Как научится расслабляться

Как бросить пить с помощью кодирования

Преимущества данного способа заключается в том, что кодирование проводит специалист и больной находится под его контролем. Врач назначает дозировку препаратов на основании анамнеза больного и контролирует течение лечения. В случае ухудшения состояния здоровья, врач корректирует назначенное лечение: снижает дозировку, вводит антидот, заменяет препараты, назначает комплексное лечение.

Медикаментозное кодирование

Больному предлагаются препараты пероральные или имплантируемые. Наиболее действенными препаратами на сегодня, являются:

  1. Тетурам;
  2. Антабусаль;
  3. Эспераль;
  4. Нарлонг;
  5. Эспер;
  6. Сугестон;
  7. Антинол;
  8. Бинастим.

Действие этих препаратов основывается на принципах сдерживания от употребления спиртного, так как при совмещении с алкоголем, у больного проявляются признаки головокружения, слабости, тошноты, нарушение сердечного ритма, эпилептические припадки.

Если прием пероральных препаратов приводит к таким неприятным последствиям, то имплантируемое кодирование, помимо такой же реакции на спиртное, еще является и болезненной процедурой.

Импланты общеизвестны под названием Торпедо. Кроме этого, имплантированное кодирование, обязательно сопровождается провокацией, т.е. врач дает больному выпить спиртное, от чего у него начинается резкое ухудшение состояния здоровья, вызванное тошнотой, повышением давления, рвотой, слабостью. После чего вводится антидот, который убирает все эти последствия. После такой провокации у больного появляется страх употребления спиртного.

Кодирование по методу Довженко

Этот метод зарекомендовал себя уже на протяжении нескольких десятков лет. Суть метода состоит в гипнотическом влиянии на больного человека. При этом больного не погружают в глубокий сон, а проводится внушение отказа от спиртного на определенный срок на бодрствующего человека. Главным условием для использования этого метода является твердое желание избавления от алкоголя и отказ от приема спиртного за 6-7 дней до проведения этой процедуры.

Лазерное кодирование от алкоголизма

Так как этот метод предусматривает воздействие на организм лазерного облучения, то он применяется после тщательного обследования состояния здоровья и под контролем врача. Лазерное облучение проводится несколько раз, для достижения эффекта. Цель этого метода – воздействие на кровь больного, которая подвергается очистке. Поскольку этот метод имеет много противопоказаний и побочных явлений, то применяется он не очень часто, хотя является достаточно эффективным, чтобы бросить пить.

Кодирование алкоголизма гипнозом

Также предусмотрена провокация, как при имплантированном кодировании, только в меньших дозах. Больному дают несколько капель спиртного на язык, после чего у него ухудшается самочувствие, вплоть до удушья. Все эти симптомы уходят, после введения врачом препарата антидота. Помимо того, что появляется отвращение к спиртному, у больного существует установка, что каждый раз, когда он попробует алкоголь, то все эти симптомы будут повторяться.

ПРОБЛЕМЫ В СЕМЬЕ

Если ты женат, то трезвость, как это ни странно, может оказаться последней каплей, от которой твой брак рухнет. Пока ты пил, жена не замечала других проблем. Ты был в роли больного, капризного и непослушного ребенка. Высохнув, ты разом повзрослел, начал принимать участие в жизни семьи — например, спорить с решениями жены или пороть детей за двойки.

ОС: Ну, во-первых, этот пункт касается не всех выпивающих, а тех, кто уже находится на второй стадии алкоголизма — то есть были и трех-пятидневные «заходы», и пьяная агрессия, и прочие истории, измучившие близких. (Понять, на какой ты стадии, сможешь, пройдя наш тест «Алкоголик ли ты…») А во-вторых, она терпела, и ты потерпи. Возвращайся в жизнь семьи мягко, а супруге почаще дари цветы и говори комплименты.

