Боязнь насмешек или катагелофобия: причины и лечение

Причины эйсоптрофобии и спектрофобии

Можно выделить четыре основные предпосылки развития фобии: заниженная самооценка человека, личный негативный опыт (психотравма), другие фобии, суеверия. Рассмотрим каждую из них подробнее.

Заниженная самооценка

Комплекс неполноценности, заниженная самооценка, непринятие себя – распространенные причины нежелания смотреть в зеркало, боязни собственного отражения в зеркале. У мужчин комплексы часто связаны с сексуальной дисфункцией. Женщины чаще переживают из-за веса, внешности. Поводом для комплексов может стать любая особенность: форма носа, ушей, губ, рост, вес, цвет кожи, шрамы и прочее.

Негативный опыт

Дети не сразу понимают, что видят свое отражение в зеркале. При первом знакомстве со своим отражением малыш может испугаться. Если родители не поддержат, не успокоят, не объяснят, что случилось, то страх может сохраниться на всю жизнь. Другой вариант психотравмы – испуг при гадании (дети склонны из-за любопытства, в шутку проводить обряды, ритуалы и прочее). Кроме этого причиной может быть испуг ночью (воображение разыгралось, человеку что-то привиделось).

Сопутствующая фобия

Чаще всего спектрофобия сочетается со страхом темноты, боязнью перед суевериями. В этом случае больной уверен, что в отражающее стекло нельзя смотреть в темное время суток. Еще одна предпосылка развития фобии – социофобия. Человек боится отражения, потому что имеет  проблемы с самоидентификацией, живет для других, поддается влиянию чужого мнения. Кроме этого в основе могут лежать такие фобии как боязнь ошибки, будущего, старости, смерти, сумасшествия. Больные боятся увидеть себя в зеркале на несколько лет старше, с морщинами, лишними килограммами.

Мистика и магия

Раньше люди считали, что зеркало – это портал в потусторонний мир. Некоторые люди до сих пор верят в это, боятся, что нечисть проникнет в мир людей или вселится в того, кто стоит перед отражающим стеклом. Другие люди боятся только разбитых зеркал или тех, что окружены свечами. Кто-то боится только черного зеркала. Некоторые люди верят, что через «портал» можно украсть душу человека, его молодость и красоту. Даже в детских сказках можно найти отголоски подобного («Снежная королева», «Белоснежка»).

В эту же категорию попадают люди, которые увлекаются триллерами, ужасами, мистическими фильмами. У впечатлительных людей фобия может сформироваться после просмотра фильма ужасов, например, картины «Отражение». Зеркала, ожившие и злобные отражения людей, демоны – все это излюбленные образы фильмов ужасов.

Это интересно! В психологии существует теория, согласно которой в основе спектрофобии лежит тяга к эксгибиционизму. Человеку нравится раздеваться перед зеркалом, возникает желание делать это перед другими людьми. Осознание этого вызывает чувство вины, стыда, страха. В итоге человек начинает избегать зеркал.

Особенности птеронофобии

Фобия проявляется паническим страхом перед пернатыми. Больной старается любыми путями избежать встречи с животными. И если одни орнитофобы предпочитают убегать, прятаться, то другие проявляют агрессию, стремятся уничтожить предмет страха. Стоит отметить, что оба типа больных представляют опасность для себя и окружающих. Они оба действуют по принципу «вижу цель – не вижу препятствий».

Соматические симптомы:

• слабость;
• напряжение мышц;
• учащение сердцебиения;
• дрожь;
• потливость;
• оледенение конечностей;
• проблемы с дыханием;
• предобморочное состояние;
• потеря сознания;
• тошнота;
• рвота.

Симптомы проявляются как вместе, так и по отдельности. Например, тошнота может возникнуть при виде мертвой птицы. Тревога усиливается при выходе из дома (человек начинает нервно осматриваться, выискивать пернатых). Дрожь, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием наблюдаются при непосредственном контакте с животным.

