Обязательно рано ложитесь и рано вставайте! Почему это так важно?

Эту статью не мешало бы прочитать всем, кто до сих пор не знает, зачем человеку распорядок дня.

Дело в том, что процессы нашего организма непосредственно зависят от фазы перемещения солнца.

Человеку не подвластно это изменить, поэтому остается только следовать природным ритмам.

©zesty

Наиболее благоприятным временем для сна будет период с 22:00 до 04:00. В это время солнце скрывается за горизонтом, а значит это самое подходящее время для отдыха не только вашего тела, но и разума.

Те, кто постоянно ложатся спать позже 23:00, рискуют работой мозга. Интеллект постепенно понижается и дает сбой, причем человек это понимает не сразу. Сначала теряется концентрация, затем увеличивается количество сигарет, алкоголя и нездоровой пищи, последняя стадия – плохое настроение и депрессия.

Если сон отсутствует в период:

  • с 23:00 до 01:00 – это грозит анемией и проблемами с нервами;
  • с 01:00 до 03:00 – появляются всплески агрессии, внезапная раздражительность.

Сон человека должен длиться минимум 7-8 часов. К тому же не забывайте, что он должен начинаться не позже 23:00. Не игнорируйте распорядок дня, иначе вскоре почувствуете упадок сил, а жизнь покажется вам мрачной, скучной и неинтересной.

Please wait...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Обязательно рано ложитесь и рано вставайте! Почему это так важно?