Убрать двойной подбородок? Его можно убрать с помощью простых действий

Появился двойной подбородок? Его можно убрать с помощью простых действий:

«Поцелуй»
Поднять голову, откинув назад и посмотреть вверх, вытягивая губы, будто целуя воздух. Застыть в этом положении, посчитав про себя до пяти. После этого губы расслабить и выпрямить голову, проделав все действия пятнадцать раз.

«Поддержка»
Разинув рот насколько возможно, вытянуть язык, держа его в такой позе 5 сек., после чего втянуть язык обратно. Выполнить 10 повторов.

«Вперед и вверх»
Откинувшись назад, смотреть ввысь. Напрягая, выдвинуть шею вперед и застыть в такой позе, считая про себя до 10. На первых занятиях возможны неприятные ощущения, но со временем они исчезнут. Проделать 10 раз.

«Наклоны»
Стать ровно, наклонив голову вниз. Затем нужно поворачивать голову в правую сторону в замедленном темпе и выждать, считая до пяти. То же самое проделать, поворачивая голову в левую сторону. Повторяется шесть раз.

  1. Начать похудение просто!
  2. Десятка продуктов, ускоряющих метаболизм
  3. 8 факторов, способствующих похудению, которые не связаны с едой

«Язык к зубам»
Открыв рот, вытянуть язык и дотянуться им до нижней челюсти. Вдох через рот и проговаривание вслух «А». Держать рот открытым одну минуту и повторить все сначала еще раз.

«Хлопки»
Похлопывать подбородок тыльной стороной ладони 30 сек. Регулярные упражнения будут улучшать кровообращение, убирая жировой слой.

«Вытягивание»
Подпереть голову кистью в виде V. Поддерживая подбородок в такой позе, вытягивать шею вперед и возвращаться в исходную позицию, ощущая работу мышц. Замереть, напрягая мышцы, считая до тридцати. Расслабившись, убрать руку. Проделать такие манипуляции нужно трижды.

«Подъем»
Прилечь. Голова должна свисать с кушетки. Поднимать медленными движениями голову, чтобы она оказалась на уровне груди. Плечи не должны двигаться. Опуская голову, повторить сначала еще 2 раза.

Please wait...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Убрать двойной подбородок? Его можно убрать с помощью простых действий