Это важно! Выраженность тревоги зависит от стадии фобии и варьируется от легкого беспокойства при виде летящего животного до паники и бегства при одной мысли о том, что оно вот-вот вылетит откуда-то.

Страх: как он проявляется

Чтобы понять, как бороться со страхами внутри себя, следует сначала научиться различать страх и тревогу. Состояния похожи, однако имеют существенные различия.

Разница между тревогой и страхами

Психологи согласны с тем, что эти понятия синонимичны, но с определенными оговорками.

Страх конкретен. Можно бояться лишь каких-то событий или явлений, которые реально происходят или ожидаются.

Так, у многих вызывают боязнь:

• поездка на автомобиле в темноте на трассе;
• тяжелая болезнь с неясными перспективами;
• длительный полет на самолете при попадании, например, в зону турбулентности;
• назревающая драка, одним из участников которой можно стать.

Здесь боязнь обусловлена вполне объяснимыми причинами, объективно существующими. После устранения вызывающих напряжение факторов чувство страха пропадает, у человека вновь появляется уверенность в себе и ощущение твердой почвы под ногами.

Тревога зачастую не имеет под собой четких оснований. Она расплывчата, туманна, нередко мучает человека в течение длительного периода времени. Справиться с тревожностью сложнее, потому что она иррациональна.

Причиной тревоги во многих случаях становится недостаток информации. Тревожатся родители за детей, не зная их местонахождения, тревожатся студенты в период сессии, не будучи уверенными в том, что им попадется один из выученных билетов. Тревожатся мнительные люди, когда в их теле возникают непривычные ощущения, поскольку не могут понять их причину и сразу начинают искать симптомы смертельных болезней.

Избавление от страха может произойти быстрее, а вот с тревожностью работать не всегда просто, тревожным людям чаще требуется помощь психолога или психотерапевта.

Как избавиться от фагофобии

Убрать страх перед проглатыванием пищи достаточно проблематично. Для избавления от нее, как и для борьбы с другими фобиями, используются курсы психотерапии, которые подбираются для каждого человека индивидуально. При таком расстройстве обязательно нужно обращаться за помощью к специалисту, так как избавиться самостоятельно от фагофобии практически невозможно.

Нужно знать! С жалобами на страх подавиться во время приема пищи необходимо обращаться к психотерапевту.

Если случай не запущенный, то больному удастся обойтись прохождением курса психотерапии. Иначе потребуется прием лекарственных препаратов, которые подавляют болезненную симптоматику фобии.

Психотерапия

Полное расслабление мышц всего организма хорошо помогает держать неприятные эмоции под контролем

После диагностики пациенту, у которого выявлены симптомы фагофобии, подбирается курс лечения при помощи психотерапии. При выборе подходящей методики учитываются индивидуальные особенности человека. При страхе подавиться во время еды рекомендованы следующие терапевтические способы борьбы с патологией:

• Аутотренинги.
• Релаксационная терапия.
• Гипнотерапия.
• Когнитивно-поведенческая терапия.
• Гештальтпсихология.

Хороший результат при борьбе с фагофобией дает нейролингвистическое программирование. В ходе лечения психотерапевт дает пациенту возможность самостоятельно понять, что он один способен контролировать свою мыслительную деятельность. Во время терапии больным выстраиваются результативные стратегии, которые помогают обрести контроль над проблемной ситуацией.

Если в течение 2-3 месяцев психотерапевт не замечает существенных улучшений у пациента, то он дополнительно включает в курс лечения медикаментозные препараты.

Наиболее эффективным методом лечения фагофобии является именно нейролингвистическое программирование. Это было зафиксировано специалистами в ходе проведения множественных исследований.

Не менее полезным при борьбе с боязнью подавиться во время еды является когнитивно-поведенческая терапия. Благодаря ней удается добиться максимальной визуализации страха, который беспокоит человека. Пациента во время лечения погружают в ситуацию, которая является олицетворением его фобии. Дополнительно ведется тщательная работа психотерапевта над изучением поведения больного и поисками способа преодоления проблемы.

