает свою суть, прорабатывая все семь чакр, освобождаясь от блоков и зажимов на энергетическом уровне, становится уравновешенной, наполненной уникальной женской энергией.

Танец мандала майя строится по принципу рисованной мандалы, он начинается от центра, имеет внутреннее содержание, в процессе танца выстраивается внешняя форма. Она создается через движения, которые представляют собой спирали, волны и рисованные восьмерки. Внешние геометрические фигуры затрагивают все семь основных чакр, или жизненных каналов, соединяя их при рисовании кругов в едином потоке энергии. Образовавшаяся внутренняя ось гармонизирует поток энергии, направляя его вверх и при помощи дыхательных техник снимая блоки, негативные опыты и позволяя обрести внутренне спокойствие.

Мандала терапия: показания

  • Мандала терапия необходима при следующих состояниях:
  • нервное напряжение;
  • заниженная самооценка;
  • агрессивность поведения;
  • семейные конфликты;
  • детское непослушание и отстранение от взрослых;
  • депрессии;
  • сложная адаптация к новым условиям;
  • расстройства мелкой моторики;
  • психосоматические нарушения;
  • страхи, хроническое тревожное состояние;
  • склонность к суициду;
  • потеря творческого потенциала;
  • кризис среднего или подросткового возраста;
  • нетерпеливость и гиперактивность.

Мандала терапия – метод работы многих педагогов-психологов в детских учреждениях. Арт-терапия – идеальный вариант для контакта ребёнка и взрослого.

Какие бывают мандалы?

Мандалы выполняются из разных материалов. Техника исполнения зависит от личных предпочтений. Строгих правил здесь не существует, создание амулета удачи – процесс творческий. Чаще встречаются мандалы, нарисованные на различных материалах – бумаге, холсте, камнях, керамике, коже.

Также популярны плетёные амулеты круглой композиции – в этом случае основа из прочных материалов (например, перекрещённые деревянные палочки или спицы) оплетается разноцветными хлопковыми или шерстяными нитями.

Для создания мандалы успеха можно взять любые предметы – монетки, ракушки, морскую гальку, ленточки, цветочки. Символ может быть плоским (двухмерным) или объёмным (трёхмерным).

Многое зависит от личности человека, создающего символ удачи. Выбор материала, цвета, композиция и общее впечатление от амулета – все эти нюансы отражают личное отношение человека к теме удачи, понимание символики и энергетики. Очень сильные амулеты создают мастера, владеющие тайным языком символов, цветов и энергий материалов. Такие мандалы выполняются на заказ в определённое время для конкретного человека.

Так или иначе, мандала приносящая удачу сохранит в себе частицу человека, который её изготовил или оформил. Если интуиция сильна, человек сможет прочувствовать, какой из готовых амулетов «созвучен», а какой приобретать не стоит. Но не все обладают тонкой чувствительностью, а привлечь везение и благополучие в жизнь хочется многим. Как же быть? — создать мандалу удачи самостоятельно.

Польза мандалы для вас

Карл Густав Юнг, выдающийся психолог и психиатр ХХ века, применял рисунки мандалы для работы с пациентами. Но сначала он отработал методику на собственном опыте: каждый день рисовал в блокноте новый узор и параллельно обдумывал дела или проблемы. Ученый сделал вывод, что этот процесс помогает сконцентрироваться, а при заранее поставленной задаче «улучшить ситуацию» действует как талисман или дорожный указатель.

Мандала в урбанистике. Автор ALi гармонизирует городские джунгли

В наши дни психотерапевты также применяют и развивают эту технику медитации. Она отражает душевное состояние пациентов, снимает напряжение, помогает найти корни проблем и постепенно переключает на позитивное мышление. Но это занятие должно повторяться на протяжении многих сеансов, а лучше — ежедневно уделять рисунку мандалы 10-15 минут и показывать доктору свои работы.

Вы тоже можете попробовать — нарисовать, сплести дрим-кетчер, вышить или сделать чеканку… Польза мандалы, созданной своими руками, будет многогранной: от творческого процесса, от мистических смыслов, которые вы в нее заложите, и как декоративный элемент интерьера или одежды по завершению. А можете просто станцевать…

Что такое танец мандала

Практика танца Мандала позволяет выстроит идеальный баланс тела и души на основе внутренних вибраций, естественного течения энергии природы. Гармонизация течения энергий на основе осознанного бытия и изначально заложенных ритмов позволяет вернуться к истокам, естественному состоянию женской природы, развить свои внутренние ресурсы, возвращая мудрость благодаря взаимодействию с сакральными органами.