Далее – методы традиционной терапии

Решительного положительного настроя, собственной силы воли и поддержки окружающих бывает недостаточно, чтобы победить зависимость. Психологическая составляющая антиалкогольной терапии необыкновенно важна, так как является основой, на которой может строиться лечение от пьянства. Но не меньшее значение имеют и медикаментозные средства, без которых вылечиться, икрайне трудно. Должно произойти по-настоящему серьезное происшествие, после которого пьющий человек в один момент решит «завязать» без какой-либо помощи. Остальным же, если они действительно хотят избавиться от зависимости, придется использовать способ традиционной медицины.

Помочь в борьбе против пьянства может комплекс трех видов медикаментов:

  • лекарства, формирующие реакцию отвращения к алкогольным напиткам;
  • препараты, обеспечивающие лечение тяги к спиртному;
  • средства, помогающие организму быстро избавиться от продуктов окисления этилового спирта и облегчающие похмелье.

Таблетки, капли и капсулы для вшивания, благодаря которым можно победить зависимость на физиологическом уровне, действуют благодаря наличию в их составе особого вещества. Этот компонент угнетает выработку фермента, ответственного за быстрый и относительно легкий метаболизм алкоголя, вследствие чего в крови накапливаются токсические вещества, и начинается отравление. Пережив такое при приеме таблеток, человек решает «завязать» с пагубной привычкой навсегда, чтобы не повторить болезненный опыт. Если же у человека нет надежды на свою волю – можно задействовать способ «подшиться», чтобы капсула под кожей постоянно пополняла уровень препарата в крови и не давала возможности отказаться от лечения.

Средства, позволяющие избавиться от влечения к спиртосодержащим напиткам, воздействуют на мозг, контролируют, чтобы организм вырабатывал «гормоны удовольствия» не от этилового спирта, а от нормальных, привычных вещей. Если пьющий человек перестает ощущать удовольствие от выпивки, нет других причин, почему лечение зависимости не может пройти быстро и легко.

Лекарственные средства, задачей которых является спасение организма от последствий опьянения, в основном включают в себя витамины, минералы и иные вещества аналогичного назначения. Они помогают победить абстинентный синдром и избавиться от неприятных ощущений на первых этапах борьбы за трезвость:

Мед позволяет избавиться от дефицита калия

  • головной боли;
  • тахикардии;
  • повышения артериального давления;
  • тошноты;
  • тревожности;
  • подавленности.

Возможно и даже нужно вести войну с алкогольной зависимостью такими средствами в комплексе. Главное условие – заранее посоветоваться с врачом, который поможет подобрать оптимальные порции лекарств и убедиться, что у пациента нет риска развития потенциальных побочных эффектов.

Что такое алкоголизм?

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

С алкоголизмом можно справиться самостоятельно даже через несколько лет регулярных «возлияний».

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

  • «безалкогольные» вечеринки становятся скучными — непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить. Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай;
  • человек начинает пить один — не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения. Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль — главное, что с алкоголем;
  • трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта;
  • становится сложно не пить несколько дней подряд — даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться;
  • подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить — снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать;
  • амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим. День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

  • «Стадное чувство» — в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
  • желание выглядеть взрослее и «круче»;
  • застенчивость — алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше. Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности. Люди начинают пить, чтобы справиться с неуверенностью в себе, страхом, тревожностью.

Капсулы для потенции Erostone

Использование препарата позволяет усилить сексуальное желание, укрепляет эрекцию, продлевает половой акт и усиливает оргазм!

Подробнее…

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Последствия алкогольной зависимости

Почти гамлетовский вопрос «Пить или не пить?» каждый решает для себя сам. Однако, наливая ежевечернюю порцию красненького или беленькой, стоит вспомнить о том, к чему приводит их постоянное употребление.

Пьющий человек — персонаж неприятный во всех отношениях. Но это лирика. Существуют вполне определенные результаты постоянного употребления алкоголя. И они куда более страшные, чем помятый вид и плохой запах изо рта.

Заболевания внутренних органов

Основным объектом бомбардировки со стороны алкоголя является печень. Она очищает кровь от токсинов и обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма. Если токсины атакуют печень постоянно, орган не справляется с их уничтожением, принимает удар на себя и постепенно разрушается.