Фагофоб начнет активно продвигаться к выздоровлению только в том случае, если сможет разобраться в причине собственного страха.

Медикаментозный метод

Если фобия имеет запущенный характер, то одними психотерапевтическими методами пациенту со страхом подавиться во время приема пищи ограничиться не удастся. В подобных ситуациях потребуется прием лекарственных препаратов, которые назначаются при фобических расстройствах.

Обратите внимание! Прием медикаментозных препаратов для лечения фагофобии может осуществляться исключительно по назначению врача, который наблюдает динамику развития расстройства у пациента. Если женщина поперхнулась и теперь боюсь поперхнуться снова, то ей нужно сообщить об этом психотерапевту

Он подскажет, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от навязчивого страха

Если женщина поперхнулась и теперь боюсь поперхнуться снова, то ей нужно сообщить об этом психотерапевту. Он подскажет, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от навязчивого страха.

Медикаментозная терапия направлена на подавление тревожных и фобических симптомов, которые усиливаются при панической атаке. Но она не способна полностью избавить человека от психического расстройства. В этом заключается задача психотерапии.

Для лечения фагофобии используются препараты таких групп:

1. Антидепрессанты.
2. Анксиолитики
3. Успокоительные средства.
4. Нейролептики.
5. Транквилизаторы.

Если медикаментозное лечение не подкреплять психотерапией, то по завершению его курса симптомы фобии вновь начнут беспокоить пациента.

Почему возникает?

Специалисты склонны считать, что наиболее вероятные предпосылки к развитию этой фобии закладываются в детском возрасте. Как только ребенок начинает социализироваться – идет в садик или начинает учиться в школе, он неизменно сталкивается с тем, что его «встречают по одежке», каждого из нас в разные моменты жизни неизменно визуально оценивают окружающие. Если у ребенка достаточно сильная нервная система и нормальная самооценка, он легко справляется с невольным смущением и неловкостью, которые могут возникнуть под оценивающими взглядами посторонних.

Но мнительные, неуверенные в себе дети, для которых очень важно мнение окружающих, могут легко попасть в «ловушку» – одного-двух замечаний со стороны воспитателя, педагога или ровесников, особенно если они публичные, бывает вполне достаточно для того, чтобы ребенок испытал настоящее потрясение, переживал

Иногда скоптофобия стартует после неудачного публичного выступления (ребенок забыл слова речи, не сумел представить свой проект на важной для него конференции или олимпиаде). В этом случае страх перед посторонними взглядами развивается быстрее, и очень скоро человек даже вне ситуаций, когда ему нужно выступать перед кем-то, начинает испытывать тревогу из-за возможной негативной оценки публикой внешности, поступков, поведения

Немалый вклад в развитие скоптофобии, по мнению психиатров, вносят и родители. Если в семье преобладает сравнительно-оценочный тип воспитания, когда взрослые постоянно сравнивают своего ребенка, его поступки, достижения, способности с соседским Васей или сыном подруги, вероятность психического расстройства существенно повышается.

Мамы и папы, конечно, хотят как лучше, полагая, что сравнение их сына-троечника с соседским мальчиком-отличником должно стимулировать родное чадо к свершениям и достижению успехов в учебе. Но на практике это не работает. А если и работает, то с вероятными побочными последствиями в виде психических расстройств.

Слишком требовательное отношение родителей к ребенку – тоже вероятная причина скоптофобии.

Если при этом взрослые подвергают неизбежные неудачи ребенка жесткой критике, то вероятность расстройства еще выше. Ребенок замыкается, старается закрыться от родителей, а потому и от общества в целом, поскольку невольно проецирует материнскую и отцовскую критику применительно к своей персоне на всех окружающих людей.

