Избавьтесь от бессонницы с помощью простого приема

В наше время многие люди страдают бессонницей, а ведь не выспавшись целый день ходишь сонный и уставший. Некоторые люди что только не пробуют: считают овец, пьют настои из валерьяны и пустырника, а кто-то и лекарственные препараты. Да снотворное, безусловно, помогает, но лишь недолго. Да и их вред для здоровья давно доказан.

©stopandbreathe

Все знают, что человеку нужно спать по 7-8 часов в сутки, чтобы организм набрался сил для следующего дня. Без сна человек просто не сможет жить. Недосыпание приводит к инсульту, инфаркту и гипертонии.

Впрочем, есть один простой способ быстро заснуть. Сейчас вы его узнаете.

  1. Чтобы вылечить сильный кашель или вывести слизь из легких — поможет вот этот компресс!
  2. Теперь все неприятности позади, при помощи этого ритуала!
  3. Как энергетика влияет на ваше благосостояние? Узнайте прямо сейчас!

Название этого трюка «4-7-8». Благодаря ему вы уснете за одну минуту.
Суть заключается в том, что бы правильно дышать.

Начнем. Дышим через нос на протяжении 4 секунд. Затем удерживаем воздух примерно 7 секунд и выдыхаем в течение 8 секунд. Повторяем это три раза.

Такая техника с дыханием поможет вам расслабиться и быстро уснуть.

Подробнее о трюке можно узнать в видеоролике:

Спасибо за просмотр!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Избавьтесь от бессонницы с помощью простого приема