Мучают мышечные судороги? — Употребление следующих продуктов поможет вам забыть о столь неприятном ощущении!

Мышечные судороги — непроизвольное и бесконтрольное напряжение мышцы.

Существует немало полезных продуктов и хороших процедур, снижающих риск появления такого рода явлений.

©newrunners

Магний

Магний — незаменимый элемент поддержания здоровья. Продукты, богатые магнием немногочисленны: салат-латук, капуста брюссельская, шпинат, петрушка, авокадо, банан. Крайне полезны и какао, сухофрукты, горошек, цельный рис.

Калий

Калий так же как и предыдущий элемент необходим для полноценной работы мышц. Калий содержится в помидорах, в ревене, картофеле. Обогащены калием и бананы, ростки пшеницы, сухофрукты и дыня.

  1. Болезнь Альцгеймера можно определить на ранних стадиях и предотвратить! Как? — Читайте далее..
  2. Определяем состояние щитовидной железы самостоятельно. В этом нам поможет…градусник!
  3. Если болят суставы, то это средство вам обязательно поможет!

Пищевые добавки

Рекомендуется принимать настойку из калины три раза в день.

Иглица колючая. Направлена на циркуляцию крови, справляется со спазмами. Рекомендуется около одиннадцати грамм экстракта иглицы в день.

Розмарин. Тоже благоприятно сказывается на циркуляции крови.

Душ

Вода — источник чистоты и питания. Рекомендуется совершать водные процедуры.

  • Провести струей воды по правой ноге (внутренняя часть) начиная с верхушки и направляться вниз;
  • Направить струю на левую ногу (внешняя часть) начиная снизу, двигаясь вверх;
  • Когда доберетесь до зоны колена (поводите струей между двумя коленями туда обратно);
  • Жесткое полотенце подойдет для сушки.

Также возможно обращение к специалистам. Врач-физиотерапевт или остеопат массажирует нужные зоны.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Мучают мышечные судороги? — Употребление следующих продуктов поможет вам забыть о столь неприятном ощущении!