Но это не означает, что скопофобией не страдают залюбленные и захваленные взрослыми дети. Гиперопекаемые дети, которые привыкли быть главными, любимыми, центральными фигурами в семье, вырастают без полезного навыка противостояния проблемам, они не умеют принимать ответственных решений, они ждут действий от других. И над такими детьми чаще всего смеются в коллективе сверстников («маменькин сынок», «паинька-дочка»). Под гнетом насмешек ребенок может «сломаться».

Взрослые скопофобы стараются держаться особняком, они очень скромны, даже болезненно скромны. В их внешности, одежде все продумано до мелочей, они невероятно аккуратны, следят за собой, и этот колоссальный контроль и постоянные мысли о том, как они выглядят, изматывают их. Они избегают толпы, больших коллективов, новых знакомств. Им бывает сложно построить личную жизнь, создать семью, общаться с коллегами.

Эпилептики-скоптофобы испытывают приступы основного заболевания в общественных местах, например, в торговом центре. А страдающие синдромом Туретта, волнуясь, что их рассматривают, начинают страдать резким обострением мимических тиков, заиканием именно тогда, когда на них смотрят окружающие.

Подготовка к лечению

Независимо от причины образования, боязнь людей подавиться едой развивается на базе тревожных состояний и мнительного психотипа. Простое совпадение особенностей характера, излишних волнений и незначительного физического действия провоцируют зарождение фагофобии. Выявление любой симптоматики требует обязательного лечения и психологической помощи.

Начальным этапом является подготовительная работа с пациентом, которая строится на психологической помощи, снятии напряжения и стрессовых состояний. Специалисты объясняют тонкости пищеварительного процесса, говорят, что наше тело имеет массу защитных рефлексов, которые предназначены для недопущения удушья пищей. Пациент должен справиться со страхом глотания еды.

После нормализации общего состояния врачи переходят к основному этапу терапии.

Характерные проявления

Фотофоб носит закрытую одежду, головные уборы, солнцезащитные очки, капюшон или укрывается покрывалом. В доме фотофоб плотно закрывает окна, вешает темные плотные шторы. Попадая под лучи света, человек испытывает страх, тревогу, впадает в панику. Страх заставляет его перестраивать свой образ жизни. Днем фотофобы спят, а ночью бодрствуют. Находясь на свету, больной часто моргает, щурится, хочет закрыть глаза или вернуться в неосвещенное помещение.

На солнце или при попадании света в дом, при мысли о солнце и свете у фотофоба случается паническая атака. Она проявляется рядом соматических симптомов:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное давление;
• поверхностное, частое дыхание;
• тошнота;
• рвота;
• аритмия;
• головная боль;
• головокружение;
• слезоточивость глаз;
• боль в глазах;
• зуд и высыпания на коже;
• покраснение глаз;
• повышение температуры тела;
• слабость;
• онемение конечностей;
• проблемы со зрением;
• ощущение песка в глазах;
• вестибулярный синдром (ощущение словно катаешься на карусели);
• дрожь;
• повышенная потливость.

Человек стремится убежать в темное место. Если он не уйдет в тень, то психофизическое состояние будет ухудшаться. В итоге больной может упасть в обморок или накинуться на кого-то.

Это важно! Ведущий признак фобии – избегание контактов со светом.

Что вызывает страх у больных трипофобией

Трипофобия – болезнь многогранная. Ее проявление может быть разным. Некоторые больные боятся только тех многочисленных отверстий, которые связаны с предметом или живим существом, повлиявшим на проявление фобии. Другие же боятся любых дырчатых поверхностей. По мнению психологов наиболее часто у больных отмечаются боязни:

• отверстий на теле;
• кластерных пупырчатых образований и отверстий на растениях;
• дырок на продуктах питания;
• отверстий на любых бытовых предметах;
• отверстий, полученных в результате человеческой или животной жизнедеятельности;
• картинок и фотографий (даже если картинки имеют графический характер).

Человек может бояться всего, что только имеет дырчатую или точечную структуру. Неприятные ощущения могут возникать при виде сыра, пористого шоколада, пчелиных сот, макросъемки некоторых овощей, ягод и фруктов, отверстий в земле, определенных кожных патологий.

