Эти 9 продуктов значительно помогут вашей коже выглядеть здоровой!

Кожа является зеркалом, отражающим все сбои, что происходят в организме из-за стрессов, экологии, вредных привычек, и конечно, питания. Последнее занимает важное место в вопросе состояния здоровья данного органа, поэтому от рациона человека будет зависеть внешний вид его кожи.

©kayrosblog

Всем давно известно, что избыточное потребление сахара вредно. И дело тут даже в кариесе. Сахар обладает разрушающим воздействием на коллагеновые соединения эпидермиса, а это, в свою очередь, провоцирует преждевременное появление морщин! Зато немногие знают, что молоко может являться причиной появления акне у взрослых. И таких продуктов очень много, которые при избыточном потреблении оставляют неприятные следы на коже. К счастью, этот орган способен к регенерации, а помочь в восстановлении и поддержать здоровый вид ему помогут суперпродукты! О них и пойдет речь.

Киви придаст лицу здоровый румянец

Витамина C в киви почти в два раза больше, чем в лимоне. Тусклость кожи лица исчезнет, если кушать этот замечательный фрукт! Он хорош и самостоятельно, и в салатике, и в смузи.

Грибы сделают кожу ровнее

Минерал селен, содержащийся в грибах, защищает кожу от воздействия солнца, и еще минимизирует риск возникновения шрамов после акне.

Томат защитит от воздействия агрессивной среды

Помидоры содержат ликопин — мощнейший антиоксидант, он устраняет действия свободных радикалов. Кроме того, это вещество усиливает естественные барьеры кожи против ультрафиолетовых лучей.

Листовая зелень – природный источник увлажнения

Руколла, шпинат, мангольд, салат и другая листовая зелень содержит в себе флавоноиды, вещества, увлажняющие нашу кожу и защищающую от повреждений. Ешьте больше зелени, тогда кожа будет эластичной, упругой, будет иметь здоровый вид без шелушения.

Устрицы избавят от угревой сыпи

Цинк, содержащийся в устрицах, рекомендован для употребления людям, страдающим угревой сыпью и другими сходными заболеваниями. Такие морепродукты как мидии и креветки также содержат цинк, но в меньших количествах.

Семена подсолнечника заставят кожу сиять

Такой эффект достигает за счет содержания в семенах витамина E. Это весьма калорийный продукт, поэтому все в меру!

Яйца помогут справиться с дряблостью

Это происходит за счет содержания в них лютеина, сохраняющего кожу подтянутой и упругой. Поэтому смело на завтрак готовьте яйца.

Морковь придаст коже восхитительный цвет

За счет бета-каротина, содержащегося в моркови, кожа может немного окраситься в естественный цвет загара, а на лице появится здоровый румянец.

Лосось очистит кожу и станет профилактикой меланомы

  1. Легкий способ, чтобы сделать свои волосы густыми и сильными!
  2. Тест: Выберите расческу, которой пользуетесь, и узнайте, что отличает вас от остальных женщин!
  3. Прически, которые визуально сделают вас моложе и стройнее!!!

Эта рыба содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые обладают сильным противовоспалительным действием против акце, розацеи. Ко всему прочему, для предотвращения возможности развития меланомы, врачи обязательно рекомендуют включать в свой рацион лосося.

Регулярное употребление этих продуктов благоприятно скажется на вашей коже. Просто попробуйте!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эти 9 продуктов значительно помогут вашей коже выглядеть здоровой!