В результате осознанных движений налаживается гармония между правой и левой частями тела, разобщенные части возвращаются в единое целое через отлаженную геометрию танца на уровне тонких энергий. Все пять элементов приходят в соответствие во внутреннем и внешнем балансе, что приводит к колоссальному восстановлению женской энергетике и осознанию своей привлекательности. Танец мандала, обучение которому не займет много времени, способен изменить жизнь человека, делая ее гармоничной благодаря правильному течению энергий и активизации всех чакр.

Направление используют

Организаторы

  Арт-школа мандал Натальи Колонтаевской  (Москва),    Библиотека №21 им. Н.Г. Чернышевского  (Москва),   Группа “Путь Единого Сердца”  (Москва),    Дарья Шепелева  (Москва),    Клуб “Две Империи”  (Москва),    Проект “Пси-Алхимия”  (Москва),    Студия глубинной психологии “Белый лотос”  (Москва),    Творческое пространство “Арт-сад “Цветение Женственности”  (Москва),    Тренинговый центр “Основа”  (Москва),   Центр Медитации и Отдыха “СемиЗнание”  (Москва),    Центр Творчества “Краски”  (Москва),    Центр трансформационного творчества Trans Art  (Москва),    Art-студия “Манэ”  (Москва),    Галина Поломодова (Москва),    Екатерина Иванова  (Москва),    Интеллектуальный клуб “Касталия”  (Москва),    Клуб “Мята”  (Москва),    Международная Академия развития человека “Сакралис”  (Москва),    Организатор психологических семинаров PsyEvents  (Москва),    Проект “Арт-туры” (Москва).

Ещё организаторы 99

Тренеры

 Алена Николаевна Киселева  (Москва),    Алла Комала  (Москва),    Алёна Фельдгунн  (Москва),    Анна Скрынникова  (Москва),    Валерий Миллер  (Москва),    Вита Владимировна Филатова  (Москва),    Екатерина Калинина  (Москва),    Елена Крылова  (Москва),    Елена Ли  (Москва),    Игорь Безручко  (Москва),    Ирина Кухтина  (Москва),    Лариса Котикова  (Москва),    Людмила Владимировна Ефимова  (Москва),   Людмила Горюнова  (Москва),    Майя Брю  (Москва),    Марина Симонова  (Москва),    Мария Валерьевна Аниськина  (Москва),   Марьяна Ким  (Москва),    Наталья Зверева  (Москва),    Наталья Иванова  (Москва).

Ещё тренеры 243

Консультанты

  Алёна Фельдгунн  (Москва),    Анна Скрынникова  (Москва),    Екатерина Калинина  (Москва),    Елена Крылова  (Москва),    Игорь Безручко  (Москва),    Ирина Кухтина  (Москва),    Людмила Владимировна Ефимова  (Москва),    Майя Брю  (Москва),    Наталья Зверева  (Москва),    Светлана Никитина  (Москва),    Татьяна Владимировна Панова  (Москва),    Александр Бодров  (Москва),    Алёна Рябова  (Москва),    Анастасия Николаевна Коновальчук  (Москва),    Анастасия Сергеевна Каменева  (Москва),    Анна Айгинина  (Москва),    Анна Крекнина  (Москва),    Анна Носова  (Москва),    Галина Евгеньевна Поломодова  (Москва),    Екатерина Зимина  (Москва).

Ещё консультанты 151

Основа применения

Первоначальный (не научный) вид психотерапии с использованием мандал сохранился в буддистских практиках. Ведь работа творцов мандал, буддистских и индуистских монахов, очень схожа с терапевтическими занятиями. Они тщательно готовят площадку (в основном это пол в храме), промывают и красят песок. При этом мысли их сосредоточены, чисты.

А сам процесс создания такой мандалы и завораживает окружающих, и благотворно действует на создателей. Кроме того, буддисты используют мандалы и для медитаций, молитв, которые сопровождают их созерцание.

Мандала издавна считалась магическим, священным изображением. Она словно символизирует Вселенную и внутренний мир человека. Потому и Юнг (как и его последователи) считал, что мандала, созданная отдельным человеком, отображает его индивидуальность. Следовательно, она может помочь её исследовать и таким образом найти путь к себе, к центру своей личности.

Техники работы

Свободное творчество: в лист формата А3 вписывается круг Ø 28 см. Полученная окружность вписывается в квадрат, чётко прилегающий к сторонам будущей мандалы. В центре окружности ставится точка. Квадрат вырезается ножницами. Полученная заготовка используется для мандалотерапии.