Пупырчатые растения могут вызвать приступ паники у больного

Боязнь дыр на теле

Трипофобия на теле требует особого внимания. Любой вид повторяющихся пупырышек и отверстий на ногах, руках или других частях тела могут стать причиной проявления психического расстройства. Множество больных испытывает дискомфорт при виде симптомов кожных заболеваний, таких как экзема или псориаз. Язвенные кровоточащие точки и трещины вызывают у людей отвращение, а иногда даже тошноту и рвоту. Фобия дырок в теле человека может иметь совершенно другой характер. Нередко у больных появляется страх при виде:

• проколов на ушах или пирсинга на других частях тела;
• рубцов на руке, лице и т.д.;
• угрей;
• последствий оспы (страх круглых ямок на коже).

Болезнь может проявляться как боязнь множества отверстий, так и одного-двух. Скопления любых ран, черных точек или мелких прыщей вызывают чувство страха как в случае их наличия на коже самого больного, так и окружающих. Что для обычного человека, не страдающего от такой болезни, выглядит естественно, для страдающего трипофобией отвратительно.

Пирсинг и проколы в ушах могут вызвать страх у трипофоба

Страх перед любыми мелкими отверстиями

Боязнь маленьких дырочек вызывается неприятными травмирующими или культурными факторами. Без пережитого стресса, отпечатанного в подсознании, болезнь проявляется очень редко. Больные могут испытывать страх как из-за большого количества отверстий, повторяющихся с определенной периодичностью, так и из-за плоской поверхности пористого вида.

Рассматривая картинку или фотографию, мы не видим самого отверстия. Фотография — отображение внешнего вида определенного предмета или поверхности. В реальной жизни есть тому примеры. Один из них – боязнь повторяющихся отверстий в виде пор, которые имеет любая кожаная вещь (куртка, сумка, портмоне и т.д.) Больной при виде скопления мелких повторяющихся рисунков испытывает чувство отвращения и другие симптомы страха.

Чувство отвращения может вызывать структура мяса в разрезе, кофе с пенкой, газированные напитки и даже хлеб

Для борьбы с таким фобическим расстройством важно понять, отчего появилась такая боязнь и как она выражается. Боязнь большого количества отверстий поддается лечению

Дырочки в хлебе — еще один источник страха

Что такое фармакофобия

Что такое фармакофобия? Это название страха перед медикаментами. Фармакофобия – это иррациональная боязнь глотать таблетки и принимать другие лекарства. Страх, как правило, вызван предубеждениями или другими фобиями. Фобия чаще встречается в детском, подростковом и пожилом возрасте.

В зависимости от особенностей течения фобии людей пугает конкретный вид медикаментов (уколы, таблетки, сиропы, капсулы и т.д.) или все формы и типы лекарств. Кому-то становится плохо даже в те моменты, когда другой человек принимает таблетку или собирается проглотить другой медикамент. При расстройстве легкой степени тяжести человек боится только одного вида лекарств, например, таблеток. Подобный вид страха лечится легко и быстро.

Это интересно! Иногда фармакофобию относят к хемофобии – боязнь любых химических соединений. Хемофобы боятся не только таблеток, но и косметики, бытовой химии.

Лечение фобий у детей

При возникновении страха у ребенка можно обратиться к детскому врачу-психиатру и детскому психологу. Ребенка очень легко испугать, обидеть, и не всегда удается установить с ним контакт путем обычной беседы, поэтому в терапии детских страхов используют особые методы работы.

• Арт-терапия. Дает психиатру возможность диагностировать проблему. Рисуя свой страх на бумаге, ребенок получает над ним символическую власть. Он может разорвать лист, символически уничтожив объект страха или дорисовать смешные элементы, делая образ менее пугающим.
• Игровая терапия. Позволяет ребенку эмоционально раскрыться, выразить свои страхи и гнев по отношению к родителям, братьям и сестрам, увеличивает спектр доступных действий с объектом страха.
• Сказкотерапия. В основе метода лежит связь между сюжетом сказки и проблемами в реальной жизни ребенка. Невольно ассоциируя себя с главным героем произведения, ребенок учится справляться со своим страхом.
• Эриксоновский гипноз — мягкий и очень эффективный метод лечения фобий, поскольку у детей очень развито воображение, и они более внушаемы, чем взрослые.

Вышеперечисленные способы того, как лечить фобии и страхи, подойдут и взрослым. Как видите, фобия — не приговор. Проверенных методов лечения достаточно. Не бойтесь обращаться к специалистам за помощью.

Как избавиться от фобии

Избавиться от фобий можно, и в отдельных случаях даже самостоятельно, важно только верно определить, от чего именно избавляться. Рекомендации будут носить общий характер, потому что каждый конкретный страх имеет свои  причины

Не стоит заострять внимание на отрицательных эмоциях. Для этого нужно перекрыть их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие, реализовываться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего

У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть поле уверенности — то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек — с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно. Не нужно добиваться полного спокойствия в любой ситуации, ждать, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут. Для деятельности как раз необходимо волнение, боевое возбуждение.

Бороться стоит не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Страх — древнейший защитный ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.

Займитесь спортом. Физическая активность и упражнения сжигают избыток адреналина. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе сбоями и разладами именно на психическом уровне.

Примите себя таким, какой вы есть. В каждом человеке есть все хорошее и все плохое, любые качества, которые только можно представить. Признай себя единой душой — изменяющейся, развивающейся и бесконечно разной по своим проявлениям. Боязнь себя и своих проявлений навязаны ещё в детстве принятием только своего «светлого» образа. А это лишь урезанный образ реальности.

Наверняка найдутся люди, которые посчитают, что лучшее средство от возникновения навязчивых страхов — вообще никогда ничего не бояться. И будут неправы: хотя бы потому, что, во-первых, отсутствие вообще всяких тревог и страхов — как раз признак психиатрического расстройства. А во-вторых, конечно, фобия — не самое приятное явление, однако лучше, наверное, испытать страх «на пустом месте», чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества.

Симптомы

Человек может испытывать страх даже при виде щенков, изображения собак на картинках, фотографиях. Он обходит стороной территории выгула собак, избегает посещения цирковых представлений, не ходит в гости к владельцам питомцев, при встрече с собакой сворачивает в другую сторону. Внутренняя тревога нарастает постепенно и может завершиться панической атакой.

Таким людям свойственны следующие психотические симптомы:

• настороженность;
• нервозность;
• раздражительность;
• жесткий самоконтроль;
• навязчивое прокручивание в голове недавно имевших место столкновений с животным;
• концентрация внимания на мелких жизненных неурядицах;
• ощущение приближающейся угрозы;
• непреодолимый иррациональный страх;
• желание убежать и спрятаться подальше.

У человека, страдающего фобией, при встрече с животным можно наблюдать следующую соматическую реакцию:

• бледность кожного покрова;
• усиленное потоотделение;
• прилив крови к голове, отчетливый шум в ушах;
• нарушение сердечного ритма;
• четкая слышимость собственного сердцебиения;
• дрожь в руках и ногах;
• напряжение в мышцах;
• сухость в горле;
• сиплость голоса;
• тошнота;
• расстройство желудка;
• сильная жажда;
• учащенные позывы к мочеиспусканию;
• головокружение;
• мигрень;
• изменение артериального давления;
• сжимание грудной клетки;
• нехватка кислорода, затрудненность дыхания.

При исчезновении объекта страха симптоматика сразу же проходит. Повышенная тревожность и нервозность ощущаются людьми, имеющими тяжелую форму фобии. Индивид находится в постоянном стрессе из-за опасения случайно встретиться с собакой. Чувство неоправданной боязни приводит к бессоннице, неврозам и общему психическому истощению.

Запущенная кинофобия иногда перерастает в паранойю. Человек не может избавиться от ощущения, что его повсюду преследуют псы.