Цирроз печени в большинстве случаев возникает из-за алкогольной зависимости. Это опасное и смертельное заболевание. При его наличии даже обыкновенная простуда может закончиться летальным исходом из-за невозможности лечения сильными препаратами. Например, антибиотиками.

При алкоголизме страдает поджелудочная железа, нарушается работа системы пищеварения. Лучшими «друзьями» алкоголика становятся гастриты, язвенные болезни, расстройства кишечника, заболевания сердца и почек. У мужчин резко снижается потенция. Погибают клетки головного мозга, отказывает память.

Изменение психологического состояния

Небольшая порция алкоголя, как известно, вводит человека в состояние легкой эйфории, снимает напряжение. Затяжное употребление спиртного имеет кардинально противоположный эффект. Появляются неврозы, раздражительность, немотивированная агрессия. Человека преследуют перепады настроения, необъяснимая тревожность, неуверенность в себе.

Мир вокруг становится враждебным, люди кажутся недружелюбными. Если вовремя не выйти из этого состояния, все может закончиться сначала апатией, потом депрессией и, наконец, суицидальными настроениями.

Снижение мотивации

Афоризм «Утром выпил — весь день свободен» появился не на пустом месте. Пьющий человек не в состоянии распорядиться своим временем, а главное, у него нет мотива этим заниматься. Все может подождать — работа, бытовые обязанности, диссертация, карьера, даже развлечения. То, что в трезвом виде казалось важным, в пьяном не имеет большого значения. Отсутствие целей приводит к снижению желания что-либо делать. Смысл жизни постепенно утрачивается. «Зачем жить, если все равно умирать? Пойду лучше выпью» — стандартные рассуждения алкоголиков.

Другие изменения

Человек, попавший в алкогольный капкан, меняется внешне и внутренне.

На лице и теле возникают отечности из-за больших нагрузок на почки. Кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, взгляд потухшим. Появляется избыточный вес — алкоголь повышает аппетит и снижает физическую активность. «Алкогольная» внешность может поставить крест на достойной работе, личной жизни, социальном положении.

Упадок сил приобретает постоянный характер независимо от силовых нагрузок, Трудоспособность заметно снижается, возникает частое желание отдохнуть, перенести дела на потом, отказаться от них совсем.

Семья становится обузой. Супруг(а), дети требуют постоянного участия, на которое нет ни сил, ни эмоций.

Возникает самонеприятие. Пьющий человек считает себя ничтожеством, часто испытывает угрызения совести, мучается от неспособности вырваться из порочного круга.

Почему человек выпивает?

Успешно преодолеть пагубную зависимость можно, если перед тем как бросить пить навсегда, человек поймет причину, по которой пьет, и устранит её или изменит точку зрения. Выделяют следующие факторы, из-за которых рука начинает тянуться к бутылке:

Какой-нибудь повод – многие люди привыкли любое событие сопровождать распиванием спиртных напитков. Во многих семьях эта традиция вообще закладывается с детства: поскольку ребенок наблюдает за взрослыми и в его подсознание откладывается связка: «праздник/устал/расстроился/встретился с друзьями – отметить – выпить». Если в голове заложена такая ориентировка, совет такой: чтобы завязать со спиртным, эту точку зрения надо менять.

Алкоголь для снятия стресса – этиловый спирт действительно способен приглушить признаки стресса, сделать проблему незначительной, отодвинув на задний план. Но если так делать постоянно, человек потеряет способность снимать напряжение самостоятельно. При этом из-за негативного влияния алкоголя на нервную систему больной оказывается крайне уязвим для стрессов, становится нервным.

Алкоголь помогает общению, позволяет почувствовать уверенность в себе. Когда человек попадает в малознакомую компанию, это часто сопровождается моментами неловкости, и алкоголь помогает преодолеть эту грань, поскольку изменяет восприятие. Способ этот прост, но не слишком эффективен, поскольку человек должен научиться самостоятельно справляться со своими комплексами, одолевать преграды.

Человек считает, что пьет редко. В этом случае он сравнивает себя с другими и считает себя умеренно пьющим. Поэтому ему кажется нормально пить лишь по выходным. Со временем дозы начинают увеличиваться, и ему нормальным начинает казаться, если он пьет дважды в неделю. Со временем ситуация усугубляется, и спиртные напитки он начинает употреблять ежедневно, возможно с небольшими перерывами.

Ещё одной причиной, из-за которой пьют, является мнение, что алкоголь в небольших дозах полезен. Утверждение это спорное, и ученые не пришли к единому мнению, полезны или нет спиртные напитки в малых дозах. Стоит заметить, что алкоголь даже в небольших количествах негативно влияет на состав крови, сосуды, печень, способствует тромбообразованию.

Иногда человек объясняет свою зависимость просто: «Я алкоголик, поэтому, чтобы прекратить пить, у меня нет силы воли». Такой больной если и задумывается над тем, можно ли бросить пить, то с такой позицией избавиться от тяги к спиртному даже не пробует. При этом ему уже не обязательно, как пить: в компании или наедине.

Только представьте себе одобряющие взгляды супруги, когда она посмотрит на радостного человека, который смог преодолеть проблему с алкоголем. Она будет восхищаться и городиться.

Пошаговый план Как бросить пить алкоголь навсегда.

1. Что будет, если бросить пить

Главное, что вам нужно узнать, что алкоголь вызывает долгосрочные последствия, которые отражаются на психике. Более подробно о них я писал в статье Симптомы отвыкания. Вкратце расскажу, что это за последствия. Когда вы прекращаете пить алкоголь через некоторое время (ориентировочно через 7-10 дней после того, как бросить пить) вы начнете испытывать неадекватные чувства: беспокойство, тревогу, внутренний страх , напряженность. Это и есть симптомы отвыкания. Нужно знать, что конкретно делать с этими последствиями, и знать методы, как их убрать.

2. Трезвость

Второе, что нужно знать, что трезвость не наступит с вашего решения бросить пить. Скорее всего борьба только начнется. И самое интересное будет ждать Вас впереди. Через несколько дней после того, как вы бросите пить, к вам будут приходить симптомы отвыкания (ПАС, постабстинентный синдром). Эти симптомы и будут заставлять вас срываться каждый раз. Хотя вам будет казаться, что это именно вы принимаете решение выпить. Однако это не так. И поэтому трезвость – это, в первую очередь, умение избежать срыва. Об этом я писал в статье «Что такое настоящая трезвость». Советую изучить эту статью.

4. Научитесь распознавать срыв

Главное умение человека, который вступил на трезвые рельсы – умение распознавать и избегать срыв. Срыв — это не только момент употребления алкоголя. Срыв – это процесс. Он начинается с незначительных изменений в настроении, навязчивых мыслей употребить алкоголь. Вот здесь подробно написано: Статья «Что такое алкогольный срыв и как его избежать.»

5. Трезвая жизнь.

Формирование новых полезных привычек: выравнивание своего питания, правильные занятия спортом, умение правильно отдыхать без алкоголя. Трезвый образ жизни предполагает выравнивание всех сфер жизни.

6. Избавьтесь от других зависимостей, чтобы бросить пить навсегда

Чтобы бросить пить, важно избавиться и от других зависимостей тоже. Нужно бросить курить, бросить онанизм, бросить переедать, и перестать применять любой вид компульсивного поведения

Таким образом, вы избавитесь полностью от зависимого поведения и сможете жить комфортно.

7. Научитесь навыкам управлению стрессом

Так как в трезвости у вас больше не будет возможности расслабляться под действием наркотических веществ, включая алкоголь, вам нужно создать свои методы по управлению стрессом и методам расслабления. Поэтому после того, как бросите пить, изучите методы, как снять стресс, медитируйте, займитесь релаксацией. Это важные умения, которым вам нужно овладеть после того, как бросите пить.

8. Выравнивание своих внутренних убеждений

На поздних стадиях трезвости (1-3 года трезвости) нужно выравнивать свои жизненные убеждения. • Изменять негативные установки, • Прорабатывать пораженческие реакции, • Избавляться от паттернов поведения, • Формировать правильное отношение к жизни, к себе и к людям.

9. Выравнивание всех сфер жизни.

Комфортная трезвость невозможна без здоровой занятости – работа, режим труда и отдыха, хобби общение, формирование здоровых отношений с людьми – все это нужно, чтобы вы чувствовали себя в трезвости комфортно. Чтобы сформировать здоровую занятость и бросить пить навсегда, обязательно найдите себе хобби. Вот здесь есть хорошая инструкция как найти хоббби. Раньше вся ваша жизнь крутилась вокруг употребления алкоголя. Теперь настало время выравнивать и создавать гармонию во всех сферах жизни.

10. Получение знаний

После того, как вы бросите пить, необходимо начать постоянно получать знания о методах влияния зависимости. Нужно знать врага в лицо, чтобы не позволять зависимости вас обманывать. Продолжайте получать информацию для формирования здоровых, трезвых убеждений и привычек. У вас будут свои приемы и методы в борьбе с зависимостью. Рекомендую пройти мой видеотренинг Арсенал Трезвости для того, чтобы начать жить трезво. Он содержит всю информацию, а также подробную пошаговую инструкцию о том, как бросить пить навсегда. Множество практик и упражнений, которые помогут вам бросить пить навсегда.

Используемые методики лечения

Если страдающий от пагубной зависимости человек решился начать борьбу, но его сила воли не слишком крепка, то стоит воспользоваться вспомогательными средствами. Они должны помочь выработаться отвращению к спиртному, а также дать возможность привести в норму работу внутренних органов, оградив те от негативного воздействия алкоголя. По сути, все методики можно разделить на две группы:

  1. Народные средства, которые можно использовать самостоятельно, без участия врачей.
  2. Консервативная терапия, используемая в совсем запущенных случаях. Лечение проходит с использованием медикаментов, так что применяется под контролем лечащего врача.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Но если вы постоянно твердите себе «хочу бросить пить», то начните с малого: начните окружать себя людьми, которые вас реально понимают и поддерживают. Это не должны быть ваши собутыльники. Выписывая с теми, у кого тоже есть зависимость, вы не приблизитесь к выздоровлению.

Ваша задача: найти моральную поддержку!!!

Как бросить алкоголь, если вокруг только упреки и ранящие слова? Человек пьющий нуждается в первую очередь в заботе. Если ее нет в семье, такую поддержку можно найти в клубах анонимных алкоголиков, среди бывших алкоголиков из числа волонтеров, в группах поддержки среди «Кураторов трезвости» и так далее.

Причины и признаки зависимости от алкоголя

Бросая пить, необходимо понять, что, вообще, могло привести к этой беде. Часто проблема имеет сразу несколько предпосылок:

  1. В редких случаях зависимость может быть вызвана нарушениями в работе нервной системы, патологиями протекания обменных процессов. Наследственный фактор является основополагающим, если брать психофизиологические предпосылки. Если в семье кто-то из родных пьёт, это заболевание может передаться и младшим поколениям.
  2. Отсутствие культурных приоритетов, недостаточность воспитания низкий социальный статус часто приводит к алкоголизму.
  3. Постоянные стрессы, нервные срывы, переживания могут толкнуть к употреблению спиртного. Психологическая причина патологии является широко распространённой.

На постепенное привыкание влияют и другие факторы – широкая доступность алкогольных напитков, традиции проведения любых торжеств и праздников с обязательным распитием спиртного. Но чаще всего, у человека уже есть предрасположенность к этому заболеванию.

Рекомендуем: Как бросить курить раз и навсегда?

Зависимость возникает у человека постепенно и бывает незаметной для него самого. Поиск повода для того, чтобы выпить, и связанные с этим положительные эмоции уже могут сигнализировать о ранней стадии патологии. Также, привыкание можно определить по потере пьющим чувства меры – с каждым разом он выпивает всё больше и больше, даже когда уже достаточно пьян. Если при этом у него исчезают позывы к рвоте, а чуть позже проявляется и такое состояние, как похмелье, это означает первую стадию болезни.

Решая самостоятельно бороться с зависимостью, надо понимать, что лёгких путей решения проблемы не существует, и отвыкание может быть связано с неприятными моментами, которые придётся просто пережить.

Пить бросил, а трезво жить не научился: как поддерживать трезвость?

Вы пишете «Помогите бросить пить!». Для этого вам нужна человеческая поддержка и помощь. Мы готовы оказать ее вам. Речь идет о комплексной поддержке и реабилитации, медикаментозном и психологическом лечении. Помощь, которую вы ищете, могут оказать настоящие профессионалы своего дела. Мало просто указать человеку, который зависит от алкоголя, направление. Нужно постоянно поддерживать и направлять его. Кто, если не опытный нарколог, сможет сделать это так, чтобы алкоголизм не вернулся?

Как бросить пить женщине? Как добиться того, чтобы муж не пил? Мы работаем с созависимым людьми (родственниками пьющих), оказываем всестороннюю помощь, учим общаться с пьющими людьми совершенно иначе, чтобы помочь им преодолеть свой недуг. В нашем центре делается акцент на открытость, у нас поддерживается доброжелательная, уютная атмосфера. Мы понимаем, как вам тяжело и трудно решиться признать, что у вас беда. И мы знаем, как эту беду преодолеть.

Для начала – разработка плана

  1. Признать наличие проблемы. Лечение может помочь только при условии, что пьющий человек сам хочет выздороветь, что он готов принимать поддержку и помощь. А если воли не хватит, тогда нужно найти в себе силы обратиться к врачу.
  2. Определить истоки пьянства. Неплохо начинать лечение, если сначала избавиться от «груза» эмоций: обид из детства, разочарований в карьере, неприятностей в личной жизни. Несколько бесед с психологом помогут разобраться с проблемами и побороть зависимость – пусть не слишком быстро, но навсегда.
  3. Расставить приоритеты. Необходимо сразу определить, что важнее – семья, карьера и уважение друзей или спиртное. Если выбор сделан в пользу первого.
  4. Договориться о контроле со стороны. Стоит подумать и о том, кто будет присматривать за алкоголиком, решившим «завязать». Лечение такого тяжелого заболевания, как алкоголизм, часто сопровождается срывами и рецидивами, поэтому твердая рука и взгляд со стороны помогут продержаться в периоды понятной слабости.
  5. Составить мотивационный план. Идти к поставленной цели всегда проще, чем просто идти. Если целью является нормализация отношений с семьей, большая покупка на сэкономленные деньги, карьерный рост или смена жилищных условий.

Необходимо обратиться к врачу

Важно: в любом пункте плана возможны изменения, на любом этапе можно обратиться к специалисту. Даже если «завязывающий» человек уверен в себе, отказываться от помощи нет смысла, особенно когда силы воли не хватает

Моральная и физическая подготовка

Принимая судьбоносное решение, которое поможет не только выздороветь, но и сохранить хорошие отношения с членами семьи, следует морально подготовиться к отказу от зависимости. Помимо консультации с психологом, возможной терапии народными и медицинскими средствами, не лишним будет пересмотреть своё питание и внести в него некоторые изменения.

  • начинать утро желательно с натуральных, свежевыжатых соков – это могут быть цитрусы, яблоки и морковь;
  • в утреннее и вечернее время не менее 30 дней подряд необходимо употреблять финики или делать из них напиток;
  • сильную тягу к спиртному снимает разведённый в кефире тыквенный сок;
  • чтобы быстрее вывести из организма токсины, можно ежедневно перед каждой едой принимать по 250 мл овсяного отвара из цельных зёрен, заменить его можно овсяной кашей;
  • желательно убрать из меню сахар, белый хлеб, сдобу, на первых порах – макаронные изделия и обычный рис, предпочтение отдают дикому и коричневому рису, пшёнке, любым орехам;
  • в течение дня полезно пить много минеральной воды с высоким содержанием натрия.

Сбалансированный рацион на каждый день поможет предупредить ряд неприятных симптомов абстиненции, а также подавленности и нервных срывов во время отмены алкоголя.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психология жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector