Диета на 2 недели: минус 5 или 10 кг?

Многие интересуются, реально ли сбросить за две недели до 10 кг? Специалисты отвечают на этот вопрос утвердительно, нужно лишь хорошо продумать систему своего питания.

Прежде чем описать пример такой диеты, следует подчеркнуть, что питаться таким образом более 14 дней крайне не рекомендуется.

©happy-frog

Итак, диета на базе яйца на неделю:

  • ПН. На завтрак скушайте пару апельсинчиков и два яйца всмятку, запейте всё стаканом нежирного тёплого молока. На обед отварите среднюю куриную грудку и запейте стаканом нежирного йогурта. На ужин идёт ещё одна грудка и варёное яйцо, в качестве десерта – один апельсинчик.
©doctorfm
  • ВТ. Начните утро с пары яиц и стакана лаймовой воды (просто выжмите в стакан воды дольку лайма). На обед скушайте 200 грамм любой рыбы, предпочтительно морской и 1 свежий грейпфрут. Завершите день ужином из трёх яиц (сварите их вкрутую или в мешочек).
©nutritionsumo
  • СР. Завтрак из двух яиц запиваем апельсиновым соком в количестве одного стакана. На обед небольшой кусок отварной говядины с фасолью и один апельсин. Вечерний приём пищи повторяет предыдущий.
  • ЧТ. Приготовьте на завтрак нежный омлетик из трёх яиц. Можете побаловать себя чашечкой бодрящего кофе. На обед снова отварная говядинка, но на этот раз с апельсином. На ужин всего одно яйцо, но зато два апельсинчика.
  • ПТ. На завтрак натрите свежую морковь, и заправьте её нежирной сметанкой, 2 вареных яйца станут дополнением. Ещё две моркови натрите на обед, запейте соком (апельсиновым). На ужин скушайте немного рыбы и снова одно яйцо.
©wwwoman
  • СБ. Начните день со стакана йогурта и небольшого апельсина. Ещё два апельсина на обед, но уже с парой сваренных вкрутую яиц. Ужин придётся оставить врагу – только стакан чистой воды и всё.
  • ВС. На завтрак половинка апельсина и пара яиц всмятку. Обед состоит из трёх элементов – отварная говядина, оставшаяся от завтрака половинка апельсина и яблоко. Ужин лёгкий – только стакан кефира.
  1. 5 упражнений для крепких ягодиц
  2. Стройные бедра без грамма жира? — Вот отличная подборка упражнений на 5 минут в домашних условиях!
  3. Секрет вкусного приготовления перловой каши для стройной фигуры

Добавьте к такой диете небольшие физические нагрузки, и результат превзойдёт ваши ожидания!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диета на 2 недели: минус 5 или 10 кг?