Круг мандал (по Джоан Келлог): особая авторская методика, которая позволяет отследить 13 состояний и стадий развития/деятельности человека, заключенных в круг. Для использования техники понадобится руководство и карточки с описанием состояний и ступеней развития.

Тематическая работа: перед созданием мандалы клиент получает конкретную установку – о чём будет мандала, какой теме или проблеме посвятить созидательный процесс.

Метод действенен благодаря следующим эффектам:

эффект зеркала – мандала отражает внутреннее состояние клиента;

эффект структурных компонентов – круг символизирует духовное проявление, квадрат – материальную реальность, а точка в центре – это «точка сборки», эго, квинтэссенция смысла и важности;

эффект смысла – с помощью мандалы можно обратиться к любой теме по запросу;

эффект взаимодействия с творческими инструментами – особое свойство арт-терапевтических методов.

Мандала «Исцеления, Развития и Любви».

Зарождение метода

На мандалы обратил внимание психолог Карл Густав Юнг. Психотерапевт применял круглые изображения в процессе изучения бессознательного

Юнг воспринимал мандалу как универсальный психический образ, символ самости или глубинной сути человеческой души.

Современная психология трактует круглый символ как отражение внутреннего мира, чувственной и ментальной стороны личности. В безопасную центрическую форму заключены мысли и чувства человека, который создавал изображение или амулет.

Мандала – это связующее звено, между сознательным и бессознательным проявлениями, «ниточка», соединяющая внешнее и внутреннее. Целостный и завершённый символ позволяет выявить дисгармонию мягкими методами, сбалансировать состояние и проявления.

Мандалотерапия считается безопасным и экологичным методом психокоррекции и психотерапии. В процессе творчества личность обретает целостность и укрепляет собственное «я».

Как работать с мандалой?

По поводу того, как рисовать мандалу, можно сказать, что это такой своеобразный и даже интимный ритуал, в котором вы работаете с ней наедине. Ниже мы привели примерный план, как создать свою мандалу:

Найдите уединенное место, где никто не станет вам мешать творить.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем окружность (с помощью циркуля, или просто обведите тарелку).
Лучше начинать рисование узоров из центра, так как там пространства мало, и вам проще будет придумать, что же расположить в центре.
Начинать рисунок стоит с того цвета, который больше всех вам нравится, ведь это — центр, сердце вашей композиции.
Не думайте долго! Рука сама должна выводить линии, орнаменты или символы такими, какими вздумается

Сфокусируйте внимание на том, что у вас получилось в центре. Этот рисунок подскажет, что рисовать дальше

Это как с текстом. Сначала долго не можешь начать (эффект чистого листа), а когда уже начинаешь писать, то пишешь без остановки, на ходу придумывая, что писать дальше.
Можно выходить за пределы круга, можно закончить в любой момент — вы и только вы вольны делать со своей мандалой то, что хотите.
Момент завершения вам подскажет внутренний голос, и вы испытаете удовлетворение и даже радость.
Если случилось так, что вы испытали негативные ощущения, то мандалу стоит перевернуть лицом вниз и убрать в стол или в папку (подальше от глаз, но уничтожать ее не стоит). Возможно, вам придется создать множество мандал, чтобы достичь чувства совершенства, радости и удовлетворения.

Подытоживая нашу статью, можно смело сказать, что мандала — это особенная, уникальная и потрясающая техника самопознания, способ заглянуть внутрь себя, побороть депрессию, стрессы и напряженность, просто расслабиться и получить удовольствие. Также мандала может стать мощным талисманом и оберегом, который будет не только защищать, но и придавать сил, заряжать позитивной энергией и даже исцелять.

Что такое мандала?

В переводе с санскрита слово «мандала» обозначает круг, диск. Ма́ндала — сакральное схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках. Ритуалы и религиозный смысл мандалы – это отдельная тема. В психологии ритуальный смысл мандалы не используется. По словам Юнга «…мандала это всегда внутренний образ, который постепенно строится (активным) воображением в то время, когда нарушено психическое равновесие, или, когда необходимо разобраться в каком-либо положении…»

Мандала (в психологии) – это один из методов арт-терапии. По своей сути, мандала – это рисунок (либо конструкция из подручных художественных материалов), который заключен сначала в круг, а затем в квадрат. Размер круга так же имеет значение, он должен быть примерно 28-29 см в диаметре.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector