9 лучших продуктов, которые действительно помогают похудеть!

Не ограничивать себя в еде, при этом не испытывая проблем с лишним весом – вот желание большинства представительниц прекрасного пола. Современная кулинария соблазняет милых дам своими вкусами и ароматами, и мало кто может перед этим устоять. Спустя некоторое время вы можете обнаружить на своём теле непривлекательные складки, которые будут портить вам настроение каждый раз, когда вы смотрите в зеркало. Ещё больше настроение вам испортит неправильно составленная диета, которая помимо всего прочего способна ещё и подорвать ваше здоровье.

©zdorovejka

Представляем вашему вниманию ТОП-9 продуктов, которые не представляют угрозы для вашей фигуры, но способны быстро насытить ваш организм:

  • Куриное яйцо прекрасно утоляет голод, при этом не способствует набору лишнего веса. Правда, касается это только сваренных вкрутую яиц, либо яиц пашот. Не все любят кушать яйца на завтрак – не страшно, вы можете употреблять их на обед или на ужин. В одном яйцу содержится примерно шестая часть нормы потребления белка в день, а также множество необходимых человеку витаминов и микроэлементов.
  • Квашеная капуста занимает почётное место на нашем столе не одну сотню лет. Она может не только дополнять другие блюда, но и выступать в качестве самостоятельной закуски. Энергозатраты, необходимые для её переработки организму превышают те, что она несёт в себе. Проще говоря – это отличный продукт для похудания.
©ivona.bigmir

Кроме того квашеная капуста обладает огромным количеством полезной клетчатки, микроэлементов и витаминов, главное место из которых занимает витамин C. Также в ней содержится разновидность антиоксидантов, замедляющих процесс старения клеток мозга и улучшающих его кровообращение.

  • Печёный картофель, в отличие от жареного, например, полностью усваивается организмом и положительно сказывается на процессе пищеварения. Печёный картофель богат калием, который необходим для развития мышц, а также полисахаридами. Отдельно стоит сказать о пользе печеного картофеля для мужского организма – его кожура (а точнее – вещества, находящиеся в ней) положительным образом сказываются на потенции.
  • Йогурт считается полезным и диетическим продуктом, правда до тех пор, пока его жирность не превышает двух процентов. Это отличный источник кальция и молочнокислых бактерий, благотворно влияющих и на микрофлору кишечника, и на его перистальтику. Кроме того, он является настоящей палочкой-выручалочкой для людей, страдающих непереносимостью лактозы.
  • Артишок обязательно должен быть включён в ваш рацион, если вы хотите поддерживать себя в форме. Будучи прекрасным источником клетчатки, он почти не содержит калорий или, тем более, вредных веществ.
  • Красная фасоль даст вашему организму необходимый растительный белок, группу минералов и витаминов. Консервированную красную фасоль можно купить практически в любом продуктовом магазине, а её цена делает её доступной всем и каждому.
  • Миндаль довольно калорийный продукт и, тем не менее, именно его советуют включить в свой рацион диетологи. Он является прекрасным продуктом, которым вы можете «заполнить паузу» между приёмами пищи. Небольшая горсть этих орехов утолит голод и даст вашему организму ощутимую порцию полезных веществ.
  • Оливки также должны быть включены в ваш рацион в количестве 10 штук ежедневно, хотя есть вариант заменить из столовой ложкой хорошего оливкового масла. Это поможет вам выводить из организма вредные вещества, а вот полезные (в частности – жиры и соли), напротив, будут задерживаться в вашем теле.
  • Обязательно употребляйте смесь изюма и других сухофруктов для контроля собственного веса. Рецепт её прост: по пол стакана изюма и кураги, 2 стакана чернослива, стакан шиповника и мёд измельчить в блендере. Такой «джем» нужно есть ежедневно по столовой ложке.
  1. Как сделать крутую укладку с помощью обычной футболки: звучит абсурдно, но это работает!
  2. Диета на 2 недели: минус 5 или 10 кг?
  3. Морщины на веках? Самая популярная маска для лица…Читать далее

Питайтесь вкусно и полезно, а также не забывайте про регулярные занятия спортом – это позволит вам всегда оставаться в форме и выглядеть на все сто.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 лучших продуктов, которые действительно помогают похудеть!