5 легких способов справиться со стрессом

Жизнь современного человека – постоянная гонка, которая даже самых сильных вгоняет в стрессовое состояние.

Как не сойти с ума и привести свое психическое состояние в норму?

©dnevnyk-uspeha
  1. Инфовакуум. Ежедневно на человека обрушиваются тонны информации. Так зачем перегружать себя лишней? В течение дня постарайтесь как можно меньше лезть в соцсети. Чтобы не было соблазна, отключите всплывающие оповещения.
  2. Спорт. Физическая активность улучшает состояние не только организма, но и психики. Необязательно записываться в тренажерный зал, достаточно такой простой нагрузки, как, к примеру, ходьба: почему бы не встать на полчаса раньше и не пойти на работу пешком?
  1. Звуки музыки. Создайте плей-лист с любимыми треками и в моменты эмоционального напряжения слушайте приятную для вашего слуха музыку.
  2. Мир фантазий. Мечтать полезно. Это на время отрывает человека от суровой реальности, мысленно перенося его в приятную обстановку. Мозг, легко обманутый с помощью таких уловок, сможет немного отдохнуть.
  3. Общение. Ничто так хорошо не снимает стресс, как дружеская беседа ни о чем. Идеальным вариантом будет встреча за чашечкой чая. Если такой возможности нет, всегда можно созвониться.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 легких способов справиться со стрессом