13 правил похудения для самых ленивых

Если вы думаете, что похудеть можно только, изнуряя себя серьезными тренировками, то серьезно ошибаетесь.

На самом деле, конечно же, без тренировок никуда. Но они не должны быть изнурительными, как перед марафоном у спортсменов.

Главное — хотя бы какая-то физическая активность и соблюдение следующих 13 простых, но важных правил.

Источник
  1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
  2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
  3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
  4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
  5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
  6. Мы пьем много чая без сахара.
  7. Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
  8. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
  9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
  10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
  11. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
  12. Мы занимаемся спортом.
  13. Мы любим себя! Очень!

Вот и все. Легко и просто, остается только действовать.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

13 правил похудения для самых ленивых