Почему возникает боязнь старости и как избавиться от геронтофобии?

5 Просто не хочет взрослеть

Бывает, что подростки даже не могут сформулировать, почему им не хочется взрослеть. Эта проблема может глубоко сидеть в подсознании, и дойти до ее решения оказывается не так-то просто. Возможно, она объединяет все перечисленные выше причины: решения принимать — сложно, жить под опекой — удобно, в социальной сети — интересно, а взрослым быть — страшно и ни к чему, так как хочется получать удовольствие от жизни. При этом ребята стремятся внешне соответствовать взрослому образу жизни: общаться и встречаться с кем хочется, приходить домой когда заблагорассудится и т.д.

У каждого ребенка есть мечта, и родители в силах помочь ему приблизиться к ней, а значит — стать взрослее. Чтобы стать рок-звездой, нужно начать с музыкальной школы, собрать самодеятельную группу, подобрать место для репетиций. Чтобы объездить мир, желательно освоить навыки, которые дают уроки занимательной географии и секция спортивного туризма. Чтобы построить свой бизнес, можно налечь на математику, прослушать курсы юных предпринимателей и набить множество шишек на пути к мечте, но это того стоит!

Фото Анны Ковальчук | pixabay.com

Теги: взросление, подросток, психология

Состояние здоровья и ангинофобия

ую систему. Способствует этому избыток адреналина в крови. Приступ удушья – самый известный симптом бронхиальной астмы. Приступы астмы отличаются внезапностью и тяжело протекают. У страдающего данным заболеванием человека любое незначительное изменение в ритме дыхания может вызвать панический страх.

Тяжёлые формы ангины сопровождаются сильными болями в горле, увеличением лимфатических узлов, воспалением миндалин и ощущением кома в горле. Эти факторы создают чувство сдавленности горла. Спровоцированные ангиной абсцессы могут вызвать удушье. Заболевание, перенесённое в детстве, способно сильно травмировать психику человека.

Другие факторы, влияющие на развитие страха

1. Профессиональная деятельность, подразумевающая длительное пребывание в среде с недостаточным для человека содержанием кислорода. Бояться удушья могут водолазы, спелеологи, шахтёры и т. д.
2. Вредные привычки. Токсичный для человеческого организма этиловый спирт негативно воздействует на кровеносную систему, поэтому алкоголь способен провоцировать отдышку и приступы удушья. При токсикомании для достижения максимального эффекта практикуется надевание на голову полиэтиленового пакета. Курение серьёзно вредит всей дыхательной системе организма.
3. Склонность к формам аномальной сексуальной активности, а именно использование различных удушающих средств и приёмов.
4. Художественные фильмы, реалистично демонстрирующие удушение или приступы удушья.
5. Частая информация в СМИ о сильной загрязнённости окружающей среды.

Проявление страха старости

Боязнь старости вызывает определенные эмоциональные переживания. Пожилой человек отчетливо понимает, что мир ориентирован на молодых и энергичных людей, способных на активную деятельность, а он для общества не представляет никакой ценности. Старость становится непреодолимой преградой на пути к интересной и полной жизни. Геронтофоб испытывает страдания здесь и сейчас, каждый день своей жизни.

Меняется и стереотип поведения, при котором человек всеми доступными способами старается отдалить уже подступающее старение. Пластические операции, постоянные омолаживающие процедуры, подбор одежды и аксессуаров не по возрасту. Мужчин пугает облысение и вероятность импотенции, одутловатость, потеря прежней физической формы.

При обнаружении у себя очередных признаков старения у герантофоба может начаться паническая атака. Ее симптоматика:

• избыточное потоотделение;
• снижение артериального давления;
• сложности дыханием;
• состояние беспокойства;
• невозможность ясно выражать свои мысли;
• отсутствие четкой речи.

Со временем люди начинают избегать общества, чтобы не видеть пожилых людей, и стремиться к уединению. Это приводит к эмоциональной напряженности, навязчивым мыслям и страху смерти. Далее развивается депрессия, возможна алкогольная или наркотическая зависимость, попытки суицида.

Симптомы проявления

Симптомы боязни старости проявляются в виде панических атак:

• давление увеличивается;
• начинается отдышка;
• проступает пот;
• учащается сердцебиение.

Больной пытается бороться со страхом с помощью избегания негативных мыслей. Говорят, что фобия старения не может навредить человеку и окружающим. Бывают моменты, когда пациенты становятся злыми, ненавидят стариков, проявляют агрессию. У людей может быть настолько сильная психическая травма, что они приходят в ярость от одного их вида. Такое поведение является симптомом серьезного заболевания.

Фобия может провоцировать у больного панические атаки

Методы лечения геронтофобии

Если самостоятельно выбраться из «паутины страха» не удается, то нужна помощь психолога или психотерапевта, которые рассмотрят анамнез и клинические жалобы. Специалист поставит диагноз, действительно ли у человека фобия боязни старости. Этот вид фобии излечим с помощью методов психотерапии, тренингов, при необходимости — гипноза.

Важна консультация специалиста, и если пожилой человек живет в глубинке, ее можно получить онлайн. Например, оказать помощь поможет психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. 

Методики направлены на релаксацию и смену отрицательных установок на положительные:

1. Сочетание релаксирующей техники с аутотренингом, которым учит специалист. Пожилой человек занимается ими самостоятельно, избавляясь от проблемы путем самовнушения.
2. Одна из техник направлена на то, чтобы человеку в состоянии релаксации проиграть возможные варианты, при которых возникает страх старости. Глубокая релаксация способствует снятию тревоги.
3. Метод наводнения включает посещение мест, которые пугают. Например, хоспис или дом престарелых вызывает довольно сильные эмоции. Метод проходит в присутствии специалиста, поскольку у геронтофоба может возникнуть паническая атака.
4. Когнитивно-поведенческое лечение подразумевает смену неадекватных установок вначале на нейтральные, а затем на положительные и боязнь старости постепенно отступает.

Человек не может повернуть время вспять и снова стать молодым, но он способен управлять своей жизнью: следить за своим здоровьем, поддерживать положительный фон в семье, сохранять финансовую независимость. Пожилой человек сам в состоянии решить, какой будет его старость.

Что такое фобия? Причины возникновения страхов

Состояние страха перед чем-либо обычно не поддается логическому объяснению и может перейти в паническую атаку или невроз. Это сильно усложняет жизнь человека, доставляет дискомфорт, мешает ему адекватно взглянуть на вещи, а в более тяжелых случаях – полностью меняет личность. Тревога может возникать как при столкновении с объектом страха, так и при мысли о нем.

Основной признак страха перед чем-либо – это желание не контактировать с объектом или не попадать в определенную ситуацию.

Физические симптомы:

• появление дрожи и холодного пота;
• ощущение «комка» в горле, удушье;
• дискомфорт в животе, расстройство кишечника;
• слабость, чувство оцепенения;
• учащенное биение сердца.

Точно установленной причины недуга не существует. Большинство специалистов утверждают, что боязнь чего-либо возникает в раннем возрасте. По мере взросления у некоторых страхи проходят, а у других наоборот обостряются.

Факторами развития являются:

• пережитая в прошлом стрессовая ситуация;
• наследственность;
• чрезмерно развитый инстинкт самосохранения.

В большинстве случаев навязчивые состояния возникают у эмоциональных и чувствительных людей. Тревоги часто диагностируют у человека с богатой фантазией, так как ему сложно бывает различить реальную опасность от воображаемой.

Как отдалить старость?

Старость — физиологический процесс и избежать ее не сможет никто, но можно сделать этот этап жизни не столь мрачным и беспросветным. Меняется не только физическое состояние, формируется другое мировоззрение, появляются новые жизненные ценности и установки.

Не нужно говорить себе: «Я боюсь старости!», а стараться находить радость в любой повседневной мелочи и вести активную (по возможности) жизнь. Тогда эмоциональный фон постепенно станет ровным, а настрой — более позитивным. Постепенно пожилой человек освоится с новым статусом и найдет свою «нишу» в жизни.

В старости многие люди занимаются спортом, посещают разные мероприятия, находят свою «вторую половинку», занимаются любимым делом

Пусть изменилась внешность, но важно сохранить любовь к жизни

Не меньшее значение имеет востребованность в обществе. Когда ты нужен друзьям, близким, просто знакомым появляется желание действовать, чтобы поддержать и выручить других людей в трудных ситуациях, чтобы ощутить себя молодым и полным энергии. Важны теплые, доверительные отношения с родными людьми, чтобы была возможность общения и поддержки.

Чтобы не стареть быстрыми темпами, нужно следить за своим здоровьем

И пусть это звучит банально, но важно продумать образ жизни, диету, делать гимнастику, проводить закаливание. Чтобы чувствовать прилив бодрости и сил необязательно бесконечно совершать походы в больницу и жаловаться на свое здоровье

Конечно, лечение необходимо, поскольку с возрастом накапливается много «болячек», но делать это нужно без фанатизма.

Причины и лечение

Выделяют несколько психологических причин развития страха старости.

1. Утрата красоты и привлекательности. Известно, что в пожилом возрасте внешность человека меняется: кожа становится дряблой, появляются морщины, пигментные пятна и прочее. Многие из тех, кто боится постареть, чересчур зациклены на своём внешнем виде. Такое поведение часто является защитной реакцией, возникающей из-за чувства внутренней пустоты и невозможности проявить себя как самодостаточную личность. Утрата красоты и молодости является для таких индивидов началом бессмысленного существования.
2. Беспомощность и потеря здоровья. Старость, как правило, сопровождается различными болезнями, снижением работоспособности, упадком физических сил. Многие люди испытывают страх столкнуться с немощью, стать обузой для близких.
3. Боязнь одиночества. Нередко вместе со старостью к человеку приходит одиночество. Для нормальной жизни любому индивиду необходимо общение, однако старики часто оказываются забытыми и никому не нужными. Именно по этой причине многие люди испытывают боязнь старения.
4. Страх смерти. Иногда причина боязни старости связана со страхом умереть, поскольку в пожилом возрасте люди наиболее уязвимы и близки к смерти.

Предпосылки к боязни состариться могут сформироваться еще в детстве. На отношение ребёнка к старости способны повлиять общественные разговоры, просмотр отдельных фильмов или телепередач, наблюдение за тем, как к старикам относятся другие члены семьи. Даже случайно услышанная история о том, как беспомощен и одинок какой-то пожилой человек, может отложиться глубоко в подсознании и впоследствии стать причиной неприятия старости. Присутствие ребёнка на похоронах или увиденный случай смерти старого человека также может спровоцировать развитие боязни старения.

Если степень выраженности страха не слишком высока, можно попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого подойдёт метод релаксации, включающий в себя дыхательные упражнения, медитативные техники и нервно-мышечное расслабление, а также аутогенная тренировка. При неудачных попытках справиться с проблемой самостоятельно следует обратиться за помощью к специалисту. Для устранения физиологических симптомов пациенту назначаются успокоительные средства или антидепрессанты. Лекарственные препараты снимают нервное напряжение, уменьшают тревожность и на какое-то время человек забывает о своих опасениях. Для проработки причин страха необходимо посетить психолога или психотерапевта. Наиболее эффективными психологическими методами борьбы с данной проблемой являются гештальт-терапия, ступенчатая десенсибилизация и когнитивно-поведенческая техника.

В первую очередь, человеку, испытывающему страх старения, необходимо осознать, что данный процесс неизбежен, и каждый возрастной этап имеет те или иные преимущества. Старость, прежде всего, следует рассматривать как период наибольшей мудрости, бесценного опыта и радости от общения с внуками. Люди не могут с уверенностью сказать, как будут чувствовать себя спустя несколько лет. Возможно, их мировоззрение полностью изменится, они обретут другие ценности, найдут новых друзей и поставят перед собой цели, достижение которых станет истинным смыслом жизни.

Проявление ангинофобии

Ангинофобия может проявляться по-разному. В некоторых случаях человек страдает от частых навязчивых мыслей и приступов иррационального ужаса, возникающих без видимых причин.

У кого-то сильный страх появляется при определённых обстоятельствах. Боязнь внезапной остановки дыхания при полностью здоровой дыхательной системе – ещё одна форма проявления ангинофобии.

Особенно тревожится человек ночью, так как во сне не способен контролировать вдохи и выдохи.

Физиологические симптомы:

• повышенное потоотделение,
• нарушение ритма биения сердца,
• головокружение,
• тошнота,
• слабость в теле,
• нарушение стула,
• частые позывы к мочеиспусканию.

Внешние признаки приступа ангинофобии:

• дрожание рук,
• дрожащие губы и подбородок,
• бледность или покраснение лица,
• изменение тембра или потеря голоса,
• увеличение зрачков и беспокойный взгляд,
• слабость в конечностях,
• изменение мимики лица.

1 Не готов к ответственности

Не только не готов, но и не понимает ее значения. Несмотря на то что свобода и ответственность — понятия взаимосвязанные, в понимании большинства они не идут рука об руку.

Свобода, по мнению многих подростков — «это когда мне все можно, когда я делаю все, что хочется», это ощущение полной власти, часто связано с таким «взрослым» поведением, как курение, употребление алкоголя, отказ от учебы и работы, отсутствие режима. Часто в подростковом понимании это и есть настоящая взрослость.

Ответственность же ассоциируется с чем-то отталкивающим и неприятным, с наказанием и санкциями — уголовная ответственность, искупление вины и т.д. Понимание, что без ответственности за свой выбор не получишь и свободы действий в рамках этого выбора, приходит гораздо позже — в 25–35 лет. Поэтому часто подростки как бы перекладывают ответственность на других — например, в вопросах профориентации: мне все равно, кем быть, пусть кто-нибудь решит, отведет за руку. Конечно же, они и свободы не ощущают в учебе и работе.

Страх и ощущение нехватки воздуха

Ангинофобия – расстройство, при котором негативными эмоциями человек сам порождает объект своего беспокойства. Во время приступа страха усиливается сердцебиение, увеличивается скорость потока крови, которая нуждается в большем количестве кислорода. У человека при этом возникает чувство недостачи воздуха, что вызывает новую волну переживаний.

Часто ощущение нехватки кислорода провоцирует приступ страха, так как человеку неизвестна истинная причина затруднённости дыхания. Если удастся понять, почему стало тяжело дышать, и устранить проблему, то уровень тревоги частично снизится.

Что может вызвать ощущение затруднённости дыхания?

1. Любая физическая деятельность, усиливающая сердцебиение. Отдышка – естественная реакция организма на дополнительную физиологическую нагрузку.
2. Неудобная одежда, пережимающая и стесняющая различные участки тела.
3. Положение тела.
4. Загрязнённость, задымленность помещения или окружающей среды, разреженность воздуха.
5. Погодные условия: повышенная влажность, сухость, изменения атмосферного давления и т. д.
6. Любые эмоции, усиливающие биение сердца.
7. Длительное нахождение в ограниченном